文涛用回家的借口拒绝了马小达聚会的邀请，其实假期他没有回家，而是回到了自己的寝室。
他比赛后就萌发出一种想法，那就是给自己加练。
自己的盘带和速度好，身高也有优势，门前嗅觉也相当不错，当然这主要归功于系统奖励的那些稀奇古怪的射门招数。
可是，文涛感觉自己还是有无尽人意的短板，那就是远射和头球。
他要变得更强，更全面。
那只能是比别人更勤奋才行。
就像C罗一样，他的自律、意志力和好胜心，放眼整个足坛都是顶尖的。
有一则关于C罗的逸事让文涛记忆犹新。
曾经，埃弗拉接受克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的邀请，去他家吃饭。本以为有大鱼大肉的埃弗拉一到C罗家，发现餐桌上只有蔬菜沙拉和鸡胸肉——这是标准的健身餐。而且吃完之后，C罗还执意要求埃弗拉和他一起练习传球。把埃弗拉累个半死。
“他是个机器，什么时候他都不想停止训练。”
这是埃弗拉对克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的评价。
要成为足坛的王者，哪有这么容易，凡事都讲究一个天道酬勤。
即使文涛有系统的帮助，也只是起点比别人高了一点，很多技术动作和战术都还需要自己去学习领悟。
更何况文涛这样自信狂傲的人，怎么可能忍受自己有明显的短板。
所以他选择了放弃休息，为自己制定了每天5个小时的加练计划。
休息日这天，文涛一大早只吃了点蔬菜沙拉和牛奶泡蛋白粉，就换好了球衣球鞋来到了训练场。
他低头看了下手机，才9点半。
训练场空荡荡的，鬼都没有一个。
于是先做了些压腿、弯腰曲背的热身运动。
然后按照计划练习冲刺。
其实文涛的速度已经很快了，可是他想着自己昨天被泰答那几个防守队员看得死死的，就很难受。
要是没有更快的跑动和摆脱速度，是没法对抗联赛里这些经验丰富的老油子后卫的。
练习起来也很简单，一个种是无球练习，一种是有球练习。
一种就是简单的冲刺跑，全速跑完60米再折返。
文涛做完了五组折返冲刺，感觉自己状态还不错，休息了一会儿，开始带球练习。
带球练习就要求稍微高一些了。
需要带球在一百米的距离内变速跑，而且还要求球不能脱离控制。
文涛先带球慢跑了三分之一左右的距离，然后开始加快触球的频率。
他带球到了大约六十米的地方，开始启动大概八成的速度开始冲刺。
到达终点后，原地做十个俯卧撑又原路折返。
同样的，文涛也是做了五组。
稍作休息，他又开始了最难的训练方式。
叫做“MAN U TEST”，全称是Mancheester United Fitnesss Test。
顾名思义，这是曼联球队的体能测试。
这还是他专门请教球队的体能教练怎么提高体能时学来的。
文涛想了下，具体的做法就是在25秒以内的时间跑到球场另一端，然后再用35秒跑回来，一组是10个往返，也就是10分钟。
对常人来说，光冲着球场跑十个来回都已经是很要命的事了，何况还有时间限制。
而文涛听说，10分钟的折返，对曼联的球员来说只能是开胃菜，因为他们训练时需要跑20分钟。
他决定先做一组试试，因为这个训练确实要求很高，所以先试试看。
不过，他脑瓜子里灵机一动，想到了个好主意。
他找了些保鲜膜和塑料袋把自己上下肢全部裹上，再来训练这一项“MAN U TEST”。
这是个非常极端的做法，因为保鲜膜、塑料袋的透气性都不好，所以运动起来特别容易出汗。
文涛想用这种方式，减掉自己的脂肪，让自己体脂率降低一些。
当然，这样做也有不好的地方，就是很闷，容易捂出痱子。
这时已经到了临近十一点。
旁边的球场上也有些青训梯队的小球员开始训练了。
可文涛身上黑一块白一块的套着塑料袋保鲜膜，在那变速折返跑，迅速吸引了小孩们的目光。
小球员们球都不踢了，纷纷蹲在旁边、坐在地上看着个怪哥哥在那自顾自的跑。
连一个训练场的保安路过文涛这块球场时，都驻足观望。
他还冲文涛大喊到：
“嘿，兄弟，哪来的？跑步的路子这么野吗？”
文涛瞥了一眼，没理他。
好不容易跑完一组，累得他坐在地上气喘吁吁，身上的塑料袋也随着呼吸一起一伏。
他感觉到自己的吸汗衫已经湿透了，贴在自己身上冰凉冰凉的。
这还没完。
他从附近的修车厂买来了一个大卡车的轮胎。
文涛推起来就在训练场的跑道上滚。
这轮胎少说也有一百来斤重。
这一下，可算是把全场的目光都吸引过了。
试问哪个神经病会推着百来斤重的轮胎，在跑道上跑来跑去。
在旁边看了小半天的保安顿时就震惊了：
“还能这样训练的？我们球队最近招了个以前玩铁人三项的？太tm极限了吧？”
虽然这些行为，确实很费体力，也很奇怪。
但是他丝毫没有怨言，也不在意别人怎么看自己。
只要能提升自己，跑死都没关系。
匆匆吃过午饭之后。
文涛又来到了球场，他准备下午的时候练一下自己的远射。
他先是练了半个小时技术动作，当作热身。
然后去器材室借了一网兜的足球。
看器材室的是个大叔，之前在预备队的时候常见到文涛。
知道他今年升一队了，看到他来器材室还很惊讶，问他：
“哎，你们一线队这两天不是休假的吗？你该不会是被降到预备队去了吧？”
文涛放了一个白眼：“我这么强，会被降到预备队？我这是刻苦训练！”
“哈哈，刻苦训练好”
说着大叔拖了一网足球给文涛。
待文涛走后，大叔望着他的背影，摇着头说到：
“还真没见过有人休假还来‘加班’的，还是自愿的。”
下午的阳光有些晃眼睛，文涛眯着眼睛环顾了一下训练场。
周围都是十二三岁的小孩子，原来球场上一直都只有自己一个大孩子。
