我的奶水丰盛如不竭的泉眼，所以小希头5个月完全不用添加任何其他食物，只喝母乳就把她喂得圆滚滚的如小乳猪。之后我上班了，奶水质量渐渐下降，产量也少了，第11个月，超乎顺利地断奶，小希丝毫不再留恋妈妈的乳房了。1～2岁的时候，小希看起来比较瘦一点，吃饭不是特别好，吃的时间长，饭量还不大。我做的仅仅只有两条，第一，家里从不准备什么饼干之类的零食，第二，吃饭时间不能太长。小希爱吃多少吃多少，爱吃什么就吃什么。这么小的孩子，她没有什么欲望扰心，所以她爱吃的就是所需的。有时我也会测测微量元素什么的，几乎每次某个指标总与标准值有所偏差，医生总是推荐各种补品、药片，小希又超级不爱吃。后来因为工作太忙，我也就把这事给忘了。再往后，我就不测这些指标了。只管她一日三餐正常吃饭。
平时由婆婆照顾她，而婆婆只相信五谷养人，因此也不额外做什么高营养的东西给小希。
这样反倒好了，小希上幼儿园之后，幼儿园的饭菜营养不及家里丰富，别的孩子不适应反而瘦了。而我一点都不担心幼儿园的伙食不对小希口味，她吃饭的表现一直尚可，慢慢也长得丰满一些了，却又不是太胖，脸色也红润。
小希不挑食，俺家从不限制她一定要吃什么，甚至她告诉我们不想吃菜只吃白饭，也是可以的。这样懒散自由的教育，没有让小希养成挑食的坏习惯，这次不吃，也许下次就吃了。
小希的表姐子怡挑食得让人头大。从两岁起，她就开始越来越瘦，现在已经是小学三年级了，胳膊还不及幼儿园的小希的粗。在她家做了一次客，我就发现问题症结所在。子怡的爸爸很挑食，饭桌上经常会评价这道菜不好吃，那道菜有气味，孩子听话辨音能力很强，她立刻就觉得这个食物不是好东西，所以也不吃了。可家长自己不吃，但又会教育孩子这是好东西，一定得吃下去。子怡一旦不吃，她父母必要劝说，劝说无效后就是责骂，责骂之后，自尊心极强的子怡连饭也不吃了。周而复始，子怡对某些食物坚决连碰都不碰，饭量也极小，自然身体就比较瘦弱一些了。
从爸爸妈妈对待子怡吃饭的方式，就是一种把她列为坏孩子所采用的教育方式。孩子不吃饭，就是不乖的孩子。孩子希望成为好孩子的欲望比我们想象中要强烈，当我们的言行把她划归为不乖、顽皮的孩子，她的失落感很强，这样的失落感会导致孩子产生自暴自弃的思想，教育就无法起到正确而积极的作用。就以子怡吃饭为例，如果我们把她当成一个好孩子，反思一下她不吃饭的原因，教育起来就简单了。原来爸爸的挑食影响了子怡的饮食习惯。
了解到子怡挑食的原因，我们就要原谅孩子并劝她吃，如果她还是不吃，那就说明言传不能盖过爸爸的身教，爸爸改变挑食的毛病才是让孩子改变挑食习惯的办法。如果父母改变了，孩子自然会发生改变。如果偶尔一次孩子不肯吃某样食物，家长必须做出很可口很愉快的进食表情，同时告诉宝宝吃了这个会给身体带来什么好处。比如小希不爱吃青菜，我就告诉她，多吃青菜可以补充维生素，带来白雪公主一样水润润的皮肤，小希特别吃这一套，果然就会大口大口吃。如果还是不吃，我也不会强迫，更不会因此说她是不乖的宝宝，避免她从心理上抗拒这种食物，而到下一次吃青菜时，她又会主动吃了。对孩子的成长，家长要多一点理解，不能因为孩子某一行为没有达到要求，就认为孩子不听话，我们自己也有很多错漏和失误呢。
身教的作用非常大，家长的一举一动就能指导孩子沿着正确的方向发展。孩子天生身体就好，对营养素的吸收也是正常而且健康的，只要家长营造一个良好的饮食氛围，少吃零食，准点吃饭，食材丰富，身体会自主吸收孩子成长所需的养分。一句话，你把他（她）当成健康的好孩子养，他就会成为健康的好孩子。反之，你要以药物，以强势的教育方式去纠正他（她），改造的路会很难，而且很容易偏离你的预期。
懒妈妈养好宝宝胃；
椰风是个比较懒而小气的女人，养育小希也喜欢用懒而省钱的办法。
不买钙片，只带小希晒太阳；
不喝饮料，只给她喝凉白开；
不吃零食，只给她吃米饭和菜；
少吃乳品，多吃椰风亲手做的粗粮豆浆；
少吃水果，多吃蔬菜；
别的妈妈上幼儿园接宝宝，要准备好削好的苹果，一边陪着孩子玩，一边用牙签扎一块苹果给孩子吃，每每看到这儿，椰风都特愧疚，自个儿当妈也当得太马虎了，可每次接小希依然还是两手空空去，牵着小希回家来。
带孩子也像做功课，努力刻苦得到100分的还是羡慕我这随随便便马马虎虎便能得80分的。
别看小希个头一般、体重一般，可难得的是不娇气，整天粗茶淡饭的，一样脸色红润，活泼可人。
小孩子的天性就是好动，只要不把他的手脚捆住就不必担心运动量不够，作为年轻的爸爸妈妈，只要保证一天有1～2个小时的户外运动，孩子补钙的任务基本就可以完成。上小学以前，应该重点关注的就是孩子的吃。
养好了宝宝的胃，做妈妈的就会省事得多。
养脾胃，得从宝宝落地开始。我建议既然做了妈妈，就有了妈妈的义务和责任，能给孩子喂养母乳就给母乳，千万不要因为市面上有太多奶粉可以选择而放弃了自己哺乳的责任。最痛恨的是那种妈妈为了自己美丽性感，只肯让孩子吃奶粉而不肯母乳喂养。别看奶粉广告宣传得天花乱坠，可毕竟牛奶是牛妈妈给牛宝宝吃的，咱们的宝宝还是吃母乳安全可靠得多。现在很多孩子易过敏比例远高于过去，与奶粉的销售比例增加有密切关系。易过敏的后果是什么？哮喘。孩子一感冒就极易演变成哮喘，既难治又危害性命。要孩子身体好，就是要母乳喂养。
小孩子肠胃功能尚不完全，不宜吃得过饱、过油、过冷、过热，饮食以平补为主，因此应多吃五谷杂粮、蔬菜水果、鸡鸭鱼肉蛋，尽量少吃药，包括这个营养素那个补钙补铁药片，药有偏性，孩子为至纯至阳之体，本来是阴阳平衡最佳的，擅自用药去补身，极易戕害了孩子本来的正气。
我是一个比较懒的妈妈，喜欢用最简单的方式带小希，极少买零食。家里零食少，每餐吃饭都定时，当餐不吃饱，中间就没有东西吃，非得等到下一顿。当初小希不知利害，因为不爱吃某种菜，闹得不肯吃饭，待饭碗都拾掇干净后2个小时，饿得快要把桌子腿吃掉了，闹了一次两次后，每次吃饭都特乖，遇上她不肯吃，我也不恼，只是告诉她，待会儿没有吃的了，这家伙就算吃白饭，也会把碗里的饭扒光，她饿怕了。
粗粮豆浆，都是自家做的，有豆浆机，做起来一点也不费事。小孩子要吃点粗粮，现在的粮食太精细了，维生素几乎消失殆尽，吃些粗粮，补充维生素，就可以不用吃那些维生素药片了。不过对孩子柔弱的胃来说，那些高粱米、燕麦米、薏米、玉米之类的粗粮不太利于消化吸收，采用粗粮细作的方式，既可减少粗粮对肠胃的伤害，又能增加肠胃对营养的吸收。办法很简单，将粗粮洗净，浸泡8～10小时，熬粥，然后用搅拌机把粥搅碎。这样吃起来口感很不错，吸收又好，小希同学经常对我说：我要吃妈妈做的红黄白绿黑豆浆，这是没有防腐剂的。
粗粮粥也不是一定要搅碎成糊糊状给孩子吃，有的时候吃点熬成粥的粗粮，粗粮的膳食纤维也能促进肠胃蠕动，有利于排毒，粗粮粥和粗粮豆浆轮换给宝贝吃是最好的。吸收和排毒两手都要硬哦。
冰凉的冷饮最伤害孩子娇弱的脾胃，健康教母马悦凌多次说小孩子绝不能吃冷饮。我做不到那么决绝，但也极少给小希买冷饮，告诉她冷饮对脾胃不好，吃了脸上容易黄黄的。小希喜欢漂亮，听说吃冷饮就不会像白雪公主那么白，有时能控制自己，控制不了的时候，就会央求我：“妈妈，天气好热，就吃一根嘛!”看她唇红齿白，粉嘟嘟的笑脸，软语相求，炎炎夏日里，我也忍不住会满足小希的愿望。但总的来说，小希还是极少吃冰棒冷饮。我家一年也难得消耗10根冰棒。
药物能不吃就不吃，所谓补铁补钙补硒补Va补Vb补Vc补Vd林林总总，大多只是一个心理安慰，身体具有超乎我们想象的灵性，具有强大的主动吸收功能，缺了就会从食物中吸收，否则这么几百万年来，没有这点能力，人类根本不能在地球上立足。只要尽可能做到食物丰富多样，这些问题都不需要用药片解决。很多药物先是伤害脾胃，然后伤害肝肾。要是宝宝生病打针后吃饭不好怎么办，用酸奶就能解决了。生病把体内的益生菌都杀灭了，喝酸奶，补充益生菌，肠道就会恢复活力了。
小孩子身体干净，但脏腑柔弱，调养起来见效其实比大人快许多，但受到伤害的后果也较大人严重很多。应注意平补，少些药物伤害，别让孩子吃多了，小孩子就能平安健康了。
阳光是最好的钙片。
补钙的广告铺天盖地，仿佛全中国人民都缺钙，而我一向都不信。医药企业只能在不健康的人身上赚到钱，健康的人又怎么会去吃药呢。广告都是把人体当成一个不完美的个体，通过药物、手术去修正它，效益就是这样产生的。人类经过亿万年的进化而来，人体是非常精妙完美的个体，绝对是增一分则多减一分则少。
人体有强大的吸收功能，食物中的钙会被精准地吸收。而药物补钙，高剂量、大浓度的钙，人体吸收不了，要么排出要么沉淀，排出会给肾增加负担，沉淀就会在身体某个器官上结晶，形成结石。为什么很多人药物补钙还是易骨折，骨质疏松呢？因为补钙只是进入肠胃，而不被骨骼吸收。
我已经有一年多没见过邻居大妈了，听她女儿说，她天天卧床，坐都坐不起来，骨头酥得翻个身都有可能骨折。补钙药品吃了无数，可是不管用。
原来大妈以前总上夜班，白天睡觉，很少见过太阳，到老了，骨骼中的钙含量不及正常人一半，可现在补不进去，骨头这么酥又无法经常搬动她晒太阳。于是恶性循环下去，就无法治愈了。
如果她年轻时多晒太阳，也就不会有这样生不如死的情况了。钙的代谢与阳光有关系。很多美女怕晒出色斑，上班在电脑面前端坐，下班回家就是满天星斗，难得见到太阳面。进入体内的钙难以被吸收，人体吸收不了的东西就是废物。早上8点多钟晒晒朝阳，下午5点多钟作别夕阳，阳光能促进钙的吸收。年轻的爸爸妈妈要带好一个健康的小宝宝，就要让他们多接触接触阳光，就这么简单。
读者问答：
长不大的女人啊：向你请教一个问题：我女儿七岁，很可爱。原来皮肤很漂亮，但自从四岁那年暑假可能吃了太多冷饮，就搞得脸一直黄黄的，尤其是鼻子嘴巴那部分。脸色也有点青。最烦的是经常肚子痛,尤其是吃早饭时。医院去了很多次,检查也做了,最后医生说是成长性的肠胃痉挛！现在还是不时地痛,胃口也一直不怎么好。
真是愁坏我了。这几天看了你的帖子，早上煮一碗姜枣水给她喝,所幸她还爱喝。我想请问椰风,像我女儿这样的情况你有无好方法调理？非常感谢！
淡若椰风：脸色黄，有点发青，明显是脾胃的寒气太重了，这和她那次吃冷饮导致脾胃寒凉有很直接的关系，肾属先天之根本，脾胃属后天之根本，伤了脾胃，吸收消化功能降低，会导致孩子营养不良。
不知道孩子的口气重不重，孩子如果脾胃寒，消化不好，口气就不太好。她的其他症状应该还有容易腹泻，手脚冰凉，舌苔白厚，舌体淡红。
你家宝宝喜欢吃姜汤，挺好的，我女儿不喜欢吃，所以我有时知道小希脾胃不好，但是也没有办法，她比吃药还讨厌吃姜汤、桂圆、红枣等，烦，有时受寒就只能给她喝午时茶。
针对你女儿的症状我建议：姜汤之类经常吃吃，尤其在夏天的时候，夏天阳气在外，所以肠胃在内反而凉，这时候多吃姜汤，暖胃。秋天干燥，姜汤稍微少吃些，要吃也一定在早上，如果大便干结，就要停一停。胡椒也是暖胃的好东西，做汤的时候可以撒点胡椒面。
泡热水脚，小孩子可以不用太久，多洗洗热水脚也好。洗完之后可以给她按摩足三里。
别吃冷的冰的东西，最好吃温暖的食物。早饭要吃好，尤其是孩子，早饭的重要性远远超过晚饭。
如果经常肚子痛，可以在肚脐拔拔火罐，将罐头瓶用火先烘一下瓶里，然后移开，把罐头口对着肚脐眼，过一会儿拔掉，对肠胃痉挛、小儿拉肚子有好处。
小孩子长期脾胃不好，会导致中气不足，抵抗力就会下降，可以吃点补气食品，如山药等。五谷杂粮是补气的，饭一定要吃。
一次伤着了脾胃，要花很长时间来调养。正所谓病来如山倒，病去如抽丝，坚持
调养，慢慢会有效果的。
