临出国这几天，云宗远很忙。
他在帮助东屿公司落实白元明讲课的事。
原来的小会议室被改装成了冥想禅修室，讲课也在这里进行。
等一切都安排好了之后，正式讲课的那一天，云宗远并没有参加，他是怕由于自己在场，白元明会放不开手脚，毕竟他的功力层次要比白元明高得太多，他如果在场，白元明会有压力，于是他便借故没有参加，只是给了他一点鼓励暗示，他告诉白元明，来听你讲课的这些人，他们什么都不会，你讲什么对他们都是有益的。然后便安排人为这次讲课录制视频，他带回宾馆看视频，蓝玉瀛也和他一起看，云宗远想，这样对她也是个启发。
讲课视频里的白元明穿着一身杏色丝缎太极服，领口和襟沿镶着浅米色的边，这种颜色搭配就令人赏心悦目，尊贵而高雅。看起来为了讲好课，他在细节的设计上都是下了功夫的。
原来本以为他第一次讲课会拘谨，但让云宗远感到有些意外的是，当他盘腿端坐在那里时，师长之风便油然而现，仿佛是天生带来的。而云宗远则明白，这师长的风范，是内修之机所致。一旦坐到那个老师的位子上，白元明的内修功力便能够把大气而清净的炁场带出来。
聪明的白元明领悟力很强，自己设计了一套讲课程序。开始他便把背景音乐放上了。音乐是一个诱导，可以把人从杂乱的世俗思维，带入禅修的境界，充满灵气的音乐，仿佛可以感受到山谷里浮动的山岚，清澈流动的泉水，空旷无际的原野和浩瀚璀璨的星空……
过了一会儿，他以清和的声音对大家说，“请大家按照我说的坐好，自然盘坐，脊柱拔直，直而不僵，宽胸外展，全身放松，眼神柔和内敛，以后大家听课都要以这种姿势坐好。良好的坐姿，可以使人精神稳定，气血和畅，五脏调和，有助于体内能量运化……”
这叫整肃场态，可以使人迅速从世俗的状态里抽离出来，逐渐进入清净空灵之境。
接下来白元明把一小时的课程分成了两部分，前面40分钟是讲禅修的道理，后面20分钟则是禅坐的实践。
道理部分，他是以自我介绍开始的：
“我叫白元明，因为家里是修炼世家，父亲就给我起了这个名字。本意出自于《黄庭经》，“急存白元和六气。”白元为肺，为金，主气。“和”这个字大家很熟悉，中和之道的和，先天气与后天气相合就是道，和则明，会形成高能量物质。承蒙云总对我高度信任，今天是第一节课，我们来讲些基础原理，首先的一个问题就是我们为什么要学习内修禅坐？
从我自己来说走上内修的路，不仅仅是家庭的影响而是有自己的内在原因，小时候我体弱多病肺气很弱，拍片子说我肺纹理增强有炎症，于是很小父亲就带我练功，随着练功时日的增长，我的身体越来越好，所有的毛病都不见了，而且开发出了超常的功能。那么显而易见从我这里就体现了内修的作用之一，那就是强身祛病。冥想对于生理上的作用，西方科学家已经做了很多的研究，研究表明，冥想会对身体的各个系统都产生积极的作用。先说神经系统，经过打坐之后，脑电图会发生显著变化，大脑皮层主动性抑制增强与扩散，进一步可使感知觉发生改变；调节内脏活动的植物神经系统发生改变，表现为交感神经的兴奋性降低，副交感神经的兴奋性增强，受其支配的内脏功能发生改变，例如泪腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。练功出来的这个唾液，不是普通的口水，从内修的角度讲叫‘金津玉液’，又叫‘华池之水’，肾液流入舌下为“灵液”，道家谓之“金浆”、“玉醴”，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，咽津纳气，谓之“清水灌灵根”。可以润五脏，荣养一身，令人长寿。
再说循环系统。静修之后，可以使心率减慢，血压降低，周身微循环改善；心脏收缩发生有益的变化，心电图Ｔ波幅度增高；脑血流量双向调节，即脑血流不足之增加，偏高之降低，恢复到正常范围。所以这是咱们有心脑血管病学员的福音。以后多参加冥想禅修活动，就会使这类疾病得到极大的改善，甚至得到痊愈。
呼吸系统方面也会产生很大变化。呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢；肺活量增大，氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。
消化系统则能够让胃肠活动增强，胃电增加，消化吸收能力增强。
内分泌系统的改变是使血浆核苷酸水平发生变化，CAMP/CGMP比值趋向正常，纠正性激素的异常。
静修的作用在免疫系统上也体现出很高的价值：嗜酸性白细胞增加，白细胞吞嗜功能增高，人体的抗病免疫能力提高。这些都是科学方面的观察所见。
我从来都是不吃药的，因为人体本身自有大药，我们的精气神就是纯天然最好的药物。既不用医药费，又不必忍受治疗带来的麻烦和痛苦。只要你坚持练下去，你就会发现很多病症都会不翼而飞，这不是夸张，大家慢慢体会就会知道了。
现在说内修的第二个好处，就是提升智慧，改善大脑思维水平。这是和我们工作学习密切相关的。我来举个例子；乔布斯坚持每天禅修习惯已经多年，在决策前，他通常会先闭目静坐一会，然后叫属下将相关产品设计摆放在打坐垫子的周围，来决定选择和放弃的方案。大家可能在日常生活里会有一个体会，就是当你的心真正能够静下来的时候，大脑的直觉会非常的清晰、敏锐。禅修打坐就是让大家从纷繁的事物中抽离出来，获得身心澄静的效果，等于是使纷乱的大脑恢复了原有的秩序，这样你的世界就清晰了，会感到头清目明，再做事就会效率很高。”
…………
听视频里白元明的讲课，云宗远心里感到很欣慰，没想到第一次讲课他就已经达标，任务完成的很出色，课讲得很成功。就眼下的公司禅坐培训，这个水平完全够用，甚至还绰绰有余。他最欣赏的是白元明的条理性，不愧是学信息管理专业的，他能把知识、道理讲解得井井有条，而且讲课步骤清晰流畅……云宗远在想着以后怎么把白元明吸引到自己的公司来，这样整个集团公司禅坐培训这一块就有着落了。他准备让他在东屿公司试讲一个阶段，然后就各地分公司巡回去讲，云宗远想着等出国回来再和白元明谈这个问题。
至于内修高层次的课，涉及人天相应，从目前他的层次水平来看还讲不了，这需要一个时期的锻炼，同时还需要等待他自身修炼层次的提高，云宗远决定回国后要找时间和机会提点他，促使他提升格局、拓展心胸。同时还需要进一步挖掘讲课人才。毕竟他的理想是想要面向社会进行传统文化教育的，这是他环境保护大计的精神建设工程。
视频的后半部分就是白元明指导大家静坐了。他从座位走下来为大家纠正身形坐姿……
蓝玉瀛看了也心有触动，她还是第一次接触这样的讲课，觉得很新鲜，也很感兴趣。虽然很多知识还都是陌生的。
云宗远说“等出国了，我还要系统的给你说说修炼的事。只有你自己去修炼了，才能真正改变你的命运。”
……
盼望的日子终于来到了，签证已经办好，即将启程。
在宾馆度过的最后这天晚上，蓝玉瀛望着窗外这个城市灯火通明的夜景，一种不舍的心情油然而生，她和他在这里度过了一个多星期，朝夕相伴，每一天都会产生新的感受……
云宗远问她，“你在想什么？”
蓝玉瀛眼睛看着窗外，感慨的说，“国外的旅程会过得很快，一转眼的工夫，我们就要分手了，在一起居住了这么多天……离开你一下子我会难以适应。”她垂下眼帘。
云宗远说“你想的太超前了吧，现在还没有出门，至于未来的一切，应该听从自然的安排，顺其自然，就会得到一个合理的结果，放心吧，我会帮你安排好的。”
“宗远哥，不管你怎么安排，肯定也是我要离开你的，对吧？”蓝玉瀛恋恋不舍的望着他的眼睛。
“什么叫离开？什么叫不离开？现在我已经把你看作是我的妹妹，这一生一世都不会变，又怎么叫离开呢？从此以后你不会再孤单了，记得有我这个哥哥在这里。”
“嗯……”蓝玉瀛的眼眶湿润了，但嘴角却溢出笑意。
出于想要保密的心情，云宗远没有让他的属下送他，他推脱说自己还有些事需要处理，然后就和蓝玉瀛一起直接去机场了。
飞机起飞的那一刻，蓝玉瀛看着坐在身边的云宗远，欣慰的想到，这10天的旅行，他不再忙于工作，他会一直陪伴在她的身边，他们可以尽情的聊心里的话……
他们出国旅行的第一站是前往挪威。
云宗远之所以安排第一站去挪威，说起来是有用意的，因为挪威在北欧5国中风景最美，很适合疗愈。
接下来便是长途飞行，先从东屿坐飞机到上海浦东机场，然后乘坐德国汉莎航空公司的飞机经法兰克福中转，抵达挪威奥斯陆机场。
经过遥远的长途跋涉，他们终于在子夜抵达了挪威的首都奥斯陆。
云宗远打算带蓝玉瀛先去风景最好的雷纳休养三天，就在那里把从前的一切原原本本的讲给她听。
奥斯陆没有直航罗弗敦群岛的飞机，于是第二天两人就飞到博德转机到莱克内斯进岛。
经过几番周折，傍晚他们驱车来到了罗弗敦群岛最美丽的小渔村雷纳。这里是世界上最美村镇，被称为人间天堂。
山水相连，冰川时代留下的极地风貌，衬托着挪威海的沉静与壮阔，再加上点缀其间的红房子，使这里具有令人惊艳的天然之美，天与海蓝得耀眼，赭红色的木屋与湛蓝色的海水映衬一起，色彩搭配优雅靓丽，体现了人与自然的高度和谐。
这里的自然风光，正如云宗远所说，堪比童话世界。如梦如幻，几乎纯净美好得不真实，因为现在地球上这样的地方实在是太少了。
蓝玉瀛像是到了另外一个世界，感叹道：世外桃源莫过于此吧！
云宗远对她说，“我们这两天就住在这里，观山、看海、聊天。”我从现在就开始给你讲从前的一切，那是很长的一段故事，但你要答应我，听完之后不要过于伤心，毕竟这一切都是很久远的古代发生的事了……”
“……好的，我答应你。”蓝玉瀛听了他这句话，心中有些忐忑不安，她还不知道那其中意味着什么，她只知道她前生是天上的神仙锦麟仙子，因为犯了天律而被打入海中地狱，但其中曲折过程就一概不知。但回想起在玄武石和梦中看到的景象，她可以猜测得到，那其中的经历一定十分曲折，饱含喜怒哀乐，甚至生离死别……她惶惑的等待着。
接下来在雷纳的三天，云宗远断续为她讲述了古代发生在他们之间跌宕起伏、悲欢离合的故事，一起又重新回到了从前的时空……
