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第23章 关注父母健康,是儿女头等大事(1)

【下篇父母离去前儿女要做的59件事】

健康是老年人幸福快乐的基础。做子女的要让他们享受真正的“清福”,要让他们在生命的黄金岁月里颐养天年,就应该首先让他们保持健康的身体。定期带父母去体检,消除病痛和各种疾病的潜在因素。正如古代推崇的“圣人不治已病治未病”,因此我们要谨记圣贤的忠告,注意对疾病的预防,为他们制定长期的锻炼计划,有效地活跃他们的身体机能。身心健康,才是真正的健康。

每年带父母做一次全面体检

文/潺潺

于雨是个很幸福的女孩。她是家里的长女,下面还有一个妹妹。姐妹两个从小感情极好,一起上学,一起玩耍,走到哪几乎都是形影不离。当年她在学校中成绩优异,被直接保送上了重点大学,成了妹妹的榜样。为了和姐姐在同一所学校念书,妹妹发奋读书,总算达成了自己的心愿。毕业后,两人也都找到了心仪的工作,相继独立。

日子一天天过,工作顺利,爱情甜蜜,父母身体一向硬朗。姐妹俩也都成了家,有了自己的住处。逢年过节也都会带着丈夫回家陪老两口,一家人在一起,说说笑笑,其乐融融。母亲接受新事物的速度很快,总是一副依旧保持着青春的样子,女儿一来,就拉着她们讨论哪种护肤品有效,哪家的衣服时尚。

妹妹于欣的丈夫是个医生,所以总是提醒两位老人要去定期做做体检,毕竟人年纪大了,很多器官功能都会开始衰竭,需要时时地照看好。

“妈妈,妹夫说的对,每年做一次全面体检总是没有坏处的。”姐妹俩又一次趁机劝父母去医院好好做一次体检。

“没什么可担心的,你们看我就老到那个地步了吗,再说政府每年都组织去参加医院的免费体检,”妈妈坐在沙发上,一边织毛衣一边说,“我跟你爸每次都去参加,身体好着呢,你们就别操心了。”

“每次跟您说这个事,您都这么说,免费体检的项目不全面,而且也不知道准不准。”于欣有些不高兴了,姐姐急忙上来打圆场:“既然做了就行了,以后有机会再去做一次彻底的不就行了。”

第二年的时候,妹妹怀了孕,一家人高兴极了。为了即将出世的孩子考虑,于欣的丈夫戒了烟,因为如果在怀孕期间吸二手烟,会对胎儿造成不好的影响。借着这个机会,于欣回家告诉父亲,希望他也一起戒烟,“如果不戒烟,以后就不能常回家来住,陪你们一起了。而且以后孩子出生了,闻着烟味肯定也不喜欢外公了。”

老父亲一向最疼女儿,况且这是全家人都支持的好事情,只好同意,和女婿一起戒烟了。一开始虽然很难受,可时间长了慢慢就习惯了,戒烟后身体也觉得好了很多。不久家里就添了一个可爱的小成员,全家人都眉开眼笑。母亲干脆搬去和于欣一起住,亲自给女儿和外孙做饭洗衣。

母亲每次都给女儿做很多好吃的,自己却很少动筷子。于雨发现母亲的胃口一天天变差,有些担心,问母亲,母亲只是说没什么食欲。这让于雨有些担心了,就硬拉着母亲和父亲去医院做了一次全面的检查。父亲身体的各方面都很好,或许的确是戒了烟的功劳。可母亲却被诊断患了胃癌。

拿到检查报告,一家人都沉默不语,坐在沙发上不知如何是好。于雨想要瞒着母亲,可那么了解女儿的母亲从他们说话的表情上就能猜到发生了什么事。姐妹俩很难过,母亲总说每年都参加检查,这么大的病却没有查出来。经过这一次她们才发现,记忆中那个美丽时尚的母亲真的已经老了,不再那么活力四射,也不再像从前那样爱打扮。

医生看过检查报告后说,胃癌还在初期,幸亏发现得早,及时做手术,有很大机会能够康复。于是母亲住进了医院,做了切除肿瘤的手术。手术很成功,没多久母亲就出院回家休养了。经过这次突然地变故,姐妹俩才意识到父母真的老了,她们应该好好的尽到为人子女的义务。

肿瘤切除后最怕的就是复发,所以于雨决定不管母亲是不是愿意,也一定要定期带她去医院做全面的身体检查。平时注意饮食和锻炼,生活有规律,才能有痊愈的那一天。母亲一开始不是很愿意去医院,可被两个女儿说的多了,也就慢慢改变了想法,人还是要经常了解自己的身体状况好。于雨和于欣轮流陪父母去医院做检查,母亲总是笑说,她们不用那么紧张,医院她自己去就可以。女儿们总是笑着对视一眼,父母守候在她们身边一辈子,现在是她们守候父母的时候了,只怕此时再不抓紧,时光短暂,子欲孝而亲不在。

父母年纪大了,最令儿女担心的事情就是患上癌症等难以治愈的病症。此时就需要儿女时刻关注父母的身体状况,定期带父母去做全面体检。该尽孝时就要抓紧时间,不要为自己空留遗憾。

温馨寄语

中国卫生部老年医学研究所公布的我国老年健康的十大标准:

1.躯干无明显畸形;

2.骨关节活动基本正常;

3.神经系统和心脏基本正常;

4.具有一定的听觉、视觉能力;

5.具有一定的学习和记忆能力;

6.具有一定的社会交往能力;

7.性格比较健全;

8.情绪比较稳定;

9.能适应环境;

10.能恰当处理家庭和社会中的人际关系。

从这十大标准中可以看出,老年人的健康包括身、心两方面,因此,子女不仅要时常留意观察父母的身体状况,也要及时发现父母的心理问题,多在感情上给予父母关怀和呵护。其实,陪父母去体检,就是表达对父母关心的最好方式。

为爸妈做一本健康养身食谱

文/蓝月亮

父亲一辈子辛勤劳作,闲不下来,到六十多岁还在工地上班。我多次劝父亲,我每个月会给他们寄生活费,操劳了一辈子的他应该好好休息,安享晚年。可是父亲嘴里答应,却瞒着我偷偷去做些零工。

我在下班的路上,突然接到母亲的电话。母亲知道我现在刚下班,通常不在这个时候打电话给我的,她一定是有什么急事。果然,母亲在电话那头慌张地说父亲在工地昏倒了,现在医院。

我顾不上回家,直接打车赶到医院。母亲、伯父还有叔叔都来了,医生诊断出父亲是胃癌晚期。听到这个消息,犹如晴天霹雳,母亲已经撑不住了,瘫坐在地上久久不能起来,我也顿时不知所措。

我极力控制住内心的悲伤,整理好情绪想从医生那多了解一些情况。我希望这是医生误诊,我希望情况还没有那么糟。但是医生让我节哀,并确切地告诉我是胃癌晚期,而且时间不超过六个月了。

我感到非常不解,一个月前我回家时父亲还好好的,还带着我的儿子去跑步,为什么一个月不见,情况却是这样子?后来,母亲说父亲以前胃经常不舒服,常常吃不下饭,但是怕花钱,一直没有去医院看,只在诊所开些药吃而已。

我又生气又懊悔,我生气为什么父亲有病不去看,而懊悔自己为什么不多注意父亲身体的状况,为什么不定期带父亲母亲去做一次体检。然而,现在懊悔也无济于事了。

在那之后,父亲情况不断恶化,为了省钱,父亲母亲坚持不做化疗,只吃些止疼药和常规药。渐渐地,父亲的饭量越来越小,因为吃了也难以消化。到后来,父亲竟连一口饭菜也咽不下去,只能喝些粥及靠药水维持生命。

眼看着父亲一天天衰弱下去,剩下的时间越来越少,我难过极了。为了让父亲不要太孤单,我每天下班都来陪伴父亲。为了让父亲高兴一点,哪怕能吃点东西也好,我特地跑到一家餐厅去买来父亲以前喜欢吃的金枪鱼寿司和关东煮。

可是父亲虚弱地说:“闺女儿啊,我不想吃,什么也吃不下。你吃吧……”

“那您想吃什么?您告诉我,什么都可以,女儿给您买。”看着健硕的父亲一天天消瘦下去,我哭着鼻子跟他说。

父亲忍着剧痛勉强地笑了下,努力想抬起他那只长满老茧的手,我紧紧地把父亲的手攥在怀里。父亲说了一句让我感到很意外的话:“那我想吃……想吃你做过的土豆炖牛肉……”

这是我学会的第一道菜,那是初中时学校举办才艺大比拼,我特地向母亲学的。当时花了好长时间来学做这道菜,而父亲是这道菜的第一位评委,我还记得当时父亲那幅嘴馋的样子。

走出医院,我立刻向超市跑去,买好食材,我马上回家使尽了浑身力气做起土豆炖牛肉。我把土豆去皮,切成父亲能吃的小块,再把牛肉也切成小块。父亲喜欢吃皮,我买的都是带皮的牛肉。然后剥大蒜,突然蒜汁儿跑进眼睛,一滴眼泪掉了下来。

霎时,泪水夺眶而出。任凭泪水流淌,我小心翼翼地剥好大蒜并切成蒜泥。我开始一丝不苟地做起土豆炖牛肉,先把牛肉过水再入锅,过会儿再把土豆和其他材料放进锅去,文火炖到烂熟,再把蒜泥洒在上面。

我迫不及待地把它送到父亲那儿,闻到那熟悉的味道时,父亲僵硬的嘴角出现一丝笑容,可眼角却出现几道血丝。我用小勺小心地把土豆炖牛肉送到父亲的嘴里,父亲开心地张开嘴吃进了多天以来的第一口饭。

我要喂父亲多吃点,可医生嘱咐不能吃太多。我心里暗想只要父亲想吃,哪怕只吃一口,我也要给父亲做。

温馨寄语

我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品(包括鱼、肉、奶、蛋类等)、豆类制品、蔬菜与烹调用油,再加干鲜果品这六类食物构成,各类食物各有其营养特点,都要经常食用。但对逐渐步入老年的父母,饮食搭配上就需要多花一点心思,一日三餐的食谱一定要适应老年人的身体状况,达到减少疾病、衰老的目的。

为父母制定一个长期锻炼计划

文/倒影年华

有个靠捡垃圾为生的穷人感叹上帝不公,让自己命运多舛,一天三餐都吃不饱,生活拮据。他总是祈求上帝,希望自己可以有很多钱。上帝听见了,就化身为一个病危的百万富翁,想用一百万买穷人完好的心脏,穷人立马拒绝了,上帝便现了真身,对穷人说:“你拥有一百万都买不到的心脏,不是很富有吗?”

健康是我们生活中的至宝,金钱、美貌、汽车都是它身后的0,没有健康的1,再多的0终究也只能是0。很多人都明白健康的道理,但是一旦做起来的时候,总是以牺牲健康为代价。

正处于青年时期的俊祥是个十分卖命工作的人,他相信年轻就是资本,应该趁着年轻多做些事儿。因此经常通宵熬夜,白天补觉,日夜颠倒,终于在一次熬夜工作后晕倒了,被送进了医院。

康复后,俊祥回到公司依然继续像之前那般卖命工作,但是给人的感觉却和以往大不相同,感觉他每天都活力四射,朝气蓬勃的。同事问他是不是最近有什么喜事让他这样高兴。他说,这是一个秘密。

在一次聚会上,同事又问起这个事请,俊祥最终吐露了真言,他解释道,其实说起来自己挺羞愧的,他母亲在他生病的时候天天早上把他拉出被窝,和她一起做跑步、广播操、跳绳等等体育运动。几天下来,身体明显感觉不一样,轻松了很多,现在他和妈妈还一起晨跑呢。

有同事说:“俊祥,你妈妈真是个聪明的妈妈啊。”

俊祥又说,其实这里头还有故事。那是俊祥初中一年级的时候,俊祥还是个运动健将,在那年的秋季运动会的时候,操场上飘扬着各色旗帜,同学们都兴奋不已,积极参加各种比赛。俊祥也参加了运动会,并且参加了每年运动会最激动人心的“抽纸条”活动。就是在跑完100米之后,在一小山堆似的小纸条里抽出一张,然后根据上面的要求做出各种动作。

“砰!”发令枪响了,俊祥第一个冲到台前,展开小纸条——背着妈妈跑。

俊祥很为难,他看看观众席上胖得有200斤的妈妈,又看看自己抽中的纸条,磨磨蹭蹭地走到妈妈身边,说:“妈妈,要背着你跑呢!”

俊祥的妈妈怎么也没有想到儿子抽中的是这么一个纸条,在大家的哄笑声中,俊祥和妈妈来到了起跑线前。俊祥用了吃奶的劲儿背起母亲,勉强地背着母亲走了50米,累得不行了,摔倒在地上就不爬起来了。在那以后很久,这段运动会上的特殊风景还被人们津津乐道。

回家后,俊祥就要求妈妈每天锻炼身体,不是为了减肥,也是为了自己的健康。

俊祥的妈妈很听话地开始了每天运动的计划,俊祥也都陪着妈妈一起锻炼。

现在俊祥工作了,很少锻炼,但俊祥的妈妈却依然保持着每天运动的好习惯。上次俊祥病倒,妈妈说起这个俊祥已经快要忘了的故事,说当初是儿子要求妈妈锻炼,让妈妈养成了一个好习惯,还保持了健康,现在轮到妈妈要求儿子陪妈妈一起锻炼,也是为了保持我们的健康呢。

所以,从出院那天起,每天早晨都能在小区里见到俊祥和妈妈一起跑步的身影。

健康是我们最高贵的财富。是所有幸福的前提,它是我们生活的一个最强有力的保障。而运动又是老少皆宜的“养生药”,但却有许多老人家宁愿一下午守着电视,也不愿下楼溜达溜达,还说“唉,老了,懒得动了,每天出去走走,都觉得很累呢。”很多人听到父母这么说,多半就放弃了劝父母运动的念头,但其实如果有儿女陪伴着一起运动,父母们还是会愿意去接受挑战的。

和父母一起运动,我们可以和父母一起分享彼此的心情,谈天说地,我们向父母发发工作中的小牢骚,说说工作中有趣的事情,父母和我们说小区里的新鲜事儿,电视中播放的新闻、电视剧等等,这样我们既享受着运动的快乐,又很好地填补了父母与子女之间或许因为工作的缘故产生的空白。

当我们长大了,都工作了的时候,父母要的只是能够多和我们在一起,这样有意义的共同运动,满足了父母的愿望,也锻炼了父母和我们自己的身体。

温馨寄语

在制订计划时,要注意运动的强度和时间上的规划,确保它们符合父母的身体状况和生活习惯。在运动量上,可采取弹性的计量方式,刚开始时少量运动即可,等父母适应了之后再逐渐增加。在条件允许的情况下,也可以主动陪父母一起运动,这样会使父母更有动力,而且也能在共同的锻炼中增进子女与父母之间的感情。

以下是老年人健康运动的“步行‘三五七’”法则,可供参考:

“三”指最好每天步行约3公里,时间在30分钟以上。

“五”指每周运动5次左右,只有规律的健身运动才有效。

“七”指运动的适量,适量是指有氧运动强度以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。

学习一套全身按摩手法,专为爸妈服务

文/斯家华

临近春节,正值送礼高峰期,作为礼仪之邦的中国,由于民族不同、地域不同、社会环境千差万别,对于各个环节的礼仪要求也是各有特点的。送父母,送长辈,送爱人,送亲朋,送上司,到底送什么比较好?使人不禁道出一句:“年关难过啊!”

逢年过节,忙碌了一年,总想给父母买点什么,尽尽孝心,弥补平时的照顾不周。一般人总青睐买保健品,“健康就是福”,做子女的最愿意看到的就是父母健康开心。,“花钱买健康”的观念深入人心,市场上足浴按摩盆、脚底按摩器、电子便携按摩器等按摩产品渐渐红火起来。

阿强也看到了这点,寻思着过年送给爸妈一套按摩椅,好为爸妈做放松按摩。阿强左挑右选,最后选择了一款最适合老年人使用的保健按摩椅,还附赠了一套按摩法的图册。

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