夏羽的小县城坐落在华夏东北的海边，早上5点一轮咸蛋黄似的太阳已经开始缓缓升起。
早上的空气格外的清新，夏羽每天按时到达了，小县城四公里处的一个公园里。
这已经是夏羽养成的习惯了，这条家里到公园的路上树木郁郁葱葱，路上似乎不是呼啸过去零星的几辆车，而路上忙碌的身影似乎只有那群城市的美容师了，跑在街道上的夏羽不时的看向这些熟悉的景色。
清晨的夏羽身着一身灰色的运动服，只不过手腕处和脚脖处好像被什么撑起来似的非常的不协调，搞的夏羽比平时好像胖了一圈似得。原来，夏羽随着训练强度的增减，渐渐的力量和速度再也没有进步的可能好像遇到了瓶颈。这时的夏羽才想起来可以负重训练，而小学时候由于自己初次接触所以一直没怎么尝试负重训练，直到了六年级左右他的武术老师算看出来夏羽的野心了，并不只是想练花架子，而是想实实在在的练功。
于是在夏羽的师父建议下自己每三个月可以调整一次自己负重的重量，从才开始的500克的负重开始。
刚开始负重训练的时候夏羽显得非常的不适应，但就在自己坚持了两个月后，无疑自己的付出得到了他自己满意的回报。
现在的夏羽已经从最开始的500克的腕带和脚袋换成5千克的腕带和脚袋，而这些腕带脚袋里面重量翻了十倍，每个部位的负重也从一个变成了两个。
此时已经习惯了负重训练的夏羽，如普通人一样跑着步。现在的夏羽在体能方面已经比自己学校里面任何一个人都要好了，但是他有自己的目标。
如果这次适应以后，夏羽就不打算再负重的日常训练，只在自己训练力量的时候才会再次负重。夏羽还记得网上曾说过李小龙的截拳道就是快，平常的击打频率一秒可以九拳，而夏羽试过自己最快只能一秒5拳还是发挥好的情况下，从这里夏羽开始思考是不是自己的速度出现了问题。
不多会，夏羽便跑到了自己最熟悉也最喜欢的那个公园的人工湖旁。
“呼呼！”夏羽调节了一下自己的呼吸，开始在地上练起了两指俯卧撑，以他现在单只手的臂力做单手两指俯卧撑最多也就200下左右。
所以近期夏羽的锻炼项目之一便是左右单手两指俯卧撑各200个。
“小羽又来锻炼啦！”一位老大爷看到了夏羽在锻炼一点也不意外，就像碰到熟人一样打起了招呼。
“李大爷早！呼！你练你的太极剑，我还有几十个没做完就先不跟你聊了！”此时的夏羽正在一边调整呼吸一边回道。
“呼......200！”不一会夏羽便做完了给自己定的热身运动。
“垫步侧踢！”这是李小龙最招牌的一个动作，同时也是从前世到现在夏羽认为是最酷最炫最快最喜欢的一个武术动作。
动作看起来简单，但需要把速度和力量一起爆发出来可不是简单的会踢就行的，腿部力量速度一样不能少。
练之前首先的暖身运动已经做完，还需要做15分钟的静止腿部拉经，这样才能让自己的腿部筋保持最好的状态，这样再去联系“垫步侧踢”会事半功倍！
“李大爷，今天小小李怎么没来陪你？”夏羽此时把腿搭在双杠上面，身体有节奏的向腿部倾斜，对着在一旁练太极剑的李大爷说道。
“别提那小子了，叫他陪老人家几天或许还有耐心，但是叫他长时间的坚持下去，真是没可能了！”李大爷听夏羽提起了小小李便是一阵感慨，至于两人口中的小小李便是李大爷的孙子，现在才读小学。
“不过话说回来现在像你这样能坚持锻炼的小朋友，真是绝迹了！小羽，你真的很有毅力，快6年了吧！你比老头子我还勤快！”
“哪有！李大爷！只是自己喜欢这样罢了！”夏羽突然被夸好像又点不好意思，对着李大爷说道。
“这小羽真不错！以后长大了就冲他这坚持不懈的一股子劲，做什么都能成!”
就在夏羽跟李大爷闲聊的时候，旁边又传出了一个声音。
“个人爱好个人爱好，您老别再夸了！刘大爷！”
“老刘头你也来啦！哈哈，等会我们两推推手！”李大爷看到刘大爷一来立刻笑着对他说道。
“好好一会的，我先打几遍再说！”
“小羽，要不咱两先来过两下？”
“李大爷等我几分钟，我拉筋还有3分钟就好了！”
“行，那我先在一旁喝点茶水！”
夏羽其实并不喜欢慢吞吞的太极，但是被旁边一李一刘两位大爷带了几年，夏羽的太极功底其实并不低，推手更是推遍公园无敌手。但结果却是夏羽没赢过一次，很简单的都是老头老大爷，要是推出个好歹来可怎么办，自己可不想惹一身麻烦。
就拿跟他最熟悉的李大爷来说，人家就住在公园旁边的一个小区里面，您还别小看那些公园旁的小区，全是老干部小区。至于刘大爷住在小县城仅有的一个别墅区内，在小县城这种地方，算是人上人才能住的。
这些信息其实并不是两位大爷告诉夏羽的，而是自己每次来都是跑步过来的，顺带看看沿途的时候给无意中看到的。
“李大爷，你可得让着点我！”做完拉筋的夏羽对着在一旁喝茶的李大爷说道。
“你小子有多少斤两，老头子心里有数！”李大爷听夏羽这么说也知道，夏羽心里想法。
......
“行啊！李大爷！有进步喔！”夏羽此时明显感受到了李大爷的巧劲放时机是多么的好！
“承让承让！”李大爷一拱手对着夏羽说道。
和两位大爷练完推手以后，夏羽继续琢磨着自己的“垫步侧踢”。
“不对不对！”
夏羽一遍一遍的微调着自己的姿势以及发力的角度。
“吼吼！吼吼！”正在夏羽琢磨“垫步侧踢”的时候提醒铃声响起了。
“哦？这么快到点了？那晚上继续练习吧！”夏羽看时间差不多到了，便收拾东西准备顺路买点早餐回家打理一下上学去。
“李大爷！刘大爷！我先走了，明天见！”说完夏羽朝两位大爷挥了挥手。
“老李，这个小夏真不错！要不是我孙女年纪有点大，真想介绍给他！”刘大爷看到夏羽远去的身影，拉着李大爷找了一处凉亭坐了下来开始闲聊着。
“哈哈，小羽人真不错，这样有毅力有耐心的年轻人，真的就是一块宝贝疙瘩，谁看了都会喜欢！”李大爷随身附和着刘大爷。
两位老人的对话，显然夏羽并不知道。但在夏羽的心中这两个老头是两个有趣的老头也是两个有趣的朋友！
