婚后妇女如何保持体形健美？要坚持参加体育锻炼。如果每天坚持散散步，或打打太极拳，皮下多余的脂肪就会被不断消耗掉，人就不会肥胖。怀孕的少妇适当加强锻炼，有利于分娩和分娩后的子宫复原，而且有利于产后恢复体形美。分娩后的妇女坚持做产后体操，可以增强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，增强血液循环，有利于恢复体形美。
产后体操：分娩后24小时便可开始。
第1天：躺好，做深吸气，然后收紧腹壁肌肉呼气。稍事放松。重复四五次。把腿伸直。做屈伸足趾的动作，然后以踝为轴心，向外及向内活动两脚。收缩腿部肌肉，使双膝向床面压，重复数次，如此每天两次。
第2天：重复练习第1天内容，再做以下活动：躺好，做收缩****的动作，像控制排便那样。反复1～8次，然后俯卧休息半小时。再转过身来躺好，舒展休息自己的身躯。
第3天：重复练习上述动作，再加以下活动内容：躺好，收缩腹部和胸、臀部肌肉，两臂伸直，两手触碰双腿。
