为了保护好自己，去游泳时“装备”要齐全。泳帽可以减少池水对头发的冲刷、浸泡，免得使头发亮泽的油脂丧失。泳镜则保护眼睛免受刺激。泳池是公共场所，卫生程度有限，应该好好保护眼睛。另外泳前、泳后的淋浴都不能图省事。泳前淋浴让身体对水有一个渐进的适应，而且还能把身上的汗液等冲去，使池水更易保持清洁。泳后淋浴尤其重要，可以将附着在身上的消毒剂成分冲掉，减少刺激。冲净泳衣也非常必要，因为泳衣中有保持伸缩性的氨纶，与氯气接触长了会使它失去弹性，使用寿命大大缩短。
另外，游泳的误区也不少。泳池最适合的水温是26℃，这种温度可以促进人体增加活动，若水温太高的话，全身的微血管和心肺功能的反应锻炼的效果就会打折扣。泳池里的水不同于温泉或澡堂，绝不是越高越好。
老年人在游泳时最需注意运动量，不能一时性起就游很长的距离，这样对患有心血管疾病的老人尤其不好，会使心脏不堪重负，发生危险。
游泳属于一项强度较大的运动，其散热量是在陆地上的3倍，所以游泳不能时间太长，更不能一次游太长的距离，免得过度疲劳，发生意外。正常来说，对一般游泳爱好者，一次不要在水中一口气游超过1小时或5000米的距离，而应该细水长流，用经常锻炼的方式来达到目标。
