“所谓站桩之“形”，这个很好理解，形是条件，为神、意之表象。故“形正神意足，出形探本源，求得真原意，用时法无边”。具体而言，形有两层含意，身体和四肢五梢构成的整体的合理间架之配备谓之定型，说的直白一点，就是你们现在模仿我辗转更多动作，外形，就是站桩的形，形只要求一点，标准！.....啪！蕾娜，别偷懒！还有，葛小伦，别以为我看不到你，别流口水，精神集中......”
“哈哈哈......”
“不是，小伦，你这YY谁呢......”
阿龙一边讲解着站桩的四条件，一边观察着众人站的桩法，无意间却发现，葛小伦这个家伙，竟然偷偷看着旁边不远的蔷薇流起了口水，脸直接就黑了，开口阻止了这个YY的家伙，周围的人也笑了起来
“而通过站桩使身体和心理均发生本质的变化后谓之出形。你们现在蹲的桩法，是入门桩法混元桩，初习该桩法需有撑抱“六面力”的意识，即砸不动、挑不起、推不进、拉不开(前后左右)。”
说道这里阿龙走到蕾娜旁边，扯着蕾娜的胳膊一拉
“哎呦......不行，我受伤了......”
只见蕾娜很是浮夸的一声大叫，然后像是面条一样倒在地上，亮着一副死鱼眼不动了，一副死猪不怕开水烫的样子
“怎么？！讹上我了？！快起来，不起来，连续一周给你把能量封了......”
阿龙头上挂着个井字，差点没吐血，这演技能再浮夸点么，说完，阿龙就转身走了，也没有理会蕾娜
而蕾娜显然属于那种一天没有能量都不行的那种类型，嘴里嘟囔着听不清的骂阿龙的话，一边不情不愿的站起了身来
“通过身息调整，整体上方能达到“混元”，故该桩也有其抗击和技击之内涵。该桩法因其强度小，均平稳，易得力，这对初习者而言是练“神”、“意”的绝佳桩法。说白了，混元桩是最好的入门级桩法，最简单，也是最实用的！”
说到这里阿龙停了下来，持着戒尺站在众人面前，认真的说道
“这个桩法对于练武之人来说是第一步，但是对于你们来说，更重要，因为桩法中最重要的就是‘神’和‘意’两个方面，你们的身体素质远超于常人，所以，形对你们不是问题，最重要的就是力、神、意三个方面了......”
“所以从相对意义讲，此桩法较类似于修文习武之“文”，文火炖煎之“文”，是内功修为之重要途径。因此有“入门三年养生桩”之说，可见其地位之重要。”
阿龙说完就停了下来，继续巡视着众人的站桩动作
蕾娜此时也已经再次站了起来，努力的站着桩，因为能量封禁的原因，身体也就是一个普通人的水平，头上也开始出汗了，这甚至让蕾娜有点惊奇，她很久都没有感受过出汗的感觉了，还有前面扎破手指时的刺痛感，不然，她表现的也不会那么浮夸
实际上，当蕾娜晋级神体的时候，能量占据了身体的百分之九十以上，这让她能够选择性的屏蔽掉负面的感觉，比如，疼痛......
说来也奇怪，要说葛小伦等人是超级战士，即使是现在，其身体素质也远超常人，但是蹲起桩来，只要动作到位，现在还没出三分钟，就出了一头的汗，浑身汗气蒸腾，就像是在蒸桑拿一般
葛小伦等一众汉子就不说了，但是琪琳，萌萌等人，汗水浸透了衣服，优美的曲线展现的淋漓尽致，再加上不是传来的“啪！啪！啪！”的声音，令几个汉子都有些热血沸腾啊
像赵信，恨不得把眼珠子抠出来怼到几个女孩身前去看，程耀文和刘闯就很安稳了，而葛小伦，眼中只有蔷薇
“你们如果领会了站桩中的神，开启了身体的神觉，你们也可以理解为灵敏的第六感，对于自身身体有了初步的感受，好或者坏，身体的第六感都会直接告诉你，像身体中一些不易察觉的有害的东西，就会有所感觉，不至于浑浑噩噩的什么都不知道，一场大病结束了一生！当然了，你们的身体也不可能得病，更多的就是外部伤害了！”
阿龙这个时候看了一眼蔷薇，有些诧异，因为，蔷薇的眼中闪动碾骨者几丝灵光，好像略有所悟，看着蔷薇的状态，他还是感觉有点欣慰的，他没有想到，蔷薇浸染会这么快就有所感悟
这离阿龙讲完国术的基本信息还没超过二十分钟，这是何等的悟性，何等的天赋？！
不过，阿龙并没有打扰杜蔷薇，看看蔷薇能不能自己突破则一层障碍，其实阿龙一直以来，对轻微都没有很大的恶感，恰恰相反，由于当年喜欢这部动漫的原因，阿龙非常喜欢剧中的这些角色，所以，他心里实际上对这些人都是有着好感的
但是，由于一开始天使彦的无理行径，让阿龙很生气，后面蔷薇的天上地下唯我独尊的样子，彻底让阿龙的怒气爆发了，在带给了轻微惩罚的同时，也重新审视了对这些人的看法，但是蔷薇及时的木图直返，还是让阿龙很欣慰的，阿龙不求葛小伦等人对他有多么多么尊敬，至少，他们要成为国家最坚定的战士
“蕾娜，怎么回事，又想蒙混过关？！你说说你，你都是他们的大队长了，还想着偷懒？！”
这个时候阿龙一转头，脸就黑了，因为看到蕾娜已经站起身，梗着脖子头看着阿龙，正在偷懒，还观察者阿龙的动静，显然，她低估了阿龙的感官
听到阿龙点了自己的名字，蕾娜一看没办法蒙混过关了，脸色一僵，心里暗骂，混蛋阿龙，说就说嘛。还要说我是大队长！本女神不要面子的吗？！
但是心里很猖狂，身体很老实，一副不情不愿的样子摆开了桩架子
“蕾娜，你也不要觉得我在折腾你，你想没想过，如果有一天，有人就像我现在一样把你给限制住了呢？或着用其他的办法，把你控制住，带到一个没有恒星，没有光，甚至没有能量的虚空呢？！”
