我的老家位于江汉平原边缘，村北面约15公里有大洪山的余脉绵延，古称竟陵。竟陵者，山陵在此完结之意。老家虽是鱼米之乡，但在我出生的那个年代，农村条件有限。听母亲讲，我属于早产，九个月刚到就出生了。时值盛夏，加之营养不良，母亲说我因酷暑而全身皮肤发炎，放在摇篮里只是个小不点。
及至慢慢长大，记忆中虽然瘦小，却也很少生病。只是从上学懂事开始就有头昏的感觉，虽然对学习影响不大，但头上好象总戴个帽子，蒙蒙沉沉的不甚自在，上医院检查又没有任何问题，母亲只有偶尔买一些脑心舒来服用，也不见有好转。而且每到夏天母亲也习惯性的头昏发烧，记事中夏天她总是去找村里的阿婆刮痧，天再热也要盖被子。现在看来我头昏可能有部分遗传的原因。
农村的孩子从小就要在家里干农活，每逢暑假双抢与父母一起下地收稻子、插秧，虽然自己感觉尽了全力，但在旁人看来事情总是慢半拍。走路带风的父亲看在眼里，对我常说的一句口头禅是以后“文不能测字，武不能挑麦水”。担忧之余，父亲于是也就更坚定了让我读书的决心。那个时候九年义务教育还没有普及，读书对收入有限的农村家庭来说是笔较大的开支。但父亲仍然省吃简用，供我和弟弟两人读书，一直到大学。
大学开学军训，在训练踢正步时，教官因我动作僵硬、总不合拍而对我单独照顾，也算是百里挑一。学校生活开阔了我的视野，学习之余，于是广泛涉猎各种运动，篮球是每天课余的必须。我想通过运动来改善头昏与动作僵硬的问题，一段时间后发现动作是灵敏了些，但头昏依旧。当时华夏大地正值气功大潮风起云涌，很多大师到学校讲座，我抱着试试看的心态成了这些讲座的常客，顺理成章就参加了很多功法的学习，过程中也就自动出现了气感、发热之类的体感身受。虽然头昏的问题还在，但诸如隔空发气、肌肉跳动等这些真实的感受极大地引发了我的好奇心，并且外气内收、内气外放这些看似神奇、神秘的东西一经老师指点，自己很快也会了。这是一个完全不同于课堂知识的领域，并且被冠以生命科学的名义，各种理论层出，这更激发了我学习的兴趣。虽然自己资质平平，如果谈优点，唯一的优点就在于对感兴趣的事能坚持。于是抱着这样一种心态，课余时间自己四处寻师访友，对所得之法勤加研习，从此一发不可收拾。因为从小习惯低头走路，已形成驼背。为了正形，至今还记得课堂上让同学时刻提醒我要坐直，否则打腰板。还记得晚上在零下十几度的寒风中骑车十几公里去老师家学拳。还记得星期天早上五点从学校门口沿街跑去公园练拳。还记得无数个早上与晚上，甚或下午课后，无论春秋寒暑，在学校的操场上站桩。那段除了课堂学习就是心无旁鹜练拳站桩的日子，就这样深深地刻在我的生命年轮里无可替代。
在这日复一日看似枯燥的锻炼中，那种额头蒙圈的感觉不知在哪一天消失不再，整个人也跟着轻松起来。高兴之余，发现与身边的同学也有了一些不同。自己不再热衷于电影、跳舞等娱乐，不再为了一个名额机会去争抢，不再怕冻了着凉感冒，在操场静静站桩也不理会旁人在一边的指指点点。就在二、三年之间，自己好似换了一个人，一下子云淡风轻起来。而我知道这一切全是因了教导我的那些师长们。他们是那样的平凡，行走在街上混同于路人。但他们教学时的一丝不苟与毫无保留，他们对传承的敬畏与身体力行，他们学识的广博与见解的独到，他们严厉而又温暖的眼神，已深深地印在了我的身形神态中，给我以人生新的视野、启迪。及至有一天当我走出校门步入社会，在尘世中摸爬滚打四处碰壁，在经历人世间的种种碰撞取舍时，年少的风轻与不屑早已被红尘洒染得灰头灰脸，但那言传身教时的点点滴滴总会在脑海中浮现，提醒我自己应有一种做人的坚守。时光荏苒中，也渐渐认知到武术、内功、气功、中医、易经等原是一个不可拆分的整体，经典中的经络、元气、穴位、内劲等概念真实不虚，古真人之学形与神俱、法于阴阳真实不虚。而所谓修真一词，抛开那些云山雾罩的理论与故弄玄虚，不过正行正心一事。同时在这一路的跌跌撞撞中，母亲夏天已不再习惯性发烧，而且居然也怕起热来。自己的生活、事业也渐渐生动活泼。而这一切的一切，如果没有他们当初的教导，我将落于何处？他们如平原般朴实，又如高山般卓然，如大海般宽广。我深深地知道，这片土地因了他们，文化得以有了另一种形式的延续。我为自己生活在这样的一片土地而庆幸，也因为他们，自己亦感到了一种传承的责任。
还记得那是08年，因为一位相声演员的早逝，自己在天涯论坛写了一篇《拥有健康的不二法门：好习惯成好自然》的贴子，发表一些对养生与传统文化的看法，不期引起很多网友的兴趣，部分网友甚至提出想学一些养生锻炼的方法。盛情难却之下，遂以《黄帝内经》中的真人之学为根基，以正元与内劲为切入点，于经典古法中结合现代人的生活习惯稍作整理，生化出一套正元内劲运动锻炼法，也就慢慢开始了小范围的传播。十余年来，很多修习者于正形正心中依法循习，渐至身轻体健、气朗神清，更于文化体智有了新的视角与体认。欣慰之余，更感责任在肩，这对生性散淡的我亦是一种鞭策。学无止境，世上亦没有一劳永逸的方法。就如自己一路走来，常常旧的问题解决了，新的体感又出现。同时随着家中小朋友的渐渐长大，发现自己当年的很多问题如运动不协调、逻辑思维欠缺等在小朋友身上也有体现，所幸小朋友健康开朗，头昏的状态没有出现，于我亦是一种进步。在这种教学相长中，自己越来越意识到，一个家族的兴旺和谐、家族中各种显性与隐性问题，需要家族中每代都有智者去破局、去协调解决。道德传家的核心在于家族中每代都有大智者的诞生与接力营造，只有这样才能打破富不过三代的魔咒。先贤说生于忧患、死于安乐，诚如是也。因此在这个层面上，自己亦感受到先贤体能智慧的普及，于个人，于家族，甚或这个民族，都有着某种不可替代的促进作用。也正是基于这样一种考量，虽自知人微言轻，然幸遇诸多师长教诲，知古法犹存，不敢独珍其秘，才有了写这本书的动力。
这本书的内容大部分是平时的一些短文随笔和论坛贴子，在系统性方面还有欠缺。同时由于文章的时间跨度大，重复、疏漏之处也在所难免，还请读者海涵。现集结成册，但愿她能抛砖引玉，以期更多的有识之士加入到弘扬传统经典文化的行列中来，使先哲圣贤的经典智慧能更好的造福于人类。则我等后人，方无愧于往圣先贤，无愧于师长。
灯塔在，文化永续。
2019年秋于惠州
