在延时秘境的第一年，主要由吕洞宾教授周培风修炼。归元剑法和惊雷剑诀他都已一一传授。这些剑法的招式、发力和行气方法，周培风都已很熟练，但运用技巧和实战经验还很不足。这些都不是靠独自修炼就可以办到的事情，所以吕洞宾也不着急。
第二年，修炼计划由张三丰来具体安排指导。
“徒儿，我先传授你玄武三变吧，这是玄武族世代修习的传统功法，这套功法是双系真气联合驱动的，水系真气主防，金系真气主攻，你尝试着用炎黄真气修炼吧，具体的威力如何，我们姑且看看。”
“张师父，吕师父的惊雷剑诀也是双系驱动的，我想这应该不成问题。”
“这不一样，惊雷剑诀以攻为守，吕祖的这套行气方法，是将金系和火系融合在一起助攻，所以对你来说，只需要把两道真气合为一道，相对比较简单。而玄武三变是两套行气功法，金系主攻，水系主防。这意味着你的两系真气要分开各自行气。我建议，你土系真气主防，火系真气主攻。”
“是，张师父。这套功法是否也意味着一心二用啊？”
“不错，吕祖的剑法对神识的应变和预判能力要求较高；与之不同，玄武三变则要求一心二用，一道主攻，一道主防。所以，你的神识和真气也需要分成两道，且必须达到分别控制自如的能力。”
“张师父，你开始教我吧。我一定行的！”周培风笃定到。
“好，徒儿，接下来，你要元神坐镇识海，然后你的火系元丹和土系元丹先后出窍，分别飞到秘境上空，通过元神分出两道神识分别控制他们，达到如臂指使的程度。然后我再传授你这套功法。现在你就坐下，准备开始运功出窍吧。”
周培风依言坐下运起功来，丹田中的两粒元丹直上灵台，分别化为一只朱雀和一条小龙，飞上了秘境的上空。但是紧接着他就惊得肝胆欲裂！那只土龙还好，关键是那只朱雀，身在空中就像赤身裸体伫立于南极凌冽的寒风中，那种痛苦简直如凌迟一般，他的元神剧烈颤动，震得身体也剧烈摇晃起来。
“张师父，不好。我的火系元丹不稳，这可如何是好？”周培风急眼了。
“恩？怎么回事？不好，是暗能！赶紧回去！”张三丰懊恼道。
周培风赶紧控制着两粒元丹回归灵台，藏于下丹田，此时他的身体犹如掉入了冰窟，浑身瑟瑟发抖，神情也变得萎靡不振。
“我疏忽大意了！”张三丰双手捶地，懊恼道。
“张老弟，这是怎么回事？”
“是暗能！我们两个都没有的东西！所以我先前也没有意识到这一点。培风之前是两粒元丹同时出窍，这样的话，两粒元丹互相配合，故而不受原宇宙的排斥；又或者，他的土系元丹和元神一起出窍，土系元丹本身融合了原力，原宇宙也会认可它。但是如果周培风的火系元丹单独出去的话，原宇宙就会排斥它。现在的情况就是这样！”
“那怎么办？真武大帝没有告诉你解决办法么？他可是也有暗能的！”吕洞宾也急了。
“没有什么取巧的办法，只有一种途径，那就是锤炼自己的意志力。”张三丰沉声说道。
“什么？你刚才没看到培风刚才的样子吗？那可是随时都要死掉的样子！”吕祖从地上弹了起来，急声道。
“刚才是我没有考虑周全，培风刚才一下子飞得太快太远，又没有思想准备，所以才会这样。师父当年传我武功，因为我没有暗能，所以没有具体传授暗能如何单独修炼。但是，我听师兄弟们透露过一些暗能的特性，还不时自夸一下自己意志如何坚强，所以我也知道他的修炼方法。”
“张老弟，你跟我具体说一说。”
“其实也很简单，暗能元丹出百会，先出一部分，慢慢熬练，直到可以全部出去；然后在周围一丈范围内缓慢活动，逐渐把范围扩大，慢慢提升速度，最终达到控制自如的水平，如此才算大功告成。”
“大概需要多长时间？”吕洞宾问道。
“那要看具体的意志强度，意志强的话，需要两个月，意志不强，那就说不好了。”
“张师父，我可以的，我一定可以的！”周培风虽然语气萎靡，但是却透出一股狠劲。
“徒儿，我们修士修行，是在窃取天地的造化。而你修炼暗能，已经不算偷了，而是在夺天命。正所谓，一滴汗水一份收获，如果你成功了，你的收获也是非常丰厚的。所以你一定要坚持下去！”张三丰说道。
周培风地狱生活开始了。即使他有了一定的思想准备，树立了必胜的信心，但是这种痛苦却是刻骨铭心的。
朱雀元丹在周培风的百会穴上若隐若现，宇宙原力就如一把玄冰利剑直插百会，剑尖从海底透体而出，这样还不算，还在周培风体内不停地旋转，搅动着他的心脏、肺叶、肝脏、肠胃和丹田。不管他的意志是如何的坚强，身体还是不住地瑟瑟发抖、抽搐个不停。而且，他坚持的时间越长，这种痛苦就更加深刻。
短短的一个月，周培风的身体就只剩下皮包骨头了。他的变化如此之大，要说比他的身形变化还大的，是他的五官。他的脸型变得更有棱角，眼眶微凹，眼神锐利，如老鹰追踪猎物一般，鼻翼变宽，嘴唇变得宽而薄。之前看他，还是一个乳臭未干的男孩，现在看在眼里，已经是一个不折不扣的男人了。
一次，周培风收功完毕，乘着给他梳理经脉的功夫。张三丰问道：“徒儿啊，你受苦啦。你给我说一说，你为什么这么能忍？师父也很意外啊。”
“张师父，有你们在我身边，我肯定不会挂掉，我怕什么？”周培风笑道，“你们之前的谈话，我也大概能知道，你们给我布置了一个任务。我就想啊，得快点把这个任务做了，我要回地元星，我爹娘和爷爷奶奶都还在等我呢！张师父，你说，我们修炼之人，如果不出意外的话，活个几千岁不成问题吧，但是如果我不能在他们活着的时候见到他们，我那几千年的日子该怎么过啊？”
“你小子，成天惦记着回家。不过，你这么想是对的。很多修士除了修炼，无欲无求，可是，他们大多都没你这样强的意志力。”
一个月后，朱雀元丹已经可以完全脱离周培风的肉身，在他的头顶一尺处悬停。原宇宙也似乎不再象之前那样排斥它，他的痛苦也在一点一点减少。周培风变得振奋起来，能忍受抽筋剥皮、摘心抽肠的痛苦，眼下的痛苦他已不放在眼里了，修炼之余，他还可以分出一部分神识修补严重缺乏滋养的身体。
一个半月后，朱雀元丹能在周围一丈范围内游走。第二个月底，朱雀元丹终于能自由地在数十里范围内自由翱翔，这意味着他的火系元丹彻底被原宇宙认可，可以独挡一面发挥作用了。
