既然想做角斗士，那就要学习格斗术。
“银河，你有没有什么格斗战技，我想学习一下，我想去做一个角斗士，这样不仅能赚钱，购买我急需的中药材，而且能在真实的格斗中更好的锻炼提高我的精神意志和战斗力。”姜华龙对银河说道。
“主人现在只是刚刚觉醒的初级生命形态，身体素质还很弱，只能适应一些基础的格斗战技。主人可以进行最基础的格斗战技和用力技巧训练，只要身体素质提高了，就可以锻炼出极致的防守能力和极致的进攻能力。虽然只是练习基础战技，但跟现在地球人的格斗技法相比，也可以抗衡。”银河回答。
“由于要训练出极致的防守能力和极致的进攻能力，所以这种基础战技名叫两极拳。”
“防守能力最重要的一条就是抗击打能力，极致的抗击打能力，可以把敌人的击打力量，通过卸力技巧，把敌人集中的击打力量，逐步的化解，并均匀的分布到全身各处共同承受，最大程度的抵消敌人击打力。”
“极致的进攻，可以调动自身攻击力于一点，用最强的力量，最极致的速度，集中攻击敌人弱点，做到一击制胜。”
“速度是最强的进攻技巧，用不断提高速度来提高进攻威力，简单又直接。”
两极拳是宇宙中最简单的拳法，用最强的抗击打能力和卸力技巧抵抗敌人的进攻，保证自己不受伤害。用最快的速度，最大的力量，突破敌人的防守，对敌人致命一击。
按照银河的安排，姜华龙首先训练防守卸力技巧。防守卸力的第一个难点就是要建立神经反应机制，也就是人体的任何地方，只要受到外力攻击，就立即产生向后牵引的力量用以化解外力攻击，同时自动产生一股反弹力量，用以抵消化解进攻力量，这需要反复的练习才能形成这种自动反应机制。
格斗是技能训练，虚拟训练不如实际训练效果好，所以银河亲自控制训练用的机器人，变身击打教练，实行对姜华龙全身的不断击打，来训练他的自动防守反应机制。
姜华龙先听了一遍燃魂曲，这是一首专门刺激人类精神的乐曲，比兴奋剂的效果都好。
在燃魂曲的刺激下，姜华龙热血沸腾，浑身充满力量，然后准备接受银河的拳头打击训练。银河的拳头速度极快，力量巨大，姜华龙根本来不及反应，就被打在了身体上，他不由自主的往后退了几步。
银河不停歇的轰击了姜华龙数百拳，才算完成一次抗打击卸力技巧训练。好在姜华龙此时抗击痛苦刺激能力大大提高，不然，银河一拳就要让他疼的直不起腰了。
虽然被银河揍的鼻青脸肿，但姜华龙的抗击打能力确实提高了。
姜华龙在听了静魂曲充分休息后，又在燃魂曲的鼓舞下，开始了极致攻击技巧训练。
极致攻击的技巧就是步法加上拳脚的发力打击技巧，这需要协调同步全身的肌肉纤维协调一致发力，必须经过反复艰苦练习才能掌握。
训练方法很简单，姜华龙围绕沙包不断移动，用最快的速度一步跨到沙包近前，然后用最大的力量出拳或者出腿攻击，然后迅速离开。
训练了半天，姜华龙问银河两极拳法还有其他的内容没有，银河说没有了。姜华龙这才明白，两极拳法就是两个内容，一个挨揍，一个打沙包。本以为两极拳是什么高级拳法，结果就这么简单，姜华龙又生出让银河忽悠了的感觉。
拳法虽然简单，但不可否认作用很大。仅仅两天时间，在银河高强度的科学训练下，姜华龙的抗击打技巧和进攻技巧都有了显著的提升。
日子总是过得飞快，此时，姜华龙已经觉醒并强化训练20多天了。这些日子，姜华龙每天倾听“凝魂曲”、“静魂曲”、“燃魂曲”，然后进行精神意志和体能训练。
第10天的时候，姜华龙轻松的通过了皮肉之痛第二关地刺丛林，他开始进入第三关：荆棘丛林。在荆棘丛林，藤鞭开始带上了尖刺，痛苦指数直线上升。
被带刺藤鞭给抽的血肉横飞，姜华龙不由自主的咧了咧嘴，但他咬牙撑住了。
经过20多天的痛苦训练，姜华龙又经过了火焰山的考验。踩在烧红的岩石上，姜华龙脚底的皮肉被烤熟了，一阵阵钻心的疼痛。姜华龙双手抓住烧红的山石，顽强向上攀登，他身上不时被突出的尖利石头给划伤。接着一阵酸雨淋在了姜华龙身上，强烈的酸液腐蚀的姜华龙浑身上下没有一块完整的皮肤，在热风的吹动下，就像无数把小刀在身上划过。
最后，姜华龙通过了阴森的地狱走廊。什么烙铁、电刑、竹签扎指甲等等酷刑，姜华龙全部承受了一遍。姜华龙终于成功闯过皮肉之痛5道关口，现在任何皮肉痛苦都无法对姜华龙造成困扰了。
20天就闯过皮肉之苦的5个关口，这个速度让银河都感到惊讶，这说充分明姜华龙的意志力十分强大。因为承受痛苦折磨没有别的办法，只有用强大的意志力硬抗。
一般人起码要几个月甚至一年都无法通过皮肉之苦的5个关口考验，甚至有人在第一关藤鞭的折磨下，就产生畏难情绪，不再敢于进行训练。
姜华龙通过住了皮肉之痛的考验，他的精神意志强度得到了极大的提升，意志更加坚定。
通过了皮肉之苦的考验，姜华龙开始了勇士无痛第二部分脏腑之痛的训练进程。
脏腑之痛有万虫噬心，五内俱焚，辣椒水穿肠等等各种痛苦，简直让人生不如死，痛不欲生。
姜华龙用远超常人的强大意志力，顽强的对抗着痛苦的折磨，让自己的意志力和精神系统得到不断强化。
在注意力训练中，姜华龙也增加了训练难度。现在姜华龙在承受痛苦折磨的同时，进行注意力训练。
姜华龙把抓松鼠游戏搬到了荆棘丛林，在痛苦的干扰下，姜华龙集中注意力，他牢牢盯住树林里挤在一群活蹦乱跳的松鼠，牢牢锁定头上写字的那一只松鼠。10分钟以后，姜华龙在痛苦的干扰下，仍然能集中注意力，牢牢锁定了那几只松鼠的踪迹。
经过这样艰苦的集中注意力训练，这让姜华龙的观察能力进一步提高，注意力超强，任何移动的物体，只要让他看见了，就能牢牢锁定踪迹，不会丢失。
小胖砍瓜游戏姜华龙也有了极大的进展，他已经能轻松的劈开一个个圆球了。这说明姜华龙的神经和肌肉系统的协调度在增加，他的肌肉控制能力进一步提升，发力技巧明显提高。
通过不断的强化训练，姜华龙的神经反应速度已经比开始的时候快了30%多，肌肉爆发力也提高了1倍多。
姜华龙还增加了一个学习内容，就是练习演奏“凝魂曲”、“静魂曲”和“燃魂曲”。凝魂曲可以帮助人集中注意力，便于精神意志训练，静魂曲可以让人精神放松，得到更好的休息，燃魂曲则属于兴奋剂，可以刺激人精神兴奋，充分调动人体潜能，有利于肉体训练。这3首乐曲是人类辅助幼生体进化训练的重要手段，也是人类音乐艺术的经典之作。
按照银河的说法，亲自演奏乐曲比聆听别人演奏效果更好。由于亲身体会到了这三首乐曲的妙处，姜华龙练习的很认真。由于姜华龙本来就热爱音乐，选修了乐器演奏专业课，所以他也算是基础深厚。但这3首乐曲难度极高，他练习了十几天，也不得要领，难以顺利演奏。姜华龙也不气馁，知道不是这么容易学会的，每天都坚持练习几十遍，他坚信功夫不负有心人，最后一定能演奏成功。
