但是灏叔跟随药老很久了，经常陪在药老的身边，情如兄弟，年纪更是不知比聂御风的父亲都大了多少倍，所以，聂御风对灏叔自然是非常尊重，更不敢在灏叔面前托大！
聂御风一看，赶紧站了起来，说道：“灏叔，您快坐，按理说应该是我给师尊和您布菜才对！”
药老看着灏叔说道：“赶紧坐吧，这么多年了，还这毛病，改不了你？”然后又看了一眼聂御风让他也坐了。
聂御风看着满桌的菜，基本都是调养精神力的膳食，不禁心中一阵暖意升起。
用过早餐之后，药老把聂御风叫到跟前叮嘱道：“御风，你现在是武灵阶段，正是淬炼经脉的关键时候，一定要压制住等级，在武灵阶段多带呆一段时间对你有好处。你现在就高级八段了，在武灵阶段待的时间太短了，短时间内不许在晋升了！你要记住，以后你能够达到多高的级别，都取决于你的经脉的韧劲和宽度。”
药老顿了顿继续说道：“而且你在武灵的根基也不稳固，虽说是武灵八级，但是，你的等级虚高，体内的元丹还需要再压缩。”
聂御风到头道：“御风谨记！”
武者在没有成为武士之前，主要就是锻炼身体，让体内丹田形成气旋进入武士阶段。
武士阶段主要任务就是淬炼肌肉，让全身的每一块肌肉都被元气洗涤一遍。像聂御风在武士阶段就已经开始带着负重了。就是为了让元力渗透到每一丝肌肉当中。
在武师的级别的时候，体内的元力漩涡凝聚成元丹，进而能够用元丹储存更多的元力，使元力更加充沛。这个阶段主要就是为了淬炼骨骼。让元力渗透到骨骼的每一丝当中。一般都武者，在武师高级的时候，力量可以达到一万斤，而到大武师高级的时候，力量就可以达到三万斤的。当然这是指一般的武者。
而在达到武灵阶段的时候，主要的任务就是淬炼体内经脉，增加经脉的韧性和经脉的宽度。这个阶段是最重要的。因为经脉的韧性和宽度决定了以后发展的潜力。像聂御风现在武灵初级，药老和聂炎都要求他压制着自己的等级。不许升级太快，就是为了好好的淬炼一下经脉，打好基础。
也就是说，在武士，武师，大武师和武灵时期都是打基础的阶段。
接下来连续几天的时间里，聂御风都在白云山庄刻苦修炼压缩体内元丹、炼制丹药。
叶思涵因为晋升到了武师高级，为了稳固修为，在家里修炼了五、六天才回到凌蓝学院。
几个女孩一看她居然晋升到了武师高级，都瞪圆了眼睛，当时就炸锅了。
关珊珊最先开口说道：“哇！思涵！不是吧？就隔一个周末你就武师高级了啊。”
周子莹也说凑过来说道：“思涵，厉害啊，这才几天不见啊！”
韩露露紧接着开口说：“我这才初级武师啊，你直接就到高级啦。这差距也太大了点儿吧！”
