接下来一周的训练，女生一定要多喝水，最好不要喝凉水，容易生病，自己带个杯子，最好是保温杯，装杯温水候着，休息的时候随时补充水分。也可以在水里加点葡萄糖，补充能量。
防晒工作要做好。要做好防晒，要注意最好不要化妆，一擦就全没了，还超级容易变成花猫脸。护肤，防晒霜，再准备个防晒喷雾，随时补一补，然后回到宿舍给自己敷一个补水面膜，或者用芦荟胶厚厚涂一层。
防蚊。这秋天的蚊子真是一点不饶人，虽然穿着长衣长裤，但是不能动的时候多，它咬人的机会太多了，被咬了吧还痒，想挠痒痒还要被教官训。去军训前多抹点防蚊水，戴防蚊手环也可以，目的就一个不被蚊子咬。
向左向右转，齐步走，跑步走，敬礼等动作。
2、站军姿。
3、踢正步。
4、唱军歌。
5、军体拳。
6、擒拿术。
7、女子防身术。
8、匕首操。
教官“同学们，接下来有本教官教大家如何训练。第一向左向右转，齐步走”
开始训练，女同学们手忙脚乱的，怎么样也做不好。我也是，同手同脚走着。
那教官看到我怎么，走到我身边。“这位同学，你怎么”
抬头一看，看到他“教官，怎么走也走不好”
看到我满头是汗“你去休息休息，”
另外一个人看到了就立马走过来，到了我身后“琪瑶，你还好吗。”这位是谁？原来是琦铭。
“哥，我没事，就是我头好热”
他摸一下我头，“琪瑶，你发烧了，我送你医护室。老师，我妹她发烧了。那我送我妹医护室去。”
“好的，快去。”
我没想到我会怎么弱不禁风，就练两下子就发烧了。在老家的时候我都跑步，那时候我奶通常教我练太极拳，就是以柔克刚。
到了医护室，医生来看看“同学怎么了吗。”
我哥急忙说道“老师，我妹她发烧。”
他摸摸我的头“确实是发烧，来，量量体温”拿着温度计，交给他。
我哥接过来温度计“琪瑶，来量量”用嘴巴吹气。我一口气。“好了琪瑶。”拿过来交给老师。
接过温度计看看“三十八度四，开一盒药吃吃看，要好点话不用来了，吃不好的话你们还来。”拿着阿莫西林胶囊，写着一天两次两粒。写好之后交给我哥。
接过阿莫西林胶囊，说道“谢谢老师。走吧琪瑶”扶着琪瑶走了。
走到了宿舍里面去，把琪瑶扶到床上。“琪瑶你睡一会，我去倒水给你喝药，那我走了，要好好休息。”
“好吧，哥快点来”
“好的，那我快去快回。”打开门就出去，把门关上。
我在床上想起我奶，从小是我奶含辛茹苦将我和我哥带大。我奶是怎么将我和我哥带大，小时候我爸开一家公司。有一次我爸妈去谈项目不料在路上出事，那年我才五岁我哥比我大三岁，我哥不过八岁就死去爸妈。我奶扛起整个家和整个公司，公司的董事长。以前的西兰公司现在成为仲华集团有限公司，在上海开了一家分公司，起了一个名字叫做铭瑶有限公司，象征我和我哥。
