下午，道场中的弟子明显比上午少了许多.
哈克从耕四郎给他的名单中知道：很多弟子都要负担家里的农活，这些弟子来道场中主要是锻炼体能还有学几手防身招式，而住在道馆的弟子们，需要帮道场干活儿维持生计...
总的来说，这些弟子长大后，除了服侍耕四郎这位老师的几个，其他大多要回去打工、娶妻、生子；可以传承剑道的，也就只有古伊娜、索隆、希斯了。
哈克在教授一番体能锻炼姿势和技巧后，便开始用武装色霸气挨个探查弟子们的身体，然后根据他们的身体状况草拟一份简易食谱。
当然，这种简易食谱只能保持身体健康和正常的锻炼消耗，不能帮助突破身体机能，明天哈克打算给剩下没到的弟子也探查一下。
就在哈克干着“营养师”的工作时，希斯、古伊娜、索隆正在一处空地上修行着。
索隆做完上午的处罚后，喘着粗气看着一直挥刀的希斯，舔了舔嘴唇，刚想再次挥刀，只觉得胳膊酸痛无比，完全使不上力气，只能就此作罢，他酸酸地说道：
“喂，希斯，你不累吗？”
一旁拄着竹刀休息的古伊娜也好奇地看向希斯。
希斯缓缓收起酒吞丸，冲索隆挑挑眉，说道：“不累啊，怎么？索隆，你累了啊。”
索隆被希斯一句噎得够呛，不忿地说道：“一定是酒吞丸比竹刀轻，你才能练习这么久。”古伊娜听到这话，忍不住“噗嗤”一笑。
索隆也反应过来是自己在无理取闹了——他自己也是掂量过酒吞丸的。
索隆偏过通红的小脸，扁着嘴说道：“你是不是有什么秘诀啊？”
希斯指着索隆，“嘎嘎嘎”地大笑起来，在索隆想举刀砍他的时候，突然严肃起来，说道：“当然有秘诀的，我和哈克都有，你们想知道吗？索隆，古伊娜。”
索隆和古伊娜点了点头。
希斯转了转眼睛，拉长语调说道：“告诉你们不是不可以呀，但是你们要认我当船长，跟我一起出海才行！”
索隆一听，立马不满地大叫起来，说道：“我才不跟你出海呢，男子汉就要一个人出海！”
古伊娜皱着眉头，她此时还不明白认别人当船长是什么概念，而且也没有想过出海这件事。
希斯看着炸毛的索隆还有沉思的古伊娜，心中打着自己的小算盘：索隆这个臭小子，要不我打服他？古伊娜没有反对，那她就是我和哈克的伙伴啦！
希斯从地上拿起一把竹刀，坏笑着跟索隆说道：“男子汉，来打一架呀。”
索隆哪受得了希斯这样阴阳怪气，不顾双臂酸痛，抄起竹刀就朝希斯冲过来。
只不过，他刚到希斯近前，高高举起的剑还没有挥下，就被希斯用剑柄打中腹部，当场歪倒在地上。
希斯挽着剑花，摇头晃脑地说道：“男子汉，服不服，跟我出海吧。”
索隆翻身仰躺在地上，大口喘气，高声说道：“不服，你等着，我迟早要击败你，希斯！还有，男子汉，就是要一个人出海！”
希斯挠了挠头，有些苦恼地说道：“好吧，既然这样，我就告诉你们一些秘诀吧。不过，要想知道完整的秘诀必须得跟我出海才行。”说着眼睛不经意地看着古伊娜。
古伊娜和索隆顿时忘了刚才的事情，双目发亮地看着希斯，古伊娜还不自觉地点点头，在她心中，怎么增强剑道才是最重要的，出海什么的先扔到一边。
希斯心中一乐，脸上立刻爬满了笑容。他可不管古伊娜是怎么想的，只要她点头了就行。
希斯将竹刀放到地上，让索隆他们等一会，然后跑到库房，不一会，就背着一个大袋子一步一个脚印地走了回来。
希斯将袋子放在地上，喘着粗气，在索隆和古伊娜好奇的目光中，把袋子里面的铁块、铁杆组装成一个个哑铃、杠铃。
希斯看着二人还有些迷惑，他就拿起两个中等大小的哑铃，一手一个做了几个动作，对索隆和古伊娜说道：“用这个锻炼，比举石头更有效哦。”
希斯带来的这些哑铃，小号的两头就巴掌大小，中号的有小孩脑袋大小，大号的跟洗衣盆差不多，杠铃的两头也是如此。
索隆看着这些没有自己举过的石头大的东西，满不在乎地说道：“什么嘛，我还以为有什么新鲜的。”
希斯咧开嘴，不怀好意地说道：“如果你能在晚上之前用我手中的哑铃做500下这个动作，我就帮你洗一周的衣服！不过你要是完不成的话...”
说着，他握着哑铃将手臂在胸前伸得笔直，然后慢慢地做了一个横向扩胸动作。
“真啰嗦，我要是完不成，就帮你洗一周的衣服。”索隆说着就走到一堆哑铃面前，弯腰用双手各握住一个中号哑铃，就要开始做动作了。
古伊娜走到小号哑铃旁，先用一只手握住哑铃，结果没有拿起来。她好奇地瞪大了眼睛，放下竹刀后，用两只手才颤颤悠悠地将小哑铃从地上拉起来。
希斯看着索隆像拔萝卜一样对着中号哑铃使劲，他放下手中的哑铃，捞起一个小哑铃走到古伊娜面前。
他双手握住哑铃做了几个动作，说道：“古伊娜，你可以先这么做，之后再用两个小哑铃修行。”
古伊娜点了点头，开始吃力地锻炼身体。
希斯感觉古伊娜没有安全问题后，就甩着步子走到索隆面前，说道：“我忘了说了呀，这些铁块都是特制的，可比石头重多了，哎呀，索隆，要不你换换小的，嘎嘎嘎。”
索隆被撩拨得怒火中烧，更加用力起来，奈何他手中的哑铃就像钉死在地面一样，就是不动。
这个时候，哈克走了过来，跟过来的还有其他弟子，有些弟子还想试试这些哑铃，结果连个小哑铃都拔不起来，纷纷放弃，转而练习挥刀去了。
过一会儿，希斯周围就剩他们四个，他拿起两个中号哑铃，一边锻炼，一边低声对哈克说道：“我刚才邀请古伊娜和索隆出海了，古伊娜没反对，索隆死活不同意。”
哈克听了之后，有些奇怪地说道：“怎么突然邀请他们了，你都没邀请巴托。”
希斯想起巴托见到自己总是一副热泪盈眶的样子，不由得打了个哆嗦，跟哈克解释道：“我觉得跟他们一起不别扭，用多利叔叔的话说，就是很投缘。”
哈克了然地点点头，指着索隆对希斯说道：“你怎么给小孩子一开始就用中号？”
索隆本来就被希斯气得不行，又在哑铃这里碰壁，哈克再这么一说，他实在是忍不了了，怒吼道：“我才不是小孩子！你们跟我岁数差不多！”
哈克走到索隆跟前，用手在自己脖子处比了比索隆的身高，认真地说道：“比我个头矮，就是小孩子。”
他又转过头看着锻炼身体的古伊娜，接着说道：“古伊娜也是小孩子。”
古伊娜当即松开哑铃，一边活动胳膊一边拿起地上的竹刀，目光不善地看着哈克。
希斯心中哀嚎一声：我的兄弟啊，你可别把我的船员气走了...
......
古伊娜和索隆最终没有和哈克打起来，因为哈克就是不想跟他们打，他只是实话实说，没有故意挑衅的意思。
哈克检查完古伊娜和索隆的身体后，先对索隆说道：“你的体质很好，仅次于我和希斯。”
索隆现在已经被哈克弄得没脾气了，听到这话也只是语气平平地“哦”了一声。
哈克转头看着古伊娜，皱着眉头说道：
“你的体质很弱，但韧性却跟我们差不多。很奇怪，你的身体就像被虫子蛀空的木头一样。你进行高强度的修行反而会让身体变弱，至于怎么解决这个问题...”
古伊娜心中一慌，她突然想到自己一开始向父亲说出自己的志向的时候，耕四郎告诉她女性是不会成为世界第一大剑豪的。
鬼使神差般，古伊娜问道：“女子是不是无法成为世界第一大剑豪。”
希斯直接答道：“不是！”
古伊娜心中莫名一定，然而又听到希斯嬉笑着说道：
“不过，要成为世界最强的我，顺便也可以当一下世界第一大剑豪，然后古伊娜第二，索隆第三，啊哈哈哈”
哈克从思考中缓过神来，拦住要动起手来的三人，说道：
“古伊娜，你的问题估计需要一位医生帮忙才可以彻底解决，我只能帮你和索隆弥补消耗和提升体质”。
“索隆突破极限比较简单，古伊娜就不行了，你的身体问题或许只有大海上才有解决的办法了。”
大海吗...古伊娜看着手中的竹刀怔怔出神。
希斯拍了拍古伊娜的肩膀，大声说道：“放心吧，古伊娜，我们会找到解决办法的，我们现在可是伙伴呀。”
“唉？”
“大黄毛，真能骗人。”
“绿藻头，你说谁？”
“啊啊啊啊，谁是绿藻头，我要跟你决斗。”
“来啊~”
“嘭”
索隆再一次捂着肚子倒地，嘴上却不服输地一直念叨着“大黄毛”。
哈克拦住希斯，说道：“我们先锻炼吧，晚上我要给他们准备药浴，另外，我给你做好了提升身体素质的食物，希斯。”哈克背着希斯，目光闪动地盯着哑铃。
希斯高兴地跳了起来，也忘了索隆这一茬了，他对哈克说道：“真是太好啦，哈克，你真了不起。”
哈克只是点了点头，没有说话，希斯也没意识到哈克的异常，开始用大号哑铃锻炼起来。
哈克微红着脸将小号哑铃递给索隆和古伊娜，然后快步走向大号杠铃，期间都没敢看一眼希斯...
【对不住了，希斯。新式料理的副作用就交给你来检验了。谁叫你在船上不搭理我来着。】
很快，夜晚就降临了。
