弱不禁风的女人固然是一种风景，但比起阳光、健康的女人就有些黯然失色。什么样的女人最美丽？也许答案有很多种。不过，美丽最不可缺少的元素就是健康。健康的美才是真的美，健康会把你变成一泓泉水，清澈透明，你的生活也会因此而变得晶莹明澈。除却繁华，放下名利，只有健康才是幸福的根本。
珍爱健康，健康是快乐之源
叔本华曾经提出：“在一切幸福中，人的健康甚于其他幸福。一个健康的人要比疾病缠身的国王幸福得多。”健康是伴随我们一生的主题，女人要珍视健康，因为健康是生命之本，是幸福之源。只有拥有健康，我们才算真正拥有了其他的一切，也只有健康，才是人生真正的财富。
健康是生命的基石。人生是否幸福，或许有很多的衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。而珍惜健康就要从呵护自己开始。
健康属于每一个女人，不管你是二十还是八十。岁月可以带走女人的青春容颜，却带不走她们渴望年轻的心，带不走属于她们自己最宝贵的健康财富。健康的女人持有乐观的心态，笑对人生。即使生活充满坎坷、遭遇不幸，不怨天尤人，不唉声叹气，用积极的态度、灿烂的笑脸迎接每一天。
生活中，人们往往忽略了很多重要的事情。有一个女人，年轻时拼命追求金钱，直到有一天她成了百万富翁，却突然发现自己的生活一塌糊涂，夫离子散，众叛亲离，失去健康。其实金钱并不是唯一的财富。事实是他们虽然有钱但是并不快乐。还有一些女人，虽然没有很多钱，却过着幸福快乐的生活。这是因为除了金钱之外，人生还有其他六个财富：健康的身体、健康的心态、与亲人和朋友和睦相处的关系、个人成就感、个人价值观念和难得的平和心境。金钱只是人生财富的七分之一。追求全面的人生财富，才是幸福快乐的源泉。
有健床才有一切
健康是成为赢家的资本。健康的身心是赢得人生幸福的核心竞争力。如果说成功可以用数字来表示的话，你拥有的所有能力和财富只是一长串的“0”，而健康则是那最关键的“1”。没有这个“1”，就是一万个“0”连在一起，仍然等于零。没有健康，其他一切“幸福”都是虚幻的。诚然，没有健康的身体，一些人依然能够感觉到人生的温暖和幸福，但是，这种非健康的状态，一定是生活中不可消除的遗憾。如果我们能够，谁也不愿意让生活中有这样的情况发生。因为，健康才能造就完美的幸福人生。
拥有健康身心的女人，更容易保持乐观，而乐观正是培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个生活丰富的女人往往懂得健康之道，把维护健康看做生命的崇高责任。试想，一个不懂得呵护自己生命的女人又怎么能体验幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
另外，没有百病缠身，没有身体的痛苦，则是自己的福，更是家人的福。俗话说：“高官不如高薪，高薪不如高兴，高兴不如高寿。”健康可以创造物质与精神的一切财富，而任何财富却绝难换取健康。在任何一个家庭中，人们对于健康的期望，应该更多于对名利的追求，因为，只有健康才是家人最大的欣慰。身心健康，不但使个人受惠，它还会像池塘涟漪一样荡漾出去，超越个人，惠及家庭社会；超越时空，惠及未来。
学会呵护自己的身体
有多少付出，就会有多少回报，你珍惜了自己，呵护了自己，你将拥有世界上千金难买的健康。拥有了健康，便拥有了美丽，拥有了魅力，拥有了关注，拥有了幸福。
一位卓越的实业家每天承担巨大的工作量，他每天都得提一个沉重的手提包回家，包里装的是必须处理的急件。
紧张劳累的工作，使得这位实业家身心疲惫不堪，他不得不去医院进行诊疗。医生给他开了一个处方：每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地走一趟。
这位实业家对此迷惑不解：“为什么要在墓地待上半天呢？”
“因为……”医生不慌不忙地回答，“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。让你懂得呵护自己的健康，因为，你的生命不是永恒的。”
实业家领悟了其中的道理，生命的意义不仅仅在于物质的财富，还有比这些更重要的，那就是懂得呵护自己。
在人的一生中，没有人比自己更重要。当你学会了呵护自己，疼爱自己，你才能把健康握在手里。
今天，有愈来愈多的女性讲究健美的身材、神采奕奕的精神面貌和柔中有刚的气质。当然，适当的美容、美发和美的服饰，的确会增添女性美的风采，可是美的容貌和服饰依附于身体，若你的精神萎靡不振，骨瘦如柴，有气无力，恐怕离魅力的距离就彳艮远了。
健康的女人懂得爱自己
健康的女人懂得珍惜自己，有良好的生活习惯，生活有度，起居正常，睡眠充足，早睡早起，运动强身；一日三餐，合理搭配。远离恶习，不沾烟酒。自尊自爱，不放纵自己。
健康的女人会悉心呵护自己，可以不穿金戴银，不浓妆艳抹，不名牌包装，却不吝啬为自己做健康投资。疲倦了吃点“OPC”，肤色黯了服点“羊胎素”，更年期到了就接受“荷尔蒙自然疗法”
……有了这些滋养与呵护，女人自然可以延缓衰老、铸就健康。
老子曾说：“吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾有何患？”对于每个人来说，最重要的是身体，其他荣辱得失、悲欢苦难只不过是身外之物罢了。我们要学着珍惜自己，珍惜自己生命以及享受生命的权力。活着不仅是一次机会，一件幸事，也是一种权力，一种财富，更是一种责任。一种要用自己一生的行为来呵护自己的神圣责任。
我们度过的每一天，都应有这样的认识，既把每一天都当作生命的一个生日，又把每天都当作生命的终点，随时准备告别人生，才能更加地珍惜自己，生命越是短暂，我们活着的每天越要过得充实。
人类所犯的一个最大错误，就是常常把自己交给别人去品评、判断，却忽视了对心灵的自我审视，忽视了珍惜自己这一关键的问题，忘记了只有珍惜自己，才能更好地珍惜生命中存在的一切美好。
中国人有句俗话叫“平安是福”，只要人能够身体健康、平平安安过一生，不就是富足吗？给自己一份关注，保持健康的身体，享受生命的乐趣，就已经等于拥有了一笔不菲的财富。
时常给自己的心灵“松绑"
紧张的工作带给人们“泰山压顶”之感，久而久之必使身体受损。科学研究证明，人们的各种疾病无不与紧张有关，紧张已日益成为威胁人类健康的杀手。我们无法逃避生活的种种压力，但我们可以为自己“松绑”。
人生在世，不仅是奔波，也不仅是享受，人生应是既有奋斗也有享受，应该是忙里不忘休闲，工作之余不忘品味人生的快乐与幸福，不忘领取上帝的恩赐。
第二次世界大战时，邱吉尔新到北非蒙哥马利指挥部讨论战略事宜时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准睡觉，所以我现在是百分之百的健康。”邱吉尔却持相反的意见，他说：
“我既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却有百分之二百的健康。”很多人都引为怪事，像邱吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，为什么会有百分之二百的健康呢？
生活中的邱吉尔，在战事最紧张的周末依然能去游泳。在选举战白热化的时候依然能去垂钓，刚一下台依然能去画画，还有以示悠闲心境的斜插微皱嘴角的那只雪茄。
其实，工作不管有多紧张，有多累，生活有无规律，健康的关键是学会放松，悠闲的心情是一个人健康的保证，无规律的生活不是主要的因素。
放松心情，你才能够轻松生活
一个承受着很大压力的女人忧心忡忡。这一天，她终于受不了了，决定出去走走。在路上，她遇到了一位卖花的老太太。这位老太太穿着相当破旧，身体很好，脸上满是喜悦。
女人挑了一朵花说：“你看起来很高兴。”
“为什么不呢？一切都这么美好。”
“你很能承担烦恼。”
老太太说：“人活着就有烦恼，谁能没有烦恼呢？”
女人问：“那你怎么活得如此轻松。”
老太太的回答令女人惊异，她说：“烦恼终日有，放下就没有了，不是吗？”
是的，女人要在社会上生存，需要付出很多的艰辛。无论生活上、工作上，我们都承受着很大的压力。不过，我们无论如何也不能将所有的压力都背在肩膀上，我们可以在一定的时间为自己松绑，让自己透透气，然后更好地向前进。
在逆境中成才的海伦·凯勒，曾经提醒人们：“无疑地，人人都应该花点时间享受一些特别的乐趣，哪怕每天只花5分钟也好，去寻觅一朵美丽的花儿、云儿，或星儿，或学习一首诗，或为别人枯燥的工作带来欢乐。有许多人非常勤奋，把自己搞得精疲力竭，假使他们总是拖延着，不以美和欢乐与人们交换微笑，一味抓着可厌的责任和关系，又有什么用？除非他们容许这些美丽的、清新的、永恒的态度进入他们的生命中，否则他们就必然会把自己关闭在天堂之外，而一生就此蒙上一层灰尘。天堂也并不比人间更光亮和有意义，除非人间本身为我们所欣赏和享受。
它的美必须为我们所喜爱，我们才有权利渴望日出以及星辰的光辉。”
压抑的心渴望自由自在地飞翔。当你的心感觉压抑时，飞翔就是心灵的寄托。那么就放飞一只心灵的风筝，让它在澄碧的天空里，自由自在地飞吧！看那白与蓝协调地搭配成一片美丽的风景，远处的淡蓝色多么雅静，近处的深蓝色多么清纯。压抑的心情终于能自由地劲舞，恣意享受着驰骋的快乐。迎面吹来的风是那么温暖，一会儿靠近风筝说悄悄话，一会儿又跑得远远的，让心境融化在透明的蓝天里。
健康的生活方式造就健康的身体
健康的生活方式是一生健康、幸福的基石。健康的生活方式应从年轻时养成，从点滴做起，但并不是让人当个苦行僧。健康的生活方式就是提倡文明高雅的生活，这样的生活才是幸福的。
现在的女人成天忙于事务性工作，像上了弦的发条，难得停下来看看自己，自然也就忽视了自己的身体健康。可是身体是革命的本钱，尤其女人在自身生理方面有着很多的先天劣势，如果没有很好地照顾，千里之堤终将毁于蚁穴。
一个女人从出生到成熟到衰老，身体经历着各种复杂的变化，同时还可能伴随着各种疾病。小时候一直想着怎么样去多学习知识，可是恰恰遗忘了了解自己的身体应该是最基本的、最不可或缺的一课。与男人相比，女人是一个特殊的群体，其身体结构、生理功能均有着自身的特点。女人比男人更需要健康的生活方式。
如今的生活丰富多彩。一些女人经常上网、泡吧，以为这是时尚的生活，甚至有的人为了追赶时髦滥用咖啡、香烟、酒，也许在做这些的时候她们是在享受，但就此埋下的隐患却让人触目惊心。种种不良生活习惯耗尽了女人的健康，虽然这仅仅是个人的生活习惯与爱好，却让女人近几年的癌症发病率直线上升。生命即使保住了，美丽的乳房切除了，子宫不在了，女人也就不能称为女人了。
无论出于什么原因，女人都不要给不健康的生活方式找出借口。每个人都有自己的习惯，可能我们会认为这是生活中很平常的事情。不过，正是这点点滴滴的习惯，却决定了各自的不同，成就了不同的一生。同样，一个健康的身体，并不是先天成就的，而是平时积累的良好习惯成就了健康。所以，我们需要培养和保持健康的生活方式。
你需要养成健康的生活方式
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，即劳逸结合，起居有常，无不良嗜好，讲求自然，爱护自己的身体，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
（1）均衡饮食
均衡的饮食是健康的基础。所谓的均衡饮食就是营养搭配合理，在食物中，保证各项营养素、微量元素等的供应，保证人体生命的正常运转。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡、促进健康的目的。那些怕胖的、正在减肥的女人尤其要注意这一点。
（2）适当运动
“生命在于运动”，这是我们大家都知道的道理。只有运动着的生命才能保持活力，才能拥有健康。希望拥有健康的人，必须每天保证有适当的运动量。合理的运动量是让身体保持舒适的状态，不能过量，最好也不要太少。
（3）保持正确的仪态
正确的行走姿势、站立姿势和坐姿，是保证个人身体健康的关键。在日常生活中，要求我们“站有站相、坐有坐相”，这不仅是基本的礼仪，也是健康身体所必须的仪态。人们平时生活中的举手投足，无不影响我们身体的各个部位，并在某种程度上影响着健康。
