一、心商是心理健康的商数与尺度
1.什么是心商（PQ）
心商是心理商数（PQ，Psychology Quotient）的简称，是指人的心理素质水平和健康程度状况，简单地说，心商就是测试人的心理健康状况的尺度。
从心商的角度看，心理健康的内容包括如下几个主要方面：
（1）有安全感
心理健康的人可以接纳自己的一切方面，不受情绪的支配，能承受挫折、恐惧和不幸，不会惶惶不可终日。
（2）情绪稳定，心情愉快
心理健康的人总是满意、宁静等积极情绪多于忧伤、痛苦等消极情绪。情绪本身具有波动性等特点，健康人能够适度调节、控制情绪情感，避免狂喜狂怒、忽悲忽喜，心情多数时间保持乐观、开朗、平和。
（3）意志健全
心理健康的人有决心、有信心、有恒心，有理想，不怕困苦、不怕艰难。意志健全，能克服人生征途上的种种困难。
（4）对自己有充分的了解，并作出恰当的评价
心理健康的人，对自己有正确的认识、正确的情感体验、正确的评估。如果摸不清自己的底细，把自己估计得太高或太低，都会出现一些心理问题。估计太低则自卑感强烈，估计过高，可能实现不了自己确定的目标。
（5）适应能力强
心理健康的人，不怕到新环境中去学习、工作、生活，能够积极主动适应变化了的环境。心理不健康的人，如果面临一个新环境，则会恐慌、束手无策。
（6）能够面对现实、正视现实，乐于学习、工作、社交
心理健康的人能对现实作出客观的认识和评价，对自己充满信心，能够妥善处理遇到的困难、麻烦。心理不健康的人往往逃避现实，或者用幻想代替现实，不敢接受现实提出的挑战。
（7）人际关系和谐
心理健康的人乐于帮助人、关心人，相应地得到别人的帮助、关心。与人相处融洽愉快，心中感到安全，讲话有人听、做事有人帮忙。人际关系紧张的人，随时担心别人整自己、害自己，心理负担极重，性格外向的人紧张不安，内向者则孤独苦闷。
（8）人格完整和谐
心理健康的人人格完整和谐，能与周围的人友好相处，全作共事，适应正常的社会生活有社会责任感和义务感。
（9）心理和行为与年龄相符合
不同的年龄有不同的心理特征，有不同的人生任务。心理健康的人，应该具有与相同年龄段多数人相同的心理与行为特征。
2.什么样的心商才算得上心理健康
所谓心理健康是指：个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。在这种良好的心理状态下，人不仅没有疾病，而且能够对外界做出正确的、良好的适应，能够充分发挥自身潜在的功能。
评价一个人心理是否健康，并不是件容易的事，这和检查一个人的生理是否有问题截然不同，因为它毕竟没有一个绝对准确的客观标准。国内外的许多学者都力求对心理健康的标准加以界定。
美国著名的人本主义心理学家马斯洛认为，心理健康的人具有下列品质：
√ 对现实具有有效的知觉；
√ 具有自发而不流俗的思想；
√ 能悦纳自己，悦纳他人，接受自然；
√ 在其环境中能保持自立，能欣赏宁静；
√ 注意基本的哲学和道德伦理；
√ 对平常的事物能经常保持兴趣；
√ 能和少数人建立深厚的友谊，并有乐于助人的热情；
√具有民主态度，创造性的观念和幽默感，并能承受欢乐和忧伤。
显然，马斯洛所界定的标准适用于美国人。对于中国人，特别是中国青少年来讲，怎样才算是心理健康呢？人的心理健康以什么为标准呢？
综合国内外专家们的观点与看法，结合我国中学生的实际情况，中学生心理健康的标准应包括以下几个方面：
（1）智力正常
智力正常是人心理健康最基本的条件。因为，只有智力正常的人，才能进行正常的生活、学习和工作，才能完整准确地认识客观世界和主观世界。
怎样才算智力正常呢？人的智力发展水平可分三个等级：超常（智商130以上），中常（智商100左右），低常（智商在70以下），前两个等级都属于智力正常，最后一个等级属于智力不正常，因而不具备正常人的心理机能。
（2）有明确的自我意识，并悦纳自己
自我意识是个体对自己的认识和评价。一个人的自我意识不仅包括对自己身体、智慧、品质和性格特征的全部思想感情和心理状态，而且也还包括对自身与外界关系的认识和体验。
例如，一个中学生，有自知之明，清楚地知道自己的优点、缺点，既不自卑也不自负。不但对自己能公正客观的评价，而且对别人也能正确评价，并能够取人之长补己之短，使自己的学识、品德不断向高水平发展，我们就认为他有明确的自我意识。
现实生活中，我们不但要有明确的自我意识，而且还要悦纳自己，不能把自己的缺点和弱点当成包袱总是挂在心上，以致看不到自己的优点和长处，这样会使自己的精神被缺点和弱点所压倒，而使得自己的聪明才智无法发挥。实践证明：不能接纳自己的人总是担心自己被别人看不起，从而表现出自卑、自贱的心理状态，所以他们是难以成功的。每一个同学不但要有明确的自我意识，还要悦纳自己。
（3）情绪稳定、乐观
情绪因素对于协调人与物、人与人的关系，具有很重要的心理作用。心理健康的人一定是以积极的、肯定的情绪体验为主导，并保持愉快、满意、开朗等情绪的。因为这种心理活动使人思维敏捷、记忆力增强、充满信心，对未来充满希望。而心理不健康的人总是处于消极悲观、闷闷不乐的精神状态中，而这种情绪体验会使人丧失信心、反应迟钝，对前途感到黯淡、渺茫。
例如，某同学学习成绩一直很好，但小学五年级时，母亲不幸去世，从此，他为失去母亲而心情非常沉重，整日闷闷不乐，愁眉不展，长期的郁闷和痛苦，使得他记忆力减退，反应迟钝，成绩下降，最后没有考上理想的中学。
在日常生活中，每个人都可能遇到不顺心的事，不愉快的体验会常常发生，但是如果我们能够经受住逆境和困难的考验，沉着应付、心胸开朗、情绪稳定，就能顺利地渡过难关，到达胜利的彼岸。
（4）人际关系和谐
人际关系是人们通过交往而建立起来的人与人之间心理上的关系，它贯穿于社会生活的各个方面。中学生的交往对象主要是教师、家长及同学。心理健康的同学在与不同对象的交往中，能够扮演好不同的交往角色，把握好自己在学校、家庭及班级中的位置。
例如，在学校，能够努力学习，尊师爱校，努力做个好学生；在家里，能够尊敬父母，尊敬长辈，争取做个好孩子；在班里，同学之间，团结互助，和睦相处，努力做个好朋友。
在交往中，如果缺乏必要的、经常性的思想交流，时间久了，就会对他人产生陌生感，自己就会感到孤独、苦恼。因此，作为中学生，要以积极主动的态度去与别人交往，并在交往中以诚恳、谦虚、宽厚的态度去对待每一个人，相信你会有一个很好的人际关系的。
（5）心理行为符合青少年特点
不同年龄阶段的人，其心理行为模式不同，如果一个人的心理行为严重偏离其年龄特征，则是心理不健康的表现。
青少年应该朝气蓬勃，活泼好动，生龙活虎，求知欲强。如果他表现为缺乏朝气，精于世故，或仍像孩童那样喜怒易变，思行无常，就说明他心理行为不完全符合年龄特点，就可以认为他的心理不完全健康。
总之，心理健康的学生，智力、自我意识、情绪、人格等各项指标都保持在正常范围内，如果在一个或几个方面明显表现出严重偏离常态，那么，就意味着他心理不健康。
二、拥有心理健康才是真正的健康
1.重视心理健康
身体健康与心理健康同等重要。二者是相互影响，相辅相成，既有区别又有联系。
一个孩子长期有病，很容易影响心理健康。他可能由于身体长期有病引起他心情闷闷不乐，脾气急躁等心理的问题。一个孩子身体健康，他就精力充沛，心情愉快，性情活泼。
心理健康也会影响身体健康。一个人心理健康，心情愉快、心胸开阔、乐观豁达、待人处事宽厚大度，即使生了病也比性情抑郁、心胸狭窄、意志薄弱、遇事斤斤计较的人恢复得快。一个人心情抑郁，焦虑不安，经常处在失望和压抑的情绪状态中就容易衰老，就容易得病，得病后恢复起来也慢。俗话说得好“生气催人老，笑笑变年少”。
学生中存在的心理健康问题一般都是轻度的，可自行恢复心理健康。当然在心理医生的心理指导下恢复得更快一些。
如果学生经常出现某类心理健康问题如抑郁、焦虑、人际关系敏感等等，或这些心理健康问题持续时间过长，就有可能发生较重的心理健康问题。换句话说，产生较重的心理失调，心理障碍。到那时候治疗起来效果就会差一些，恢复心理健康的时间就会长一些。当然经过正确的心理指导、心理治疗，绝大多数还是可以恢复心理健康的。
有关专家建议我们的老师和家长特别是家长能像重视孩子头痛脑热、感冒那样，重视孩子的闷闷不乐、性情暴躁。要像重视孩子身体健康那样，重视孩子的心理健康。同时也建议大、中、小学生像重视自己身体健康一样去重视心理健康。
每当你感冒发烧时，你就会找医生或自己找些药吃来治疗。每当你觉得心理上有毛病，例如心情闷闷不乐，就是高兴不起来；莫明其妙的焦虑不安、心神不定；脾气暴躁；有一种不可言状的无名火；人际关系紧张；看谁都不顺眼；心理压力感太大，感觉喘不过气来；厌学、甚至逃学；明知有些想法没有必要，但还总是摆脱不掉它；一遇到紧张事情例如考试就肚子疼或者腹泻或者腰背疼或者恶心呕吐等等。你要勇敢地去找心理医生咨询，或者运用自己从心理医生、心理健康书籍那里获得的心理调适方法，进行自我心理调解。你一定要勇敢地、毫不犹豫地、光明正大地去找心理医生诊治。你要像感冒发烧去找医生诊治那样自然，不要羞羞答答、忸忸怩怩，不要有什么顾虑，不要有什么心理负担。
心理健康的问题，换句话说心理失调、心理障碍人人都会有，就像伤风感冒人人都会得一样。在人的一生中从无生过病的人可能几乎没有，在人的一生中从未有心理失调的人可能也几乎没有。
2.心理素质与心理健康
学生的心理素质与学生的心理健康（实际上心理健康也属于广义的心理素质）有没有关系，为了回答这个问题有关专家对四千多名北京的中学生进行了这个问题的研究。这里谈的心理素质是指智力因素与非智力因素，它包括十个方面即注意力、情绪、兴趣、性格、人际关系、意志、智力、道德行为、适应性、满意度。
心理健康的问题包括强迫、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感，心理不平衡八个方面的内容。
采用有关专家编制并得到了标准化的《中学生心理素质量表》与《中学生心理健康量表》，对4856名中学生进行了测试。
测试结果说明注意力、情绪、兴趣、性格、人际关系、意志、智力、道德、适应性、满意度都分别与心理健康问题的强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、心理不平衡有着负相关，并且统计学考验都达到显著性水平。换句话说心理素质与心理健康有着显著的正相关，这个研究表明，心理健康和心理素质之间有密切的关系。
这个研究的相关的分析结果表明，心理素质与心理健康之间有着显著的高相关。那么心理素质哪些项目能在多大程度上预测心理健康的变化，采用了回归分析法，得出如下的结果。
情绪、适应性、兴趣、智力、注意力、道德和满意度能预测强迫症状。
人际关系、情绪、满意度、兴趣、适应性和道德能预测偏执。
情绪、人际关系、道德、意志、满意度、注意力、适应性和智力能预测敌对。
人际关系、情绪、适应性、满意度、兴趣和智力能够预测人际关系敏感。
情绪、满意度、兴趣、适应性、道德、智力与注意力能预测抑郁。
情绪、适应性、兴趣、人际关系、满意度、道德、智力和注意力能够预测焦虑。
适应性、兴趣、性格、注意力、智力、满意度、意志能够预测学习压力。
满意度、情绪、人际关系、适应性、兴趣、道德与智力能够预测心理平衡。
这个研究结果提示加强学生心理素质的教育，逐步提高学生的心理素质水平，提高学生的注意、情绪、兴趣、人际关系、意志、智力、道德、适应性、满意度水平是防止或减轻学生心理健康问题的一条重要途径。
一个学生人际关系好，与同学、老师、家长相处得和睦，对家长和老师很尊重，对同学很友好，这样良好的人际关系的心理素质是防止偏执即以我为中心，对人不信任，对人很敏感，固执己见这种心理健康问题的有利因素。一个学生人际关系敏感，与同学处不好关系，就容易在一定的条件下产生偏执的心理毛病。
由此可见，心理素质与心理健康有着密切的关系，换句话说，良好的心理素质例如情绪稳定而愉快、人际关系好、性格好、意志坚强等良好心理素质就会促进学生的心理健康。反过来，学生心理素质不好，例如情绪低落、不稳定、人际关系紧张、性格懦弱、孤单、意志薄弱、适应性差等就在一定条件下容易引发学生焦虑、苦闷、学习压力感加重、心理不平衡性等心理健康的问题。
谈到这里顺便说一下，心理素质是一个非常广泛、多因素、多层次的概念。广义的心理素质包括智力素质、非智力素质、心理健康素质等，我们现在讨论心理素质与心理健康的关系，这里的心理素质指的是智力素质与非智力素质，而主要是非智力素质。换句话说，这里所说的心理素质是狭义的心理素质。
三、“强人”必须先“强心”
1.培养健康的心理
国家要强盛，“强人”是前提；“要强人”，首先要“强心”，要有一颗健康的心灵。素质教育强调的给中小学生广阔的生活与学习空间，给孩子以更丰富的学习内容，减轻人为制造的压力，以鼓励而不是摧残的方式帮助他们取得成功，这正是中小学生心理健康的根本保证。
心理健康的人一般少有挫折感，偶遇挫折也能比较妥善地处理，并能在挫折中学习，把挫折变为动力而取得补偿或升华的效果。相反，心理不健康者，没病找病、自寻烦恼，在心理健康者心目中并不认为是障碍的，他可能认为是不可逾越的深渊。这种人在重大挫折面前没有不出乱子的。
怎样才能培养孩子健康的心理呢？应该让孩子平时注意个性修养，陶冶性情，培养健康心理。
所谓“强心”，是指培养孩子健康的心理，那么怎样做到这一点呢？
培养孩子健康的心理，家长应身体力行，因为父母是孩子心理健康的重要保证。
（1）建立良好的亲子关系是孩子心理健康的重要保证
①父母与孩子进行经常的、有效的沟通，有利于父母改进教育方式，为孩子提供情感上的支持，有利于消除、缓解青少年的焦虑、紧张、苦恼及孤独压抑的心理。
②父母与孩子之间的相互理解和相互尊重，有助于孩子避免形成胆怯、缺乏自信、情绪暴躁等不良心理特征。
（2）对孩子的合理要求与适度期望有利于孩子心理的健康发展
①略高于孩子现有水平，但又是孩子通过努力能够达到的期望，可以使孩子的心理处于积极向上的健康状态。
②对孩子要求和期望过高，使他们总不能达到目标，很容易使孩子形成自卑、怯懦、退缩、焦虑、压抑等消极心理。
③对孩子要求、期望过低，会使孩子缺乏上进心和自信，阻碍他们正确认识和发挥自己的潜能。
（3）和谐的家庭关系对孩子的心理健康有积极的影响
①家庭气氛愉快轻松，有利于松弛孩子的紧张和不安。
②父母之间的良好婚姻关系为孩子提供了平稳的生活环境。
③父母之间一致的管教方式，使孩子有确定的行为规则。
④家庭成员彼此尊重和信任，相互关心和支持，有利于孩子摆脱消极情绪的影响，保持愉快、乐观、积极的心境。
（4）对孩子专制、溺爱、放任的家庭均不利于孩子心理的健康发展
①在专制型家庭里，家长是绝对权威，子女要绝对服从。在这样的环境中，青少年很容易形成被动、胆怯或反抗等不良心理行为。
②在溺爱型家庭里，孩子是家庭的中心，一切以孩子为重，父母对孩子百依百顺，有求必应。长期生活在这种家庭中，青少年很难真正长大成熟，往往依赖性较强而自立性较差，任性、自我中心、人际交往差，很难适应社会生活。
③在自由型家庭里，父母由于各种原因而无暇或无力顾及孩子，许多事情要靠子女自己面对和处理。在这样的家庭中长大的青少年，一般说来自立性和适应性较强，但由于缺乏家长的关心、帮助与监控，也容易出现意志涣散、人际交往过于随便、自由散漫、难以抵御不良影响等问题。
2.努力维护心理健康
随着时代的前进，科学技术的高速发展，要求中学生不仅要有一个健壮的体魄，还要有一个健康的心理，只有这样才能满足社会发展的需要，那么，在平时的生活和学习中，如何教给孩子实现以及维护心理健康呢？
（1）树立正确的人生观和世界观
人生观和世界观是个体内心世界的核心，有了正确的人生观和世界观，个体就能对社会，人生产生正确的认识，只有认清人生的意义，树立远大的理想，才不会沉湎于身边的琐事，从而减少许多无谓的烦恼，才能对社会对人生采取适当的态度和行为反应，才能使人站得高、看得远，生活得有意义。
帮助孩子确立一个通过自己努力最终能够实现的目标，在获得成功的过程中，使个人需求得到满足，个人价值得以体现，自信心得以巩固，这种成功的体验对孩子心理健康是大有益处的。
（2）学会自我调控，排除不良情绪
达尔文认为：人的情绪是人类灵魂的“最神圣不可侵犯的东西”，情绪对人的心理健康起着核心作用。过量的情绪反应会造成“心”的异动而损伤机体健康，导致精神疾病。
例如，我国历史上的范进喜极而狂，周瑜三气而亡，牛皋气死金兀术后大笑而死等都是典型事例。
由此可见，情绪对心理疾病产生的影响极大。因此，要维护和保持心理健康，就必须教孩子学会对情绪的自我排遣和调控。
在生活中，难免会遇到不良刺激而出现情绪反应，而不良情绪的长期压抑或不合理的爆发都会影响身心健康，对情绪的调控，可以采取以下一些方式：
第一，合理宣泄。例如，找机会向同学、好朋友、亲人或心理医生倾诉自己苦闷的心情，使郁积在心中的不良情绪得以发泄，压抑的心情得到缓解，或采取痛哭的方式，以释放积聚的能量，排出体内毒素，调整机体平衡，或以日记、书信等方式，排遣不良情绪。
第二，适当控制。对不良情绪除采取宣泄以外，还可以采取控制的办法。
例如，理智克制、冷静思考、检讨反省等都是有效的解决办法。
第三，转移。当情绪发生后，有意识转移话题或做点别的事情来分散注意力，就可使情绪得到缓解。
例如，听听音乐或看看电影、电视、小说，也可以下下棋或进行其他体育活动，使情绪得到缓解。
（3）建立良好的人际关系，保持心理相容
现实生活中，每一个人都渴望有一个良好的人际关系，要获得良好的人际关系就要尽量做到：
①严以律己，宽以待人。
严以律己，就是对自己的缺点要认真对待，坚决克服。宽以待人，就是对别人的不足不要求全责备。对别人的缺点、错误，要从关怀、爱护出发。严以律己，宽以待人是搞好人际关系不可缺少的条件。
②开展批评与自我批评。
批评和自我批评也是彼此取得认同，达到感情融洽的一种方法。在批评与自我批评中，要以自我批评为主，进行自我分析、自我评价、自我调节。通过内省进行自我认知。这种自我认知对消除自己心理上存在的人际关系障碍，有十分深刻的意义和作用。批评他人，一要本着从团结的愿望出发，经过批评，达到新的团结。二要态度端正，与人为善。三要做到实事求是。
除了以上几条途径和方法外，中学生还可以通过其他途径来维护和提高自己的心理健康水平。
3.积极克服不良情绪
不良情绪与不良行为习惯扼杀了渴望与雄心，摧毁了勇气与斗志，使人丧失积极的主性，是心理健康的大敌，也是孩子成长道路上的障碍。调查表明，抑郁、焦虑、自卑、孤独是半数以上孩子易患的“精神疾病”，依赖，说谎，虚荣，攀比是绝大多数孩子都有的不良习惯。改变与克服这些不良因素是一项育人的系统工程，要持之以恒地努力，循序渐进的严格训练。
8岁的小玲有一段时间显得有点反常，食欲明显比以前下降了，有时莫名其妙地发脾气或者流眼泪，对妈妈的态度也不像从前那么亲密了。这是怎么回事呢？有经验的家长向小玲的妈妈说，这个孩子很可能最近发生了什么事，心理上有了创伤。小玲的妈妈有点不以为然，觉得小玲只是个八九岁的孩子，心理还很不成熟，不会有什么心理或精神创伤的，而且她自己也询问过小玲，小玲矢口否认。
其实，不要仅仅因为孩子说过“我没有”，妈妈就相信她真的什么事都没有。八九岁的孩子已经懂得掩饰自己的情感，他们想自己去解决问题，以免父母为之操心。他们也想否认自己的创伤，并且不愿面对它。
不要以为孩子会克服他们碰到的问题，能度过困惑时期，从中恢复过来并汲取教训或自己把它忘掉。这些问题在孩子心中淤积越久，越有可能导致问题以暴力或意外的方式进行。孩子遭受精神创伤的原因是多种多样的，很难固定在某一个具体原因上。有的孩子会因为某一件事受到伤害，如目睹暴力，飓风、洪水、火灾、地震等自然因素夺走家园，家庭成员去世，或仅仅是在医院里呆几天等。而有的孩子，生活在饱受战争之苦的地区，整天受到轰炸的威胁，目睹瞬间丧失一切的惨景，却相对具有弹性。但是，有一种原因是不会有人产生异议的，那就是性和身体虐待都会导致创伤，孩子应该接受精神健康治疗。
问问他是否发生了什么你所不知道的事情。让他知道不管发生了什么事，你都会和他一起应付处理的，让他根本不用害怕。向孩子清楚表明，不管对方如何威胁，你们都会平安无事。当孩子在你面前表露他的苦恼时，不要表现出惊恐、生气或不相信自己的孩子。听他完全讲述整个事情，尽可能更多地知道他所提供的详情。将孩子拉近身边，亲切地抚慰他，让他在心里感到你会替代他采取某些措施，然后再去付诸行动。
如果你的孩子经历过某件可能对他造成伤害的事，那么你就应该估计出可能的伤害程度，下面列出的一些症状可以帮你对创伤程度作出估计，只要某一个症状持续一个月以上，就应该接受专业治疗。
①孩子表现出明显的恐惧和焦虑感，这在以前没有明显原因不会出现。
②孩子离群索居，对别人表现出明显不信任。
③孩子愤怒、霸道，其程度远远超出从前。
④孩子行为异常，比如抽搐、结巴或古怪。
⑤孩子不断表现出忧郁症状，如哀伤、呆滞、暴躁、多动（有时，忧郁症孩子与成人的症状相反）。
⑥孩子内疚和自责。
⑦孩子经常抱怨身体不舒服，比如肚子疼、头疼，或其他以前没有出现过的疼痛。
⑧孩子突然对学校和学校作业失去兴趣。
⑨孩子的吃饭和睡觉习惯有明显变化。
⑩孩子自虐、自毁，有事故倾向。
?孩子行为“婴儿化”，表示想被视作“婴儿”。
后来，小玲的妈妈说，原来小玲的一个非常要好的同学刚刚在一次意外中死去了，这件事给小玲的刺激很大。当然，了解了原因，解决问题就容易多了。在妈妈的开导下，小玲很快就明白了生与死的意义，走出了抑郁的心理世界，恢复了往日的活泼和开朗。
对于孩子由于感情或心理上的创伤而产生的精神抑郁，要具体问题具体分析，对症下药。解决方法可以是：给他一个交谈的机会，解除孩子的愤怒、恐惧和困惑，也可以交给他一种反抗自己所遇到的不公正对待的正确“武器”，让孩子从抑郁中解脱出来。
如果孩子经医生诊断患有某种阻碍学习的缺陷，应给他提供一些更专业的心理疗法。一位训练有素的教育专家可以帮助你发展孩子的某些补偿性技能，大大提高孩子在学习中获取成功的机会。你的孩子也许需要他人出一些口头测试而非书面考试题，直到培养出他的补偿性技能为止。如果你能帮助孩子弥补自己的一些缺陷，他的老师可能会把你看做是一位卓越有成效的治疗儿童学习缺陷专家。
如果孩子说话有点口吃、模糊不清或发音困难，应对他进行语言治疗。孩子学会清晰而流利地表达语言的能力，与他在学习上获得成功和感知周围的世界直接相关。这些做法都有利于孩子从抑郁中摆脱出来。
