沈梦辰走后，潇天傲先封住了轻风的伤口，让伤口不在扩散。然后盘腿坐在了轻风身后，把左脚盘在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面，就这样盘坐着。
要知道，潇天傲这个坐法只是为了坐得稳固不易动摇，但是，若是没有相当的功夫，这个姿势是极其不易做到的。
潇天傲先深呼一口气，放松身心，然后集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
潇天傲口唇自然闭合，上下齿相对，将舌上卷约成九十度，用舌尖轻轻地抵往上腭。由于紧张，唾液分泌得多了，将舌放下慢慢地咽下去。
然后第二步，就把呼气有意无意地止于丹田。而且还不能过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。
这个度是很重要的，呼吸放自然，将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。一不小心，就有可能，会走火入魔。
潇天傲先打通了轻风的任督二脉，然后闭目内视，内视自己的心窝部。
潇天傲尽量用耳朵留意自己的呼吸，使呼吸不要发出粗糙的声音。保持从容自然，集中思想意念。
然后调集了全身内力于掌中，从轻风后背，慢慢给轻风，传输进去。输入真气的时候，要避免一切干扰，集中所有精力。
在此过程中，需要一直注意的是呼气和吸气，不加格外注意的话，极其危险。潇天傲一吸一呼，都格外的小心。
他知道万万不可用口呼吸，用嘴呼吸的话，会气息逆行，适得其反。输了一个时辰真气，潇天傲筋疲力尽，终于可以停下来了。
由于这个真气，每隔半小时得输一次。潇天傲席地而坐，养精蓄锐，保证丹田，有足够的气息。
由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛。潇天傲慢慢让自己的气息静下来，真气沿督脉上行的时候，意识跟随上行的力量。
潇天傲自己平息着这股子气息，他知道，如果这股子气息平息不好，就会走火入魔。这就是武学中的勿忘。气息若行到某处停下来，那么，他只能意念去导引。
在丹田真气充实后，自然地贯通督脉。潇天傲只感到一呼真气入丹田，一吸真气沿督脉入脑。外呼吸则绵绵密密，若存若无。
真气运行到五步功法收功的时候，潇天傲慢慢睁开眼睛，搓搓双手，再用双手搓面，最后用十指梳头片刻，再慢慢站起来活动。
由于，把自己体内的真气，大量的传给了轻风，此时的潇天傲已经满头的虚汗，浑身没有了什么力气。
此时此刻，潇天傲只希望，在半个时辰之内，沈梦辰能快点赶到。
如果沈梦辰在半个时辰之内回不来，那么自己就还得，继续给轻风传输内力。
可是以自己现在的身体状况，恐怕下一波内力的传输，自己也撑不了一个时辰，就精疲力竭了，那就只有硬撑了，潇天傲想到。
