队列动作已经差不多练了十天了,相信你们也腻了,今天交你们新的东西,你们应该会喜欢的,只要你们学得快到时候还可以交你们一些而外的东西哦。
今天的新项目为擒敌拳,我们的教学内容是前八式,你们要是表现好我可以把后八式一起交给你们哦。
同学们听到这里满脸兴奋,终于来真家伙了,以前看到电视电影上的动作简直帅呆了,现在可以学了。
首先你们没有基础,刚开始肯定是要交基础拳法跟基础步法。基础拳法分为直拳,摆拳,勾拳跟鞭拳。
擒敌拳拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点,在中、近距离对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。
直拳
直拳是直线攻击的拳法。主要用于攻击敌面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。左直拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体稍向右转,左膝内扣,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线击出,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,着力点在拳面;右拳护于颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳直线收回,成格斗势。
右直拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线击出,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,着力点在拳面;左拳护于颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳直线收回,成格斗势。动作要求:左直拳发力短促突然,右直拳迅猛力重。
摆拳
摆拳是横向攻击的拳法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部。摆拳包括左摆拳和右摆拳。
左摆拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向右转髋转体,左膝内扣,左臂稍外张后快速向右摆击,左肘弯曲约 130°,拳心向内,拳面向右,略与腮同高,拳不超过身体中线,上体转身不超过 90°,着力点在拳面;右拳护于下颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
右摆拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向左转髋转体,右膝内扣,右脚跟提起外摆,右臂稍外张后快速向左摆击,右肘弯曲约 130°,拳心向内,拳面向左,略与腮同高,拳不超过身体中线,着力点在拳面;左拳护于下颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
动作要求:转体带拳摆击迅猛,攻击力量大,身体重心稳。
擒敌拳勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法。主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。
左勾拳的动作要领:在格斗势的基础上,上体稍向左下转,左腿微屈,重心稍下沉,左臂弯曲约 90°;随即左脚掌蹬地,扣左膝,挺身向右转髋转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌(腹、肋)同高,着力点在拳面,拳不超过头部右侧;右拳护于颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
右勾拳的动作要领:在格斗势的基础上,上体稍向右下转,右腿微屈,重心稍下沉;右臂弯曲约 90°,随即右脚掌蹬地,扣右膝,右脚跟提起外摆,挺身向左转髋转体,带动右拳由下向前上方(前方)勾击,勾击高度约与下颌(腹、肋)同高,着力点在拳面,拳不超过头部左侧;左拳护于颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
动作要求:转体带拳勾击迅猛,发力短促。
擒敌拳鞭拳
鞭拳是弧线攻击的技法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。
右鞭拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,经左脚后向前上一步,同时左拳置于右胸;身体右后旋转 270°,右拳向右后横击,拳眼向上,稍过身线,与肩同高,着力点在拳背,左拳护于下颌前,目视攻击方向;击出后,右脚回撤一步,右拳收回,成格斗势。左鞭拳的动作要领:在格斗势反势的基础上做动作,转体方向不同,其他要领同右鞭拳。
动作要求:上步、转体、横击动作连贯迅猛,协调一致。
来你们看我示范一下…
出拳打同时你们还要把气势打出来,在气势上压倒敌人,出拳的一瞬间大吼出打的声音,下面我喊口令你们操作一下我看看。
直拳1、2…停。
秦天,小伙子不错吗,不紧体能好,这个动作也做的很标准,以前肯定练过,上来给他们做个示范…
除了拳法,还有肘法腿法以及步法,腿法又分为弹踢,横踢,前登跟侧踹。步法又分为进步退步垫步,还有一些格挡跟防守的动作等等,由于时间有限,这里就不在都一一交你们了,以后有机会再讲。
这里开始正式交你们擒敌拳前八式,动作分别为贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打。下面我进行动作讲解。
招式一、贯耳冲膝
动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝;右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方。
动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛,落歩肘击狠。
实战要求
由前接近敌时,我应镇定,双拳贯耳要主动、突然、有力。起膝冲腹及击肘要迅猛,力争一锤定音、一举将敌制服。
招式二、抓腕砸肘
动作要领:左脚在右脚后垫歩,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向后伸直,上体正直;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收于腰际,拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向。
动作要求:垫歩抓腕快,转体砸肘猛。
实战运用
我由前接近敌,与敌擦肩而过瞬间,我突然右手抓住敌手腕向前猛推,随即左后转体,将敌手臂压于我左膝的同时,挥起右小臂猛力下砸敌肘关节,将其制服。
实战要求
由前接近时,抓手腕要准,前推后拉要突然有力。转体下砸敌肘关节要狠,同时要折其右手腕,将敌有效控制。
招式三、挡臂掏腿
动作要领:右后转身成右弓步的同时,右手臂上格挡,左拳收于腰际;随即,左脚向前上歩成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高;随后,右手变勾收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。
动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛。
招式四.砍肋击胸
动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出,与腹同高,两拳相距20厘米,拳心朝下。
动作要求:虚步砍肋狠,弓步击腹快。
招式五.缠腕冲拳
动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成虎掌;随即,右脚在左脚后垫歩成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张外切;随后,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,目视前方。
动作要求:缠腕迅猛,冲拳快捷。
招式六.上架弹砍
动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;接左弹踢;左脚落歩成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方。
动作要求:上架有力,弹踢迅猛,砍击到位。
招式七.接腿涮摔
动作要领:左脚前进步,右脚自然跟进成右抄抱;随即,左手抓握右手腕,右手变拳拳面朝上;右脚右后撤歩成左仆歩的同时,双手由两膝前划过后拉,右小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方。
动作要求:进步接腿准,撤歩接摔快。
招式八.横踢鞭打
动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿;左脚落歩的同时接右鞭拳,目视前方;随即左后转身180°成格斗势。
动作要求:垫歩横踢快,转体鞭打猛。
……