不过每人都得各司其职。
不管是大事还是小事，
我们总得完成分内的工作！
做不了大路，
何不做条羊肠小道！
不能成为太阳，
又何妨当颗星星！
第三节 大学生完善自我的途径与方法
一、身边故事
生病是上帝送给我最好的礼物
13岁被发现患有纵隔恶性肿瘤，经历了“一次手术、两次胸穿、三次骨穿、四次化疗、五次转院、六次病危、七次吐血，八个月头顶空空，九死一生”，却说“十分快活！”他就是少年作家吴子尤。在生死边缘，他说：“只有在病房，才能体现一个真我。”子尤曾经写信给朋友：“这15年3个月26天我过得极为丰富而充实，所有的苦都见识了，肉体之苦，精神之苦，人情之苦与非人情之苦，所有的乐也都经历了，我是全世界最幸福的人……”
子尤说：“偏偏我又生了这么大的病，这真是上帝送给我的最好的礼物！作家多，但得病又写病的作家少；病人多，但病人是作家的少。我经历了生病，在这过程中写出了无数文字……因为我的生、死、爱、痛所有人都会经历，能有记录与分享这种体验的机会是多么难得呀！”
[摘自：子尤．谁的青春有我狂[M]．北京：少年儿童出版社，2005]
二、理论快线
（一）良好自我意识的标准
什么是良好的自我意识呢？衡量自我意识是否健全不是一件容易的事，但我们可以认为，具有良好的自我意识的人应该是一个自我肯定、自我统合的人；是一个自我认识、自我体验、自我调控协调一致的人；是一个独立的，同时又与外界保持协调的人；是一个主动发展自我且具有灵活性的人；是一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。
对于大学生来说，良好的自我意识应当包括以下指标：
⑴接受自己的生理状况，不自怨自艾。
⑵对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己的长处和短处。
⑶对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家庭和学校环境。
⑷对自己的经历有正确的评价。
⑸对未来自我发展有较明确的目标。
⑹对自己的需求有清楚的认识。
⑺知道生活中什么是应该珍惜的，什么是应该抛弃的。
⑻对妨碍自己达到目标的因素有较为清楚的认识。
⑼对自己能够做到的事情有较为清楚的认识。
⑽对自己的希望和能力的差距比较清楚。
⑾能正确估计自己的社会角色。
⑿对自己的情绪有较为清楚的认识。
⒀明白自己能力的极限。
有人提出大学生健全自我意识的合格证包括四个A：
①Acceptance：接纳，接纳自我与自我所在的现实环境。
②Action：行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴。
③Affection：情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中。
④Achievement：成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的产物。
希望大学生在大学毕业的同时，也可以领到一张自我意识健全的合格证。
（二）完善自我的途径
1.积极悦纳自我
悦纳自我是指个体对现实自我的接纳、肯定和认同的态度。心理学研究发现，肯定、认同自己的人比否定、拒绝自己的人更容易建立自尊和自信。可见，积极地悦纳自我是心理健康的重要内容，是科学塑造自我的前提，是发展健全自我的核心。怎样才能更好地悦纳自我呢？
（1）无条件地接纳自己，承认自己的独特性
世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。当然有些人在某些方面很像你，但是没有人完全像你。一个独特的你不必和别人比高低，也不要拿别人的标准来衡量自己。要相信天生我材必有用，这样你就能找到内心的安全感，就能实现自己的价值。
（2）正确地看待自己的缺点和不足
你是独特的，但并不意味着你是完美的。一个拥有智慧的人不仅能够接纳自己的优点，同时也有能力去接纳自己的不足。对于可以改正的缺点，如不良的生活习惯，应学会勇敢地承认并积极去改正；而对于不可改正的缺点，如相貌不佳等，则要坦然地承认和接受，并尝试通过其他方面的优势来弥补。要知道，承认和接纳自己的不足本身也是自信的表现。
（3）不要一味地与别人攀比
如果我们总是希望能处处高人一等，必然会变得心胸狭隘，整日被嫉妒心搅得心神不宁。因此，不必为自己在某个地方强于别人而沾沾自喜，也不必为某些方面不如别人而灰心丧气。要知道，你是独特的个体，你的目标是努力去挖掘自己的潜能，做最好的自己。这样，你就可以在平凡的甚至有缺陷的自我上，创造自己的、不同于任何人的、有价值的人生。
2.有效控制自我
自我控制是人主动地去改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程，是大学生健全自我意识、完善自我的重要途径。大学生应根据自己的实际情况和社会需要，确立合适的抱负水平，培养自己良好的意志品质，调控自己的情绪和行为，通过自我奋斗，最终实现自我价值，走向成功。
（1）绘制一张自己的人生地图
或许，我们每个人对未来都有美好的理想和希望，却较少考虑通向理想的路径是什么。所以，在走向人生的目的地之前，先为自己设计一张人生地图就十分重要。在地图上要把起点标出来，把目的地标出来，把到达目的地的路径标出来，每一段路径要设置一个阶段性目标。此外，我们还必须有足够的心理准备应付意外情况发生，一旦原定的路径走不通，则需要确定新的路径。
例如，我们现在的起点是大学，在大学这个重要的人生阶段，我们希望达到哪些目标？为了实现这些目标，我们该怎样设计自己的每一天？请找一张纸对折，左侧尽量多地写下自己的阶段性目标：“我希望在大学……”；在右侧，对应着写“我可以……”。
（2）制订日常计划
明确了阶段性目标以及达到目标所需的详细路径后，可据此制订每日的学习、生活计划。为了高效达到目标，执行计划时应该按照优先次序对各项任务进行时间分配。我们可以将事情按照紧迫和重要程度不同，分为ABCD四个象限。
很多时候，我们迫于压力，常常把紧迫的事情放在第一位，却忽略了重要却看似不紧迫的事情。成功者将最多时间花在做最重要可是不紧迫的事情上，然而一般人都是做紧迫但不重要的事。我们要学会先做A，后做B，少做C，不做D，才能提高学习和工作效率，更好地实现我们的目标。
（3）用意志来调节自己的行为
在学习和生活中，我们经常会碰到一些扰乱我们心绪的事情，这些事情会降低我们的效率，阻碍我们向目标靠近。我们要积极主动地调适情绪，如听喜欢的音乐、去喜欢的地方、参加喜欢的运动，或者向喜欢的朋友诉说。我们不妨将困扰我们的事情当作磨炼意志的机会，经过短暂的情绪调整之后，尽快进入正常的学习、工作状态，避免形成拖拉的习惯。
3.不断超越自我
我们每个人都是一个“开放的自我”，无论有多少外在条件的限制，如果我们不封闭自己，在任何情况下都可以保持自我的开放性，就会有能力不断超越自身的局限性，不断使自身提升到较高的层次，从而使自我越来越接近于完善。
要超越自我，首先就要认识自我，这样才会知道自己想在哪些方面作出改变。我们对自己的认识越全面，越能悦纳自己的不足，在超越自我的过程中对失败的担心和内心的恐惧就越少。
其次，我们必须相信自己有不断完善自我的能力。每个人都有自己的天赋和才能，都有自己的独特之处。在大学生活中，我们可以通过参加学校组织的各种活动以及社会实践，来发现自己的才能，从而在擅长的领域中发展自己的潜能，追求更好、更高的自我，做一个“自如的、独特的自我”。
超越自我不是一帆风顺的过程，需要我们付出艰辛的努力，这样才能在磨炼中塑造“新我”，才能从“小我”走向“大我”，从“昨天之我”向“明日之我”迈进。
（三）自我发展三阶段说
我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即生理自我、社会自我和心理自我发展时期。
