杨英接过剑试了两下，“以后每天挥剑一千次，每只手挥五百次，一边练习扎马步，一边挥。我先教你第一式，开天式。”他亲自扎好马步，右手握剑，剑身水平，自右向左划了一个半圆。速度不快，很稳，没有一丝晃动。几丈之外的树上的叶子却落下了不少。“盘古剑法最重要的就是气势，想像一下盘古一剑将天地劈开的气势。天地尚可一分为二，何况对手是人。这一式你要想天地混沌，一剑分之，剑势要无穷尽，剑气要无限远，这才能将天与地分开。”
“盘古心法最后一段今天我教给你，以后你要用心练习，习武不可一日而成，需要坚持不懈的练很多年才行。切忌急功近利，要脚踏实地。等你突破第一重进入第二重时你就会明白盘古心法的作用了。”
“弟子谨记师父教诲。”拱手送师父离去。
黄健英独自走到角落扎好马步开始挥剑。不到五十次他就累的坐下了，休息一会再练，才完成一半手就又酸又痛了，吃晚饭的时候筷子都掉了几次。吃完晚饭一直练到月亮升起才算练完，只觉得胳膊和腿全不是自己的了，算了一下加起来足足练了有5个时辰，肚子也咕噜咕噜的叫着，就到厨房找吃的了。
走进厨房，发现一个苗条的身影，就着月光才看清是米佳薇正在偷吃晚上剩下的包子。米佳薇看见突然进来的黄健英，一时不知道说什么，只羞的扭过头不敢看他。对呀，一样的练武，我吃十二个包子，她才吃两个，能不饿吗？女孩子爱面子，不敢多吃，只好半夜偷偷潜进厨房找东西吃。
黄健英上前拿起包子吃了起来，吃完后两人都噗哧一笑，肩并肩靠在一起，静静的望着月亮。
黄健英也幸亏有优伽吐纳之法伴身，身体又好，加上晚上打坐修习盘古心法，恢复很快，纵是如此，第二日仍是腿酸臂痛。眼看师兄们剑法上下翻腾，轻功、暗器也有小成，满脸羡慕之色。只是他记得师父的话，切忌急功近利，要脚踏实地。还是老老实实的扎马步挥剑。
期间师父指导他如何把腰和腿的力量传到剑上，他反复揣摩，三个月后他已经能轻松完成训练任务了，不到一个时辰就能挥完一千次了。高兴之余，他还每天再加练一倍。师父也教了他第二式，辟地式，垂直一剑，也是又稳又慢，看上去很普通，感觉上和师兄们招式飞快、闪转腾挪、上下翻腾比差了好多。
他不知道一般人的力量达不到他的水平，最重只练六十斤的剑，现在就十斤的剑，当然会看上去快。好在自己也学会了两招，有明显的进步，内功方面暂时还在第一重之内徘徊。
他听师父讲过，盘古心法和普通内功心法不同，普通内功心法早期进步很快，练上十年就有小成，资质好的可以达到六重，后期提高就很慢了。盘古心法却像是造塔，早期筑基础很慢，后期基本匀速，甚至提高速度还会变快。只是这塔是通天巨塔，非三五年可造成。
这天黄健英练完功又劈了十日份的柴，晚饭后回房打坐居然睡着了。第二天不但不觉得累，反而精神比平时还好，赶紧跑去告诉师父。
杨英听了他的描述，略一思考，“普通人练内功之所以打坐，是要精神集中，控制呼吸，呼吸要稳更要慢，想不到这优伽吐纳如此神奇，如果能将修习内功延续到睡觉，定可大大提高修行速度。”
黄健英大喜，谢过师父，接下来数日他慢慢习惯，后来索性钻到被子里再开始入定。时间长了，不论哪种姿势睡觉都一样了。
一晃半年过去了，盘古剑法后六式排云式、火龙式、惊雷式、暴风式、逐浪式、开山式也都学会了。只是盘古心法始终徘徊在第一重。
一日下午，师父把他们聚在一起让他们互相切磋。张磊险胜杨秀儿，张文强不敌两人，却胜了米佳薇，黄健英不出意料全败，尤其是张磊和杨秀儿都是一招就将他击败。
面对杨秀儿时他已经想好了抢攻，可杨秀儿身形一闪就闪到他身后，剑身在他脑袋上重重一拍，顺势下脚将他绊倒，居高临下剑尖指着他，满脸得意之色。好在她练女娲剑法用的木剑又窄又薄，饶是如此，他头上还是被打的起了个大包。杨秀儿还不忘挖苦他两句，让他很是没面子。
几场比试下来，虽然没有被木剑划伤他，可也被斩出好几处红印，米佳薇帮他在红肿处涂上药，握着他胳膊的柔软小手让他有种想再次受伤的想法。他又可怜巴巴的求米佳薇给他做好吃的，米佳薇一口答应。
杨英让四人散了，独自留下黄健英。
“你觉得你为什么打不过师兄师姐们？”
黄健英想了下，“师兄师姐们入门比我早，剑法比我高，内力也比我强的多，又会轻功。”
“现在他们的内力确实都比你略强，但也强的有限，都是一重境。剑法上并没有比你高，你的盘古剑法起点就他们的重一倍多，将来你的身体强度也会远远超过他们，也就意味着将来你内力的上限高于他们，练成后的盘古剑法威力要比他们俩强大很多，只是你现在内力还未突破一重，只凭体力无法发挥重剑的威力。如果同样是二重内力，重剑就会比轻剑有优势了。你还没学轻功，身法上确实也吃点亏，是时候了，明日为师就开始教你轻功。”
黄健英大喜，连连抱拳躬身，“谢师父。”见杨英一摆手，连跑带跳的走了。脑子里满是绕到杨秀儿身后也在她脑袋上拍一剑，虽然自己的剑太重，但可以拍的轻一些。他根本没想到，就算自己开始学轻功，也不可能马上就学会，更何况他比杨秀儿少练了三年。
