1.每周饮食提案：给足钙和磷为乳牙打好”地基“饮食要点：钙磷是关键营养素
钙和磷是构成人骨和牙齿的主要成分。胎儿骨骼和牙齿在出生前即开始钙化，至出生时，全部牙齿均在牙床内形成，第一恒齿也已钙化。尤其在妊娠后期钙化速度增快，此时钙的需要量增加。若钙供给不足，要保证胎儿需要，母亲首先会动用自己骨骼中的钙供给胎儿需要，而导致母亲骨质软化、变形，常出现腰痛，也易造成难产，胎儿也可发生先天性佝偻病和牙齿发育不良。另外，母体储存的钙不仅供胎儿生长发育使用，还要为泌乳做准备。
饮食小提案：多吃含钙磷的食物
为了补充足够的钙、磷，准妈妈每天都要吃些富含钙和磷的食物。钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。其他良好的补钙食物还包括蛋黄、海带、虾皮、银耳、大豆等。而如动物瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生等都富含磷。这些准妈妈都可以在日常饮食中多多食用。
每周食物之星：花生
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称”长生果“，并且和黄豆一样被誉为”植物肉“、”素中之荤“。
2.孕期保健要点：第7次产检和预防早产
本周准妈妈应去医院接受产前检查。此次产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外，医生还会提醒您注意心理疏导及建议节制房事。同时，您还要做好心理、生理上的防护准备，以预防早产。
妊娠在28～37周之间终止者称为早产。早产儿是指妊娠不满38周娩出者。早产儿又称未成熟儿，其抵抗力低，且生存能力也低，易患病，死亡率也高。死亡率与出生时的体重成反比例，即体重越轻，死亡率越高。致死的因素主要是肺发育不全，从而导致呼吸窘迫综合征与颅内出血。因此，预防早产是为了保护围产儿健康。大多数造成流产的原因也可以引起早产。
3.胎教小指南：进行记忆训练
胎教知识堂
研究表明，胎宝宝对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后，而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。因此，可以说胎教是教育的启蒙。
本周胎教做什么
胎儿的记忆训练有两种，一种是语言记忆，一种是音乐记忆。
语言记忆：准妈妈要把胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地讲述故事。那亲切柔和的语言，通过大脑的语言中枢传递给胎儿，通过母亲的语言振颤使胎儿不断接受良好的刺激。在母亲创造的文化气氛中，不断强化胎儿的记忆。
音乐记忆：准妈妈给胎儿弹奏乐曲，或者是听一些乐曲。给胎儿听的音乐应当以中低音量为宜。胎儿听音乐的时间，应当合理控制，以免造成胎儿的”听觉疲劳“。
胎教学一招
准妈妈在做胎教的时候，可以重复多次给胎宝宝放同一首曲子，讲同一个故事。还可以在一天中的固定时间和他做同样的游戏，这些都有利于加强胎宝宝的记忆。您可以为胎宝宝取个名字，每天重复叫他，挑选几个故事重复讲给他听，这些都可以成为记忆训练的内容。
