女人到了40岁，身体各方面都开始衰老，皱纹悄然而至，身材也开始变形走样，再也见不到往日老公欣赏的目光，也很难再收到别人的赞美。对于这些，女人不能坐视不理，应该积极行动起来，精心保养，留住青春，留住美丽。
娇嫩的好肌肤，谁都想要拥有，不过，不作出一些努力，美丽也不会自动找上门的。
女性从40岁开始，肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现。你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额等等。皮肤不再像昔日那般柔滑细致，虽不至于粗糙，但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上所造成的“压痕”或者一些微小的伤口及暗疮印，需要较长时间才能离你而去。不仅如此，你脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很易积聚在表皮上，而皮肤专家也发现40岁女性的肌肤很易长暗疮。
还有一点不可不提，在20岁时肌肤所受到的紫外线伤害，有90%会在40岁才出现，所以你会发现，就算你很少晒太阳，雀斑也会不断出现及加深。所以要立即采取补救行动。以下几点是40岁女人要注意的：
1.让你的皮肤喝足水
几乎每个40岁女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤，这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右，成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%，甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。
应对皮肤缺水问题，最简单的办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。
饮用水的温度要适中，一般以20℃～25℃为宜。因为沸水经自然冷却至此温度段，溶解在水中的气体会较煮沸前减少1/2，水的内聚力增大，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足，减少细纹的出现。
每日应喝6～8杯水，水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。
2.养成良好的饮食习惯
要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。
3.采用正确的方法护理皮肤
平时洗脸的水不能太热，用洁面乳洗脸后，用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤是每天必须要做的功课，这样可以进一步补充水分，延缓皮肤衰老的进程。如果有化妆的习惯，在化妆前要使用保湿护肤品，还有保持妆容的效果。
大多数职业女性工作时都面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需将其喷在皮肤上，轻轻按摩就可以了。同时还可以使用自己制作的保湿喷雾，如将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就是不错的选择。
在晚间的皮肤保养中，首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸，做完这个步骤之后，就开始进一步的保湿护理。每周可以做一两次深层保湿补水的面膜，以给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。然后，用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹面部，较干的皮肤可用保湿抗皱液，最后使用柔肤霜或保湿晚霜。
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应选用高效的保养品以达到深层滋养和修护老化皮肤的目的。
4.保证充足的睡眠
皮肤的新陈代谢是在夜间进行的，熟睡有调整身心、使皮肤具有光泽和弹性的功能。人在白天工作，晚上进入梦乡时，皮肤仍在辛苦地“工作”。皮肤有一套规律的工作节奏，白天，皮肤从事排除废物的工作，一到夜晚，它就开始进行补充营养和自身修复的工作，以保持皮肤细胞的正常状态。
一般情况下，皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以，早睡早起不仅可消除全身疲劳，也可使精神愉快，使皮肤更健美。睡眠时间以8小时最为适宜。
美国一位美容专家称，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉，而不是侧身睡觉，就能有效减缓面部皱纹的出现，因为人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态，侧身睡觉时，面部皮肤就会被牵拉。另外，不用枕头睡觉效果更好，因为如果枕头太高，头部会下滑，时间久了就会出现双下巴。
