辛德勒博士健康忠告
·人们之所以会有情绪压力和情绪诱发病，并不是因为有许多无法克服的困难，而是因为他们没有学会如何处理日常生活中的困难，他们不知道这是正常的生活规律。
·在处理生活中不同事务的时候，什么方法更有效？也就是说，怎样处理才会让众人都感到快乐？才会减轻大家的压力？这就要先了解什么是成熟。
·成熟也就意味着在逆境中依然情绪稳定，这是一种保持沉着、勇敢、谦让、果断、快乐的能力；而不成熟的人在同样的环境中则会表现出忧虑、恐惧、焦急、有挫败感或者其他的负面情绪。
·使自己成熟其实也是个学习的过程。然而，我们现在还找不到地方去学习如何使自己成熟起来。我们的三个教育体系——学校、家庭、教会在这方面给我们的教育都是失败的。
过去，人们几乎没有什么情绪上的压力，也不会产生什么情绪诱发病。但是，随着生活水平的逐步提高，大量的情绪压力困扰着人们，情绪诱发病也应运而生。过去，人们生活得平稳，没有什么大起大落，所以也不会有情绪上的压力。可现在的人就不同了，工作、学习、生活中，处处都有竞争，处处都有压力，人们为了生活得更好些，必须要拼命努力。尽管生活在现代的我们面临着世界政治风云的变化，当然每个年代也都会有它们各自不同的世界形式变化和战争的演变，但是在某些战争年代，像是第一次、第二次世界大战期间，这样的政变和战争愈演愈烈，情绪上产生的压力也就更加持续不断。生活在过去的人们往往会感染肺结核、白喉、瘟疫、伤害症、痢疾等很多由恶劣的生活条件所产生的疾病，虽然我们现在也仍然会因为各种各样的大量流行疾病而产生压力，但是随着生活水平的提高和生活条件的改善，再也不会因为过去的那些疾病而产生压力情绪了。
现在的我们确实比过去任何一个年代的人生活条件都好，我们可以随心所欲地想吃什么就吃什么，想穿什么就穿什么。尽管生活条件改善了，但是每个年代的人都会有各自不同的情绪变化产生的压力，这一点却是自古至今不变的。
比起以前世界历史上的各色人物来，现在的美国人可能会有较少的压力。我们确实在有压力的人身上投入了大量的精力，并且已经开始了解到做这样一件事有多么重要。我们即将能够减轻未来人们的情绪压力，就像我们能够减少过去年代常见的疾病一样。我们从现在开始就已经在研究如何能减轻压力了。
情绪稳定和麻烦困扰
我们常常会惊讶于这样一件事，那些得了情绪诱发病的人们通常没有太多麻烦事的困扰。或许人们曾经认为他们有着各种各样的麻烦事，并且还一定会认为这其中有着一些如下表述的规律：
生活中有太多的麻烦事……………………容易得情绪诱发病
生活中麻烦事很少…………………………不易得情绪诱发病
然而，事实并非如此。如常人所知，大量的麻烦事确实容易让人得情绪诱发病。但是，大多数患有情绪诱发病的病人实际上只有很少的事烦心。
我们来看一下导致这种情绪诱发病的主要因素是什么。在日常生活中，我们每一个人都会碰到很多无法解决的烦心事。如果在这样平静、普通的日常生活中，人们不懂得如何保持良好健康的情绪状态，就会很容易患上情绪诱发病。我们所见到的大多数病人都是因为这个原因才会患上情绪诱发病的。
这些患有情绪诱发病的人永远不懂得用良好健康的情绪来应付日常生活中各种正在变化的状况。我这里所指的日常生活是很丰富多彩的，不仅包括我们必须四处去谋生，必须考虑好收支问题，还包括我们必须制定家规以教育孩子们，必须解决临时发生的口角争论等问题。当然，家庭成员的生、死、病、亡也是我们必须要面对的事情之一。以上这些还只是我们所说的日常生活中的一部分。
在面对这些日常生活中的麻烦事时，有些人只会带着积聚起来的压力情绪来处理，而不会真正理解并运用稳定情绪的艺术魅力。实际上，情绪稳定是一种能力，它能应付生活中骤起骤伏的变化，在逆境中仍能让人们保持乐观心态，并且总是从好的一方面来看待那些并不顺利的事情。人们如果能够做到情绪稳定，那么就会始终保持镇定、随遇而安。战胜困难的勇气、决心与快乐、高兴的情绪也会随时跟随着他。而缺少这种情绪控制能力的人则恰好相反，他们遇事常会从坏的方面考虑问题，总会带着焦虑、恐惧、担忧的心态对待生活。他们缺乏勇气，对什么都会感到失望，挫折失败的情绪会一直伴随着他们。
当然，如上所述之种种因缺乏良好健康情绪状态而患有情绪诱发病的情形，不仅仅是针对某些情绪诱发病患者，它对任何人都适用。包括你我在内的每一个人，随时都有可能患上情绪诱发病。这并不是危言耸听。
教育失败直接导致情绪压力
像那些生活在旧时代的人一样，当今社会中的每一个人都缺乏情绪稳定的能力，这是因为人们没有机会去学习如何控制情绪。只有通过一种正确的教育方法，人们才能开发出那种稳定情绪的能力。但是，在实际生活中，这样的正确教育方法并不存在。
为什么不存在呢？因为你根本找不到地方可以去学习如何稳定情绪。
按说我们应该能够找到这样的地方学习，可实际上并没有。原因很简单，人类直到20世纪中叶才知道什么是情绪稳定。从那之后，我们才开始了解情绪稳定的重要性。不过，我相信关于情绪稳定方面的系统教育即将会问世，说不定哪一天，我们的后代就可以在学校里学习到如何控制自己的情绪了。然而，无论如何我们是无法从中受益了，不是吗？
来自家庭的影响
诚然，人类的教育包括许许多多方面，不仅是指从学校里学到的文化科学知识，还有许多其他方面的教育。自从我们呱呱坠地的那一刻起，家长就给了我们最重要的教育与影响。社会中一部分孩子的家庭教育是良好的，父母亲教给孩子们认识这个世界，适应这个社会。但是，有很多的家长对孩子的教育却有着可怕的影响，有些甚至是带有毁灭性的影响，因为大多数做家长的成年人都有着强烈的情绪压力，这种压力有时就会发泄到孩子身上。当然，我们不能以偏概全，不是所有家长都会将自己的压力发泄到孩子身上。生活中确实也有些例外。不管怎样，总之是家庭给了孩子们最早期的教育。然而，大部分家庭对儿童早期的教育是失败的。
来自朋友的影响
我们每个人都有一个朋友圈子，而这个朋友圈子就是使我们的教育受到影响的一个次要因素。那些整天和我们一起玩耍、一起漫步、一起学习、一起工作、一起奋斗的朋友，甚至包括我们深爱的爱人在内，都会使我们受到影响。而那些通过书籍传播知识、教育人们的幕后作家也会让人们受到教育，这主要是因为作家的思想已经深入了我们的内心世界，即使这些作家已不在人世，但他们的思想也会深深地影响着我们。如果我们幸运的话，在这个朋友圈子里就能碰到一些知识（博并且非常有智慧的人，这些人会帮助我们培养出健康向上的情绪。然而，虽然我们身边的人川流不息，却大多是些平平凡凡、普普通通的人，这些人反而给了我们太多的压力。
来自学校的影响
人类受教育方面的第三个要素是来自学校的影响。然而，在这之前，学校根本就没有做任何情绪教育方面的尝试，更不会教育学生如何稳定自己的情绪了。希望在不久的将来，当我们认识到情绪教育的重要性之后，学校就会在这方面有所改进了。这个希望是可以变成现实的，因为现在已经有几个思想先进的教育专家开始考虑并着手计划如何实现这个想法了。我们都知道，教育的中心思想应该是引导人们如何去适应全部的生活，如何更快乐更有意义的生活，而不是让人们始终生活在压力中，像马拉松样始终长跑下去。
来自宗教的影响
宗教在教育方面的影响也不容忽视。就像学校教育一样，宗教在开发人类情绪稳定的能力方面，也没有任何可行的意识教育项目。但是，正如人们所想象的那样，宗教没有给他的信奉者提供任何类型的稳定情绪教育，更谈不上如何能帮助他们远离情绪诱发病的困扰了。只有在那些教友会会1和基督教科学家们中间，才会有极少的人得情绪诱发病。本人可是不带任何偏见地说这番话，因为我不属于任何一个宗教派别。
“成熟”是情绪稳定的另一个说法
不管是情绪稳定，还是我们平常所说的“成熟”，都让人们有着同样的言行举止。那种教人能够稳定情绪的培养方法，同样也能使人变得成熟起来。情绪稳定与成熟就像是一个硬币的两个面，没有大小形状的区别。
之前我们从未真正了解过成熟的具体概念是什么，大概只是在近代，心理学家们才开始了解并能够表述出成熟的具体概念和具备什么样的素质才叫成熟等问题。正如人们听到的那样，成熟也是一种能力，是一种在面对各种不同的生活境遇时，就如何适应环境所做出的一些具体行为和心理变化。通常在面对这些变化时，成熟的人会照顾方方面面的环节，从最有益的角度入手解决问题。而不成熟的人则无法全面考虑问题，他们只会凭一时的冲动处理问题，很少会顾及后果。这里，我们所要说明的情绪稳定正是要让人们学会用成熟人的思维方法来处理问题。在面对险恶的环境时，孩子们会无所适从，并表现出强烈的压力情绪，而一个成熟的人在同样的环境中，则会控制自己的情绪，不会凭一时的冲动来行事。
心理学家们早已注意到这样的一个事实，世上几乎没有人是完全成熟的——在他们个性中的某个地方，仍然会扮演着儿童的角色，会像孩子似的思考问题，并常能感受到压力的存在。诚然，在现实生活中，确实存在着一些比较成熟的人，请注意，我是说他们已经很接近成熟了，但是仍然不是完全意义上的成熟。如果我们能接受一个有组织有计划的教育项目培训的话，我们就能学习如何使自己成熟了。不过，目前恐怕我们对此还是无能为力，只有看大家各自的机遇了。
我们也确实看到过幸运的人，说他们幸运完全是因为他们能碰到智者，那些极有智慧的人能够帮助身边人了解成熟是什么，他们是怎样达到这种成熟度的。即便如此，这还不能算是个完整的情绪教育过程。
一个在专业领域有突出贡献的人，或是在工商业前沿阵地工作的领头人物，都会在大众面前表现出他们八面玲珑、面面俱到的本事，这一点我们将在后面详细介绍。但是，在他们那伪装的面具背后，却有着极不成熟的表现。对于他们生活中的一些琐事，就像个孩子似的无法自理，他们仍然需要有人来照顾。
从本质上说，那些高级白领，和每天都会登上报纸头条的风云人物，都是些不成熟的人。一旦人民大众了解了什么是成熟，什么是不成熟以后，那些人也就不会再像现在这样风光，不会像现在这样被众人崇拜模仿。人们当然也就不会再把他们想象的那么完美，而他们那成熟模样的伪装也将会被撕得片甲不留。因为他们也是人，所以也要为他们所做的一切事情负责任。他们所说的一些废话，做的一些令人厌恶的事也会被众人唾弃。
如果社会对人们如何达到成熟标准和如何能够稳定情绪重视起来，我相信，将会有越来越多的成熟人士为社会做贡献，人类的修养也会日臻完美。这不仅仅是个人素养得到了改善，整个社会、整个人类都将变得伟大高尚。
人们对成熟有种误解
首先，我一定要提醒各位注意，不成熟的表现有许多种，其中之一就是有相当一部分人自认为很成熟了。这种特殊类型的不成熟将会给社会带来很多麻烦，给这些不成熟的人本身也会带来很多的麻烦事。那些给这类人做妻子的女人们，会为他们的天真幼稚和各种不成熟的表现而感到痛苦。
这里有一个比较典型的例子，是关于一个极端天真幼稚的“英雄”的。
他粗暴无礼，吝啬跋扈，终日玩着4岁小孩子才玩的“牛仔——坏男人”的游戏。这样的男人跟强盗一样嚣张狂妄，我们经常能从电视中看到、听到的坏男人指的就是他这样的人。他们的恶劣行迹早已见诸报端，成为街头巷尾的笑谈了。在那些所谓有男性魅力的男人身上，在打了折扣的外表下面，我们经常会看到这些男人的不成熟表现。他们会不顾家人的感受，独自一人去钓鱼、打猎，或者参与一些小型的赌博活动。这些男人永远不会为了一些琐事和朋友们出去喝上一杯。
我之所以特别提到这样的一个群体，是因为他们的妻子和孩子们经常出现非常令人惊奇的情绪压力，由此也表现出了作为妻子和孩子的不成熟特征，这才是最令人担忧的事情。这样的情况几乎无所不在，城市、乡村，哪里都会有这样天真幼稚、不成熟的人存在。
他们思想越顽固，行为越恶劣，就越发不成熟，终日像个小孩子似的。
几乎他们每个人都在婴儿时期有过这样的经历，无论何时生病，都要被哄骗着才能去打上一针。如果不进行麻醉就实行小手术的话，他们一定会大喊大叫，简直无法忍受那样的疼痛。我曾经在圣路易斯见过一帮最恶毒的人，那都是些强盗的首领，但在对他们进行最常见的静脉注射时，面对小小的针头，他们却像个小孩子似的哇哇大哭起来。
