一天，美国的陆军部长斯坦顿来到总统林肯的办公室，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒了有些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那个家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。“很好，很好！”林肯高声叫好，“要的就是这个！痛快地骂他一顿！”当斯坦顿把信叠好装进信封时，林肯叫住了他：“你要干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“这封信不能发，快把它扔到炉子里。”林肯大声地说，“生气时的决定多是不妥的。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。”
在生气的时候，很多专家建议我们先深呼吸，从一数到十再采取行动，如果怒不可遏，就试着数到一百。因为当你怒气冲冲时，很难理智地分析情况，这时做出的决策往往是失误的。
如果你能拒绝生气，维持自己对情绪的控制，保持冷静与执著，那么即使情况乱得无法收拾，你也能理智地找到解决之道。
避免在生气时行事的最好方法就是培养自制力。自制是一种最难得的美德，尤其在控制自己情绪方面。只有先控制住自己才能控制别人，拥有高度的自制力才能抓住成功的机会。在成功的道路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者及亲友望而却步；消沉时，放任自己的委靡，甚至自暴自弃，把许多稍纵即逝的良机白白浪费，这样的人是不可能获得成功的。
那么如何才能培养自制力呢？
首先，我们可以由时间控制开始。时间是我们唯一唾手可得的资源，同时又是最容易失去的。很多人都常常为浪费时间而生自己的气，使自己情绪暴躁。因此我们可以为自己制订一个时间计划表，安排每日作息，让自己的生活规律化，这样就会产生一切都是有秩序、可完成的满足感。这样做起事来也就能够有条不紊，冷静行事。
其次，我们可以学着控制自己待人接物的方式。我们可以试着对人友善热情，表现得彬彬有礼，并学会倾听。年轻人最难做到的就是聆听。要知道，我们在谈话的时候，是学不到任何东西的，因此沟通的主要方式就是聆听、观察以及吸收。控制住你的表现欲，就能冷静地处理人际关系纠纷。
再次，试着控制目标并使之达成。人生就是在一个个目标的实现中获得满足感。没有什么能够比达到目标更使人欣喜的了。因为你不但学会了控制，还学会了掌握自己的人生，这将有助于积极态度的培养。
最后，试着控制忧虑。我们每个人都会被很多事情困扰得无法专心工作，然而没有任何人能够因烦恼而获益。那么，让我们花更多的时间去寻求解决之道吧。过分的忧虑可能会产生恐惧，而恐惧使人们倾向于在逃避中寻找安全感，甚至产生焦虑紧张的情绪，从而将很多机会看作是冒险，望而却步。一个成功者，可能会有一定的紧张焦虑情绪，他们之所以能成功，就是因其懂得如何控制这种情绪而不使之外露，不使之影响自己所行之事。
因此我们应当记住：只有拥有高度的自制力才能创造成功。
