傍晚，楚风踉踉跄跄的终于回到了水潭边，随后便眼前一黑，直接晕倒在地上。
霸天剑帝见此，拿出一个木桶，随后把楚风在珍宝阁买的东西拿了出来开始捣鼓
半刻钟后，霸天剑帝呼了一口气，随后袖子一拂，直接把在地上昏睡的楚风“噗通”一声扔进了木桶。
“啊！好烫！”昏睡的楚风直被烫醒起来，随后看见自己在一个木桶里，木桶里面还有这火红色的汁液，楚风急忙爬起来。
“赶快运转九转灭神决，趁着毛孔还没完全闭合吸收里面的药性！”就在楚风爬起来那一刻，霸天剑帝出现在他旁边对着他说道。
随后楚风点了点头，强忍着烫又坐回了木桶里面。
运转九转灭神诀，楚风只感觉一股股能量从毛孔钻入自己的身体，然后再分散到骨骼，血液，经脉，内脏等地方。随后，楚风身上气息猛涨了一大截，就连修为也突破到了炼气九重还朝着九重巅峰一点一点的逼近。
半响后，楚风睁开了眼睛，发现木桶里火红色的汁液已经变得像普通水一般的透明。
楚风直接从木桶里跳了出来，活动了一下筋骨，只感觉自己一点都感觉不到疼痛，他可是记得自己在回来的时候全身疼的快散架了一样，看了一眼木桶里澄清的汁液，楚风朝着霸天剑帝作了个揖。
“徒儿多谢师尊教导！”
霸天剑帝点了点头，满意的看了一眼楚风“白天你几次突破了自己的极限，意志力尚可，这是我独家调制的药液，能够洗筋阀髓，以后你每天晚上完成目标后就要泡上一次。”
楚风点了点头，朝着霸天剑帝拱了拱手“弟子谢过师尊！”
“早点休息吧！明天继续！”说完，霸天剑帝便化作一道青烟钻进了楚风的空间戒指。
就这样，楚风一直跑了三天。
三天后..........
霸天剑帝站在楚风面前“你已经可以轻松的跑完了，很不错！”
楚风腼腆的挠了挠头“嘿嘿，是师尊你教导有方。”
霸天剑帝敲了楚风的脑袋两下“少给我拍马屁，接下来你不用跑步了。”
不用跑步了？楚风怀疑自己听错了，于是又小心翼翼的向霸天剑帝问道“真不用跑步了？”
见此，霸天剑帝脸上露出了狡黠的笑容，随后朝着楚风点了点头“嗯，不跑了。”
楚风看见霸天剑帝的笑容，忽然感觉自己有种狼入虎口的感觉，咽了一下口水“那师尊我们做啥？”
“嘿嘿，突破自己的极限可不是只有跑步一种方法的！早点睡吧！为师明天会给你一套方案。”说完便不管脸色苦了下来的楚风，直接消失了。
接下来的时间里，楚风便开始接受着霸天剑帝的魔鬼训练，弄得楚风苦不堪言。
首先是清晨，自己得围着水潭蛙跳一百圈，霸天剑帝说的是这样能让腿更有爆发力，与别人过招时能打对方一个出其不意。于是楚风照做了，只是因为楚风手脚上的护腕缘故，每跳一下，水潭边的水都会被震起波纹。
接下来是上午，霸天剑帝让楚风蒙住双眼，接下来他会从四面八方朝着出发丢石头，而楚风要做的就是靠听觉发现石头的方向，距离然后再用用木剑击碎他丢过来的石头，如果击不中的话就会被石头砸到。结果上午一过，直接楚风躺在石头堆里，被石头砸得身上遍体鳞伤的。最让楚风来气的还是霸天剑帝说的一名合格的剑修不仅要做到眼观六路，还要做到耳听八方。楚风差点一口血就喷了出来，要扔好歹也换个东西扔吧，为什么要用石头呢？
中午，霸天剑帝就让楚风去瀑布底下的石头上打坐。这是楚风觉得最轻松的事了，但是楚风刚爬上瀑布下的巨石，直接就没被水流的巨大冲击力给压在了巨石上，接着楚风感觉自己后背火辣辣的疼，随后没多久楚风有感觉道自己的内脏仿佛背着巨大的冲击力给弄得内脏出血。至于这套训练霸天剑帝说的是提高自己身体强度还有内脏的抗打击能力，这样以后和人对招的时候就不会轻易受到致命伤害。
下午，霸天剑帝就会把一身遍体鳞伤的楚风丢到一只二阶妖兽的巢穴边。让楚风和妖兽战斗。一天的训练下来，楚风早已是累的不成人样，身上又绑了那么重的东西，楚风运转玄气自己的筋脉都会传来刺痛。自己在第一天的时候足足和妖兽打了两个时辰，最后才借着妖兽的弱点取胜。
而到了晚上，楚风就会被霸天剑帝丢进木桶，泡着他自己调制的药液。说来也是奇怪，不管自己伤势有多重，只要泡一下这药液，楚风整个人又变得生龙活虎了起来，一身的伤势也会恢复如初。跑完以后，自己的修为也会更上一层楼。
