太极拳常常被误解为老年人的运动，但其实它是一项全民的运动，每个人都可以在这项运动中受益，那我们如何从这项运动中找到适合自己的方式呢？太极拳，一说到这个词，我想很多人脑子里闪过的第一个念头可能就是——老年人的运动。因为我曾在认识的几十个朋友中间做过一项调查，请他们谈一下他们心中的太极拳是什么样子的，他们中的大多数都说这是个老年人的运动，但其实这是一个彻头彻尾的错误认识。太极拳不仅仅是老年人的运动，是各个年龄段的人都可以做的运动，是一项全民运动。
我认识一位姓李的老板，他是一个餐饮集团的掌门人。40岁不到的年龄，旗下已经经营了十几家餐厅。（可能资产已经好几千万了，呵呵。）
一天，这位李老板来找我，他说他感觉自己有点发福了，想让我给他支个招，帮他减减肥。
我上下打量了他一下，感觉他不胖不瘦，身材结实，体形刚刚好，我就对他说：“李老板，你的身子板这么好，还减什么肥呀？就是控制一下饮食，少吃一点就行了。
“少吃？别呀，杨大夫，您这不是要我的命嘛！美食可是我的一大人生乐趣呀，要是没了美食，那我的人生乐趣可就少了一大半。我去当厨师的原因也是因为我好吃。就因为有了这个爱好，我这体重足一年一年噌噌地长呀，别看现在正好，如果不采取点行动，过不了几年，我可能就走不动了。杨大夫，我这可是未雨绸缪呀！”李老板说。
看来控制饮食这条路是行不通了。听说他小时候学过几年的武术，既然这样，我就对他说你去练练太极拳吧。．
刚好这时碰到个合适的教练，这位李老板就学起了太极拳。
初学太极拳的李老板因为有中国传统武术的底子，所以动作学起来很快，比划得倒也是有模有样，但就是动作总慢不下来9常常是，教练在前面才做到一半，李老板在后面已经全做好了，摆着姿势千等。用李老板的话说就是“没办法，年轻人的通病，性子急呀。”后来练着练着，动作慢下来了，呼吸配合好了，李老板的性子也跟着缓了下来。
李老板不知不觉坚持了一年多。身边的朋友，有的一时兴起，跟着他来打太极，但大多数来过一两次后，就找“早上起不来”“工作太忙”种种借口推托不来了。
李老板告诉我说，打太极，练心境更重要。一年多坚持下来，不但现在的身体没有再发福，就连以前急急躁躁的毛病也改掉不少。以前，和别人谈事，人家刚讲完前句，只要我明白了对方的意图，不用人家讲完，我的话就插上了‘∽现在，不管再怎么忙再怎么急，’我都会听人家把话讲完，想一想，再答复。．
现在，这位李老板不但身体比以前结实了，而且办事更加稳重成熟了。
找还曾听过这样一个案例。二位姓吴的老大爷，70多岁，患上了帕金森综合征，在医院里治疗了一段时间，各种疗法都用过了，各种药品也都差不多试了一遍，但病情仍不见什好转，所以家里人只好把吴大爷接回家里静养，吴大爷整天唉声叹气，，愁眉苦脸。
后来，吴大爷的子女把他接到美国住了两年。回国以后，吴大爷已经和去美国前完全不一样了。病症减轻了许多，手脚也不抖了，脸上恢复了久违了的笑容。后来经过了解才知道，原来都是太极拳的功劳。在美国的时候，吴大爷除了去医院看病，就整天果在家里闲得无聊，日子一长，吴大爷可就受不了了，就想找点事做。但在美国人生地不熟，能做什么呢？这时吴大爷想起了自己在国内学的太极拳，反正闲着也是无聊，那我就每天打打太极拳吧。
就这样，吴大爷开始了他的太极拳之旅。
一次，他的医生给他进行复查，发现都是使用同样的药物，吴大爷的恢复速度明显地要比其他患者快。医生就很纳闷，一样的治疗手段，为什么吴大爷会出现了这样的情况呢？
吴大爷自己也觉得纳闷，他对医生说，自己就是按照医生的要求来做，只不过回家每天打打太极拳。
这位医生恍然大悟，原来是托太极拳的福。知道了这个秘密后，这位医生就向吴大爷学习打太极拳，让它作为一种辅助疗法，帮助患者减少痛苦。
后来；吴大爷说：“没想到，是太极拳救了我的命呀。”
北京运动医学研究所曾对88名50-89岁的老年人做过一项较详细的医学检查。其中32名足经常打太极拳的，56名是一般正常的老年人，最后发现，32名经常打太极的老人，不论在体格方面，还是在心血管系统功能、呼吸功能、骨骼系统及代谢功能等方面，都比其他56名一般的老人的状况好。‘
在美国，每年由于跌跤而死亡的老年人人数逐年上升，目前这个问题已被美国医学界列为导致人类死亡的第三大敌人。
那他们采取什么方法来解决这个问题呢？很简单，太极拳。美国政府拨出专款，支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。因为他们认识到太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、跌跤等病症。
太极拳是一项很好的健身运动，但习练太极拳要分为几个阶段，不同的阶段都会有不同的变化。然而很多人都认为太极拳练起来很慢，比较费时间，只有拿出大块的时间来学习掌握才行。但事实上并不是这样，如果我们因为学习、工作抽不出整块的时间来做的话，我们也可以“化整为零”，每天挤出30分钟或1个小时的时间来锻炼，这样慢慢积累，收到的效果和我们每天拿出大块时间来做是一样的。
人就如同一台机器一样，从买来的那一刻起，就要时时刻刻想着用心去维护保养，别等到机器都已经锈死了、不好用的时候才想到紧急维护，这样做通常是不会收到什么好的效果的。练习太极拳就像写字一样。真正的书法家是用心去写字的，练习太极拳也要一样用心去练。
所以说，太极，太极，从当前一刻练起，同时，练习太极也不需要太着急，慢慢地去做，慢慢地用心去体会，可能比现在急功近利的好很多。
