自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。
自卑的心态就像一条啮噬心灵的毒蛇，不仅吸食心灵的新鲜血液，让人失去生存的勇气，还在其中注入厌世和绝望的毒液，最后让健康的肌体死于非命。
在人生崎岖的道路上，自卑这条毒蛇随时都会悄然出现，尤其是当人劳累、困乏、迷惑时，更要加倍地警惕。偶尔短时间地滑入自卑的状态是很正常的现象，但长期处于自卑之中就会酿成灾难了。自卑的根源在于过分低估自己或否定自我，过分重视他人的意见，并将他人看得过于高大而把自我看得过于卑微。
在人际交往中一定要避免有自卑心态，只有这样，人们才能积极进取、勇于开拓、创造自己的事业；能够积极思考、跨越障碍、拓展交际圈；才能有解决各种问题的能力际际这也就为成功打下了坚实的基础。没有自卑感的人往往是有着积极的人生态度、乐观开朗的人，也是勇于承担责任的人，同时这样的人也是非常受欢迎的。
自卑所造成的问题是不论你有多么成功，或是不论你有多么能干，你总是想证明自己是否真的是多才多艺。换言之，很多人都倾向于为自己设定一个形象，而不肯承认真正的自我是什么。
举个例子来说，如果你一直希望自己成为特别苗条的人，总是担心自己瘦不下来，每次在量腰围时你就会担心，而完全忘了你的身体正处在最佳的健康状态。
你总是把自己认为的劣势时刻放在脑子里，提醒自己的不足，并把这些不足与他人的优势相比较。因而，越比越觉得自己不如他人，越比越觉得自己无地自容，从而忽略了自身的优势，打击了自信心。
假如让自卑控制了你，那么，你在自我形象的评价上会毫不怜悯地贬低自己，不敢伸张自我的欲望，不敢在他人面前申诉自己的观点，不敢向他人表白自己的爱情，行为上不敢挥洒自己，总是显得很拘谨畏缩。同时，对外界、对他人，特别是对陌生环境与生人，心存一种畏惧。出于一种本能的自我保护，便会与自己畏惧的东西隔离和疏远，这样便将自己囚禁在一个孤独的城堡之中了。假如说别的消极情绪可以使一个人在前进路上暂时偏离目标或减缓成功速度，那么一个长期处于自卑状态的人根本就不可能有成功的希望，甚至已有的成绩也不能唤起他们的喜悦、兴奋和信心，只是一味地沉浸在自己失败的体验里不能自拔，对什么都不感兴趣，对什么都没有信心，不愿走入人群，拒绝别人接近。
世界上大多数不能走出生存困境的人，都是由于对自己信心不足，他们就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨，这就是一种可怕的自卑心理。
自卑，即对自己的知识、能力、才华等做出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格不入。
很多人之所以会产生自卑心理是因为他们在心理暗示上通常是消极的。很多心理学专家指出，自卑感的产生与个人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素没有关系，只是确信“自己不如他人”。因此，如果想消除自卑心理，最先做的就是勇敢地正视和面对自己的缺点。有自卑感的人可以想象一下，世界上的任何一个人都有自己的不足，只是你不知道罢了。自卑的人应该相信自己也有独特的优点，即使很多事情客观无法改变，但可以通过努力来展示自己的优势，从而弥补这些不足。没必要心灰意冷。另外，自卑的人在与他人相比的时候，一定不能拿别人的优点与自己的缺点相比，而应该进行积极的心理暗示，用自己的优点去比其他人的缺点，这样就增加了自信心。同时，一定要不断鼓励自己，而不是一味地否定自己。当自己取得一点点进步的时候，就应该相信自己越来越完美了。在设立自己的目标和理想的时候一定要切合实际，这样才有可能实现。如果好高鹜远，目标难以达成，这更容易使自己有挫败感，所以必须要避免这种情况的发生。其实很多人之所以有自卑感是因为自己的承受能力不强，没有抗压受挫能力。如果在这方面改善一下的话一定会有不一样的结果。
相信大家都了解自卑心理对自己是没有一点好处的。当然，如果你真的有些许自卑心理，不要害怕，也不要忧愁，你唯一需要做的就是想办法克服这种心理。无论在何时，一定要学会用平常心看待任何成功和失败，不断鼓励自己，吸收正能量。只要能够做到这些，相信你很快就会成为一个充满自信的人。那么，究竟如何才能战胜自卑心理呢？
首先，每个人都应该认识到自卑情绪不是仅仅存在于某个人的身上，而是存在于所有人的身上。实际上，每个人并不是我们所看到的那样出色，都会或多或少地存在缺点和错误，这是大众的共同特点。因此，当看到比自己出色的人时，自卑感也就随之产生了。这是正常现象，不必大惊小怪，但要正确地认识自卑并想办法战胜它。
如果想战胜自卑心理，最应该做的是正面认识自己的缺点。人无完人，每个人都是存在缺点的。无论在什么样的情况下，我们应该拿自己的优点去与别人的缺点相比较，如果能够做到这些，相信不久之后你就是一个自信的人。如果你是一个自卑的人，你应该在客观认识自己的基础上，找出自己的优势和长处或者是做到了很多人没有做到的事情。
在日常生活中，要不断地用“我是最好的”、“我非常棒”等进行心理暗示。美国著名心理学家麦克斯威尔曾经用“人的所有行为、感情和举止，甚至才能，与其自我意象是一致的”来表达自我暗示的作用。因此，只要不断给自己鼓劲，相信自卑的人就会越来越少。
当然，自信也不是一天两天培养出来的，这需要我们平时的积累。在日常生活中，我们应当脚踏实地、一步一个脚印地向前迈进。不管做任何事情，我们既要从大处着眼，针对自身的长处，制定出切合实际的人生目标，也要善于从小处入手，从克服眼前的第一重困难、做好手头的第一件事情开始，各个击破。每做好一件事情，完成好一项工作，战胜一种困难，我们都能享受成功带给我们的喜悦。所以，在努力克服自卑感的同时，我们增加了自信，也收获了成功，更创造了幸福的人生。
