有的人不注意个人卫生，在社交场合里显得不整洁，让人避之不及，又如何谈得上社交呢？注意个人卫生，塑造干净健康的形象要从细节做起。
1.脸的清洁
首先要清楚自己的皮肤属于哪种类型，油性皮肤可以使用香皂（青年男性的皮肤多属于油性皮肤），中、干性皮肤应该选用洗面奶。
一般早晚洗两次脸即可，油性皮肤者为了保持皮肤的清爽干净，应该加洗一两次，正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，推迟皱纹的产生。
正确的洗脸方法是这样的：
①用温水湿润面部。
②把适量的洗面奶（或香皂）涂于手指上，揉开，用手指从下颌打圈抹向耳下，反复三至五次；双手手指从下巴打圈经过面颊至耳垂处，再从嘴角打圈至耳门，从鼻翼打圈至太阳穴，如此反复三至五次；
用双手中指、无名指从人中抹至嘴角至唇下，再抹回人中反复三至五次；用双手中指沿鼻尖两旁向外打圈数次；双手指沿鼻旁抹至上额，再打圈分至太阳穴，轻轻按下，反复三至五次；用手指轻轻从内眼角抹至外眼角，再从眼下抹至鼻侧，反复三至五次。
③用温水把洗面奶（香皂）冲洗干净。
④把毛巾浸水后拧干，轻按面部，吸去水分。
⑤涂护肤用品。
这样洗脸不但对皮肤有较好的清洁作用，还等于对皮肤进行了一次按摩，促进面部血液循环，使皮肤保持弹性。但注意用力一定要适度，速度适中，否则会对皮肤起不好的作用。
2.口腔的卫生
在公共场合，口中有异味会让人十分尴尬。口中的异味有的是由于身体内部的疾病（如胃病）带来的，有的则是因为口腔不清洁或吃了葱、蒜等食品而致。不管什么原因，以下几条都是应该坚持做的：
①早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时，要沿着牙缝上下刷，不要横着刷。要把牙齿的各面都刷到，刷3分钟，这样才能把牙齿中残留的食物渣子较彻底地清除掉，抑制细菌的生长，保护牙齿及口腔，除去口中的异味。
②吸烟的人应经常用淡茶水漱口，或在办公室里放上一瓶爽口液，必要时用一用，也有较好的效果。当然最有效的解决办法只有一种，就是戒烟。
③社交活动之前，不要吃葱、蒜、韭菜等带有强烈气味的食物，以免引起别人的反感。当然嚼一点茶叶、口香糖，或用爽口液漱口都能去掉一些味道，但最好还是不吃。
④由于不注意口腔卫生或内脏有病而引起口臭。怎样才能知道自己有没有口臭的毛病呢？你可以这样做：把手罩在口鼻上，手指并拢，呼出一口气，马上闻一闻，就会知道了。你如果有这种毛病，一方面要积极治疗，采取措施；另一方面，和别人谈话时要保持距离，不要凑到别人身边去说。如果必须在他人耳边低声交谈，那就只好请你用手遮挡一下嘴巴了。如果你嚼口香糖以避口中的异味，注意不要边嚼边跟人说话，那是不礼貌的。
3.鼻子的卫生
鼻臭也是令人讨厌的毛病。它是由鼻炎等鼻部疾病引起的，应当积极治疗，用生理盐水经常清洗鼻子也有抑制臭味的作用。
有的男性鼻毛较长，伸出鼻孔，为了卫生也为了美观，应该经常用小剪刀把鼻毛剪短，千万别用手去拔，否则容易引起感染，更不应该当着别人的面去拔鼻毛。
鼻子要保持清洁，不要当着别人的面去挖鼻孔，因为这样很不礼貌。如果因感冒而流涕不断，最好不要参加社交活动，特别是外事活动，不要把病菌传给别人，这也是出于一种道德上的考虑。
4.头发的清洁
现在商店里有数不清的洗发用品，你可以根据自己的发质去挑选。油性头发的人3-4天洗一次，干性头发的人一星期洗一次就行了。
有头皮屑的人应该用去头皮屑的洗发水。肩膀上老沾着星星点点的头皮屑，会让人觉得你很脏。
男性不应留长发，女性也不要梳怪异的发型。不管什么发型，都要梳理整齐。
为了使头发柔顺有光泽，不要经常烫发，一年顶多烫2-3次。经常给头发上营养油会使发质得到改善。
5.胡须的养护
在生活中，我们经常会看到很多男性喜欢留胡须。这属于个人爱好。不能过多地去谈论。因为很多伟人都有留胡须的习惯。如三国时期的关羽，还有伟大的共产主义者马克思、恩格斯的的然而现代人留胡须总给人一种格格不入的感觉。但是这没关系，只要能够经常收拾，做到清洁、整齐，也会给人焕然一新的感觉。
6.手的卫生
我们日常的工作或学习都离不开手，手是频繁使用且最易引人注意的部位之一，因此要特别注意保持其清洁美观。
要养成经常洗手的好习惯。要想保护手部皮肤，应当避免使用碱性过强的肥皂。另外，要勤剪指甲，因为指甲缝儿中所藏的污垢和细菌最多。如果喜欢留长指甲，也一定要勤清洁。
最好不留长指甲。有的女士偏爱长指甲，但要注意长度适当，太长了容易给人留下不美的感觉。留了指甲就要常常修理，使指甲边缘光滑整齐，要注意保护它，不要折断，指甲油也要涂匀。
良好的个人仪容卫生，给人以端庄、稳重、大方的印象，既能体现自尊自爱，又能表示出对他人的尊重与礼貌。
