对杨迹来说，每次体能训练都是痛苦的磨练，但队列训练却是不可多得的休息时间。队列动作的意义在于规范，它规范新兵的行动、姿态、语言、标准，把以前自由散漫的普通人，训练成为具备军人气质的军人。
站军姿时杨迹紧绷着身体，大脑却在另一个时空运转着，往事一幕幕地浮现在脑海。当然最有趣的就是看着战友在队列里顺拐，不是每个军人都会有顺拐的经历，但如果说在队列训练中没有看到过顺拐，那么你肯定没有经历过新兵训练。
杨迹的这一列，队列班长是三区队长徐春友，杨迹在队列里总是走神，不时地被徐春友点着名，在杨迹旁边的欧阳剑却越来越紧张，平常的时候走路没事，队列训练时就开始顺拐，即使不顺拐了，走起路来也和机器人一样。
有时教练团的士兵班长们看不下去了，就开始亲自上手。这些士兵班长们不敢轻易欺负部队生这些老兵油子们，就在我们这些地方生身上找平衡。
有做错动作的，就体罚做俯卧撑，还要求必须出汗才能起来，杨迹和季良辰是虚胖体质，十几个俯卧撑后，汗滴就顺着身体，不停地滴在水泥地板上，欧阳剑虽然体质弱，但不爱出汗，这可要命了，每次都得撑到肚子着地。
梁超在宿舍里聊天时说，以前他们班里有个战友不爱出汗，班长作弄他，让他训练出了汗才能睡觉，这小子也是个狠人，把两床被子盖在身上，愣是做了一百多个俯卧撑才憋出可怜的几滴汗。
战术基础动作训练又是另一种痛苦。训练时要求有股自虐的狠劲，把自己使劲的往地上摔，越怕疼就摔得越重，要敢向前爬，前面是刀山火海、满地荆棘，也要在上面爬着过去，因为在战场上你站起来，在敌人的火力网中等待你的就是死亡。
战术基础动作中，第一个训练内容就是持枪，枪是81-1式步枪，重3.5千克，持枪时身体立正，右手握着枪护木，手心与护木之间的空间要能放下一个鸡蛋，枪口朝前，枪面与地面成45度角，枪体与地面成45度角，动作简单易学，但这个动作却是最好的惩罚动作！
训练战术基础动作的班长，是教练团的一个老兵，个子不高，最明显的是那张黑脸和那口白牙。在训练课上因为动作不规范，让杨迹标准的持枪站了半个小时，等到放下枪的时候，杨迹的手就一直在抖啊抖，抖了两天。
当然最好的体罚动作还有持枪下蹲！等领导讲话时，让前面几排的人蹲着，领导在队列前天南海北的侃着，一说就是几十分钟，蹲着的战友们就在队伍里不停地换脚，那种痛苦又是不一样的体验。
等到训练匍匐前进时，黑脸老兵专门选了一块长有苍耳子的训练场，苍耳子是一种长有带刺果实的植物。低姿匍匐、侧身匍匐、高姿匍匐时，一个一个苍耳子就会刺进着地的身体。
黑脸老兵还不时的邀请其他班里的地方学员来比赛，年轻的学员们哪有不争强好胜的，当杨迹和8班的袁宝绍爬玩10米低姿、10米侧身、15米跃进，站在终点线上时，听见他小声嘀咕了一句：“你们的教练真不是东西。”等到坐上回学院的解放车，杨迹他们就开始数身上的伤口，一天下来每个人身上都有十几个伤口。
检查训练的区队长郭月波，将这种情况反映给队长邵前进，队长严厉的训斥了这个老兵，有碍于学员队和教练团共同隶属于学院，队长也只能给杨迹他们换了块训练场，但也让这位老兵的战术训练更严厉了，以至于当战术训练结束的时候，体能还不过关的“三杰”，战术基础动作却爬的的飞快。
手榴弹的投掷是一个很有趣的课目，当然不是实弹投掷。没有当过兵的形象不到三个月的新训过后，3000米跑、战术基础动作等课目，新兵都可以达到合格的标准，唯有手榴弹投掷，很多新兵都是有心无力，鼓起全身的力量，投掷出去的那颗手榴弹，就像出了故障的火箭，直上直下的出去十几米。
地方学员程万里各项体能都很优秀，183厘米的身高，应该很适合投手榴弹，结果一出手20多米，直到强化训练结束才甩过了30米的合格线。地方学员第一次投手榴弹竟然只有5、6个投过了30米，但是杨迹不在这个范围内。
还有几个部队学员，当了2年的兵考上军校后，投掷手榴弹仍是不合格。
投掷手榴弹不关乎你有没有力量，强壮的身体并不能让你在投掷中占有优势，投掷更依靠的是身体的协调性和动作的标准与否，投弹的角度、是否扣手腕、扭腰送髋等一系列动作，每个动作都要做到位，手榴弹才能划出一道美丽的抛物线，飞的的又高又远，杨迹看到的最远的能够投到80多米，听说还有投到100多米的神人。
投弹不合格的战士必然要经历一个痛苦的过程。第一次投弹完手榴弹，手臂又酸又疼尤其是大臂，还有就是腰疼，手臂疼，是因为投手榴弹的时候只有手臂使上了力量，腰疼，是因为扭腰送髋的姿势不正确，这种状态要一直持续到这个课目合格。
部队的前辈们创造了很多辅助练习投弹的方式，使用背包带练习是最经典的方式，杨迹却认为，这些都没有什么用，关键就是得多投，还有那稍纵即逝的灵感，就像码字一样，灵感一来，千字万字信手拈来。
练完投掷教练弹，就要投实弹了，这个课目确实是危险系数最高的一个课目。曾经有几年，因为投弹训练事故频出，部队都停止了实弹投掷的课目。后来本着练为战，平时多流汗，战时少流血的目的，又恢复了实弹投掷的训练课目，但也不是每个人都有幸能够站上实弹投掷训练场的，心理素质差的、投弹不合格的是不允许投实弹的。
在杨迹从军的那些年里，自己投弹的时候并不害怕，站在远处看着新兵投弹时那个心理紧张啊！各种情况都会出现，手榴弹没拉开引线就扔出去的哑弹，引弹甩在身后的，拉开引线后手榴弹掉在脚下的。
这时候新兵们紧张的已经失去了行动的能力，保障的营、连长就要心理素质过硬，眼疾手快，不能像电影里演的，捡起手榴弹再扔出去，那都是扯蛋，也不能像有些电视里演的，拿个背包盖住手榴弹自己趴在上面，这样保护了新兵，自己却要听天由命了，这样的情况在部队确实发生过。
但当杨迹组织投弹的时候，前辈们已经总结出了经验，投弹场设置两条Z型的沟，一旦出现掉弹的情况，看清掉弹的位置，抓着新兵跳到深沟，等着手榴弹爆炸就万事大吉了。
但即使这样的情况，偶尔也会出现训练事故，曾经有一名新兵将手榴弹扔到了Z型沟里，保障的教导员，没有看清手榴弹扔到了哪里，反映的时间只有2秒多，教导员只能抓着新兵随机跳到了一个坑里，结果手榴弹在坑里爆炸了，新兵当场重伤。
所以在部队训练不仅要流汗流泪，还要流血，有的甚至会把年轻的生命永远留在训练场，杨迹曾经经历过的就有特种兵比武，在茫茫大漠中顶着烈日跑完20公里武装越野的特种兵，因为严重脱水而休克，永远倒在了训练场。还有执行训练任务，顶着大风跳下飞机的空降兵，落地时出了意外，一个空降连，连长高位截瘫，连里战士4个重伤，10多个轻伤，还有2个把年轻的生命留在了大漠里。愿在训练场逝去的战友们安息！
