队长邵前进和教导员陈继海是杨迹的第一任队长、教导员，也是最后一任队长、教导员，就像第一次亲密接触、第一任班长梁超、第一次谈恋爱一样，第一总是让人难忘并记忆尤深。
队长是一个要强好胜的军人，对学员的要求很严格，对自己的要求也很高。强化训练期间，队长的思想就是对标赶超，体能训练要第一，拉练要扛红旗，内务评比不能是第二。
强化训练400米障碍考核结束后，监考的副院长把3个队长喊了过来说道：“学员们成绩不错，我考考你们，看看是羊带出了一群狮子，还是一头狮子，把一群羊变成了一群狮子，活动活动，你们比一比400米障碍。”
第一个出场的是队长邵前进，杨迹没有想到已经33岁的队长竟然这么彪悍，前100米空跑节奏很好，200米障碍如履平地，通过矮板墙时一次飞跃，越过高板墙时一个漂亮的双力臂挂腿，让观战的战友们一阵惊呼，就听到旁边的战友在说“队长可真是个猛人啊，这两个动作可是高难度动作。”
确实是这样，部队的老兵们都喜欢通过400米障碍警告新兵，“你大爷还是你大爷”。
400米障碍最能体现一名军人的体能综合素质。飞跃矮板墙有4个境界，第一重境界是携带装具枪支飞跃矮板墙，注意身体的任何部位包括装备，都不能碰到矮板墙，这在部队里是大神级别的，在杨迹的从军生涯里只见到过一次，当然携带装具跑400米障碍也是极少数的情况下才会出现。
第二重境界是不带装具飞跃，而第三重境界是只用手作为支点，轻轻点一下飞跃过去，这是许多老兵采用的方式。
第四重境界就是规范的动作，手脚并用，以一只手和一只脚为支点撑过矮板墙，很费时，但却可以节省力气，而且很安全，像杨迹、欧阳剑这样的新兵和弹跳力不太强的都会使用这种方法。
高板墙就没有那么讲究了，双力臂挂腿要求有很强的臂力和身体协调性，双力臂支撑住的时候，腿和脚已经跟上，把这个动作练到巅峰的时候，过这个障碍就像在平地上跑步一样。
二区队长郭月波将这个动作练的如火纯青，第一次看他做这个动作，杨迹心里骂了一句，“他娘的，障碍也可以这么玩，太帅了”。还有一种就是是挂板，省力但却很费时，要求有一定的腰腹力量。
队长邵前进飞快的把一个个障碍甩在身后，到了弹坑前，一个扑坑，一下就越过了弹坑，杨迹的心一阵猛跳，队长这也太拼了。
通常跑完前面的障碍，弹坑已经是最后一个容易失误的障碍了，很多个子矮或者筋疲力尽的军人，都会跳进坑里，半天也爬不出来。
弹坑是一个2米宽、2米深的正方体深坑。扑坑是部队前辈们创造出的动作，到达弹坑前不减速，直接一个飞跃跳进弹坑，但不着地，而是直接用双臂挂在对面坑沿上的同时，两脚在弹坑的墙壁上一点，保持身体平衡，然后双臂一支撑跳出弹坑。这个动作的关键就是胆大心细，还要有体力来支撑。
后来，扑坑的动作被禁止了，因为这个动作的危险系数很高，掌握不好，就是自己撞墙，以飞快的速度撞在墙上，伤害性就可行而知了。
最后一个100米，队长的速度还是减了下来，毕竟33岁的年龄已经过了身体的巅峰期，在战友们呐喊着“加油”的声音中，队长冲过了终点线，1分55秒。
杨迹就听见旁边的欧阳剑说道：“队长真尿性，真是猛人啊。”副院长在旁边鼓掌道：“好，邵队长，你带了个好头，九队长、十队长，你们一起上，我来给你们计时，可不要当狗熊啊。”
副院长心里还是有底气的，学院专门精挑细选的队长，各方面都是很强的，也不怕队长们在学员面前出丑，平时多流汗，战时少流血，平时你不训练，就别怕当众出丑。
不得不说，部队的老兵们都有几把刷子，九队长看着文文弱弱的，但跑起障碍来也不含糊，一板一眼的，虽然速度不快，但却跑的胜在扎实。
十队的队长相对要弱一些，他是3个队长中年龄最大的，高高的身板也已经有点发福，平时经常看到他和学员们打篮球，他的位置是中锋。在高板墙上挂了会才勉强通过，其他的障碍过的也是颤颤巍巍，但却都顺利通过了。
最终邵前进队长获得了第一名，比第二名的九队长快了20秒，比十队长快了半分钟。这引得8队的战友们一阵欢呼。
副院长总结道：“邵前进不错，很有我当年的风范，十队长还是和以前一样啊，身板不错，这障碍吗，就跑的马马虎虎了，但是通过学员的整体成绩来看，8队稍微占优但不明显，通过3个月强化训练，这一届学员的整体体能素质要强于往届，说明我们的尝试很有效果吗，是一次成功的探索。但是下一步大家的任务更重，文化学习马上就要开课了，在训练时间少的情况下，怎么提升训练质量，又是你们3个队长面临的问题，也是必须破解的难题，希望在你们的带领下，能够带出一批让学院为之骄傲、自豪的学员。”
不知道与这有没有关系，强化训练结束后，每天9点钟雷打不动的体能训练却保留了下来，并成了8队的特色，楼下的兄弟队9队也跟风了一阵，后来慢慢的也不开展了，旁边楼的10队干脆是不闻不问，你们想干什么我不管，我只按自己的节奏来。
应该说，从强化训练开始，10队就抱着与世无争的态度，暗战持续的在8队和9队之间展开，不管什么时候、什么事情，两个队伍都要争一把、抢一把，虽然互有胜负，但在队长邵前进的带领下，8队却是胜多负少。
从跑400米障碍就可以看出，队长邵前进是富有激情的军人。军校的3年里，队里开大会，杨迹都会感觉很过瘾，总想会议开的时间再长一点，因为队长的动员能力太强了，大道理、小道理，让队长来讲，都成为了神来之笔，队里的学员们都喜欢队长站在前面侃大山，就像听相声一样，不时的都会引得队伍里一阵欢笑。
数年后战友们说起队长邵前进，50公里拉练时的那一句“月亮代表我的心”和队长动员的本领是必聊的内容，或许战友们怀念的是那段共同经历的青春岁月吧。
