事件一，去教室集合，到教室后我用这个手机看小说。
反思：首先，破坏了这个手机不用来娱乐的状态。其次，难以避免的垃圾广告，扰乱了我的安宁。当然，或许这一行为本身就会扰乱我的安宁。为什么这样说呢？因为我的经验告诉我：伴随着这一行为，我60%的可能性会成为欲望的奴隶。（当然，也有可能，正因为我相信这一行为过后，我会伤害到自己。所以，真的伤害到了自己!）
事件二，班长讲话的时候，我在看笔记。这使我心烦意乱。有没有我本来可以做的事来避免这种烦恼？有，如果班长说的话对我确实有点没用的话，我可以选择先只看一条笔记，也可以选择认真听讲。
事件三，我向老师说明的我认为的事实，可能给老师造成了误解。
有没有方法改进自己的说话内容？有，只说明自己看到的情况，而不加任何判断或结论。因为我掌握的信息可能不全面，得出的结论就很可能比较片面。
