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第171章 15,觉察

在疲惫困倦茫然的时候问自己这个问题:

我在干什么?

然后尽快写下这些问题的答案,我在做什么?我在想什么?我原本应该做什么?为什么没做这件事,我的身体有什么感受我的情绪有什么感受?

做15分钟冥想,让大脑休息一下。

拒绝拖延最简单的妙招就是5分钟快速启动。

只需要告诉自己:“嘿,不用太久,先开始做5分钟吧,除了人命关天的大事,一般的杂事都可以等上5分钟。”

我们之所以常常觉得“什么都没做但是好累”,就是因为这些下意识的日常选择,也在疯狂消耗着能量。

所以应该把一些不重要的日常流程固定,让选择变为习惯。

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