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第21章 番外篇:7件事

前言——以下为老师的话。

第一件事,我睁眼以后,会在床上做一些简单的活动,包括用双手搓脸、梳头发,会做简单的拉伸。

第二件事,我起床以后会用一分钟把被子叠好,把床整理好。

第三件事,我会喝一大杯的温水,大概有600毫升左右,相当于一整瓶的矿泉水。

第四件事,我会用自己不常用的那只手去刷牙。

第五件事,我会做情绪热启动练习。

第六件事,我会在手机上把今天最重要的三个目标记下来,并且在脑子里去想象,这三个目标完成之后的那种快乐。(5月22日雨的目标一:补完数学网课!目标二,实行术治!目标三:主动锻炼,不要早晨起来再感冒了(?>?<?))

第七件事,我会准备一些比较健康的,营养含量高但是低热量的早餐。

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