2020-5-11 阴天
阴天凉爽的天气会让人心情更清新,打开窗户清风袭人,聆听着印度瑜伽的轻音乐。
深深的吸气缓缓的呼气,静静地感受血液在机体缓缓流淌。
双手十指用力大大张开,双臂自然下垂,旋肩向前向上向后向下,双脚与肩同宽,大小腿肌肉收紧,收腹收肋,挺胸,微收下颌。
就这样静静的做几次胸腹式呼吸,新鲜空气深深沉入机体来滋养每一个细胞。
几分钟过后全身心放松,双眼透过窗户远眺,夏季一片片翠绿重叠有序,一阵阵清甜的玫瑰花香飘入室内吸入肺部,全身心都沉浸在这静美当中!带着轻松愉悦的心情开始你一天的行程吧---