今天对小足是很有意义的一天，因为他终于达成他的第二减脂目标—75公斤。虽然他现在感觉自己还是肚腩挺多肉的，可能是体脂率过高的原因，目前体脂率在19%，甚至比前几天76公斤的18%体脂率还要高，不过也不知道这个华为体脂秤够不够精准，反正能知道一个大概体脂率就够了。他的目标还是在体脂率16%或者体重在73公斤左右的时候开始增加力量训练，到时候他的左旋应该都快喝光了，然后可以正式开始喝蛋白粉增肌，最后他的理想体重目标是70到72公斤左右，并练成8块腹肌，目前还有8到10斤的减脂空间。他还需要继续坚持，希望后面能实现他的体重身型目标。他是用了差不多60天从87公斤瘦到现在的75公斤，总共瘦下来24斤。其间他也没感觉多辛苦，就是每天都要坚持运动，饮食这一块他本来没什么要求，所以一旦决定要改变饮食习惯，结合运动瘦下来就快了。不过这60天他总结了他应该去过两三次涮牛肉，还有很多次晚餐热量超标，另外有两三次外出吃大餐，零食甜品也偷吃了不少，所以在饮食方面的控制小足也没有十分严格，可能是在运动方面出了比较大的力。比如当天吃多了，他会加练几组运动补回来，避免热量囤积最后形成脂肪。
所以减肥并不是想象中那么难，只是我们的懒惰拖延心理导致我们迟迟没有行动起来。一个人健康饮食加每天适量运动，日复一日肯定也会瘦下来不小，关键的原因还是在于我们自己能不能管住嘴迈开腿。这其中也涉及到我们个人的态度问题，只要我们对减肥的决心够坚决够狠，基本上不会半路中途而废，除非你是才用了采用了比较高强度运动或者不科学的饮食方法，所以科学合理的运动饮食规划非常的重要，这关乎到你后面的减肥是否能够成功。一个有效有用的方法能够让你的减肥事半功倍。小足也是一路试错慢慢这样总结走过来的，基本上从他毕业开始就跟减肥作斗争，期间试过很多种运动方法跟饮食计划，很多都无功而返甚至反弹严重，体重也一直居高不下。所以他这次总结的减肥方法也是结合他自身能接受的强度以及饮食习惯而决定的，每个人的饮食习惯不一样，但减肥的饮食缺大同小异，都是基本不会超过一天的基础代谢，通过制造热量差，从而消耗到脂肪，再加上你能接受的运动强度，每天坚持个半小时一小时的，瘦下来其实也不是很难，关键在于坚持二字。
今天期货市场继续休市，明天才恢复开盘，假期期间外盘美豆油及马棕油都跌了不少，估计明天低开后我国油脂内盘还是会有一波反弹上去，所以今天小足他哥哥也是跟小足他们聊的兴起。他哥哥刚接触期货不久，所了解的期货知识都是小足教他的，他不太懂技术方面，不过更重视消息面跟主力方面的动态，再结合仓位管理去操作，这个月也是跟着小足赢了点钱。现在他们就是在讨论要不要加大投资，他哥哥也是有很大的兴致，就是没筹到钱，小足呢，在期货市场做了也只有八个月的时间，在经验方面他自认为还是比较欠缺的。他之前在去年十月份左右，他二哥的介绍下才知道了期货这个交易市场，后面靠着玩螺纹钢赢了点钱，后来就是太过急躁加大了投资，操作又不止损且死扛单，导致后面亏损了七八万。那一刻他才知道他自己的交易理念，仓位管理，技术水平都是非常之差的，当时可以说是被割的韭菜。后面沉下心来交点学费拜师学艺，用了老师特殊的看盘技巧自己逆势做单在一个星期赚到了十万左右，可惜那时候没有及时止盈出来。遇到节假期以及疫情的双重影响，加上他自己重仓又不止损，很快的让他赚到的钱都亏进去期货市场，又再次成为被收割的韭菜。虽然他在期货市场只做了近八个月的时间，但他也经历了期货市场从大涨到大跌，大跌到大涨的两次趋势，所以他时刻都保持敬畏市场的心态去操作期货，无论怎样都要想到两个可能性，并且针对这两个可能性自己应该怎么去操作，所以一开始轻仓是必然的，只有轻仓才会让你在这个市场上活得更久，要先考虑自己将会面临什么样的风险，最后才去考虑盈利第二。千万不要想着富贵险中求，小足已经经历过期货的黑天鹅，他不想让自己再次陷入那样被动的局面。所以对他来说，保持长期的稳定盈利才是最重要的，目前他的资金也有限，现在利用有限的资金先操作好自己的盈利系统，等自己的盈利系统能够创造一定利润之后再考虑慢慢加大投资。而现在他的能力他自认为还是不太够的，还没达到这个阶段。所以对他哥哥大胆冒进的想法他不支持也不反对，不支持是因为这个加大投资是需要借钱才能做到的，无疑增大了很多风险以及影响到自己的操作心态。不反对是因为他哥哥好像是有点炒期货的天分，他也观察过他哥哥的期货操作记录，点位的进入甚至要比他的更为理想，所以这个事情上他只能建议他哥哥慎重考虑，规避风险是最重要的。具体后面他哥哥想怎么操作，他也会尽可能地分析盘面给他了解更多信息。如果能帮到他哥哥赚到钱，那也是很幸运的事情。
期货市场流行的这样一句话，凭运气赢的钱迟早亏出去，凭实力输的钱迟早赢回来。所以小足目前以修炼技术为主，再慢慢谋求发展。他现在是以职业交易员作为自己的事业目标来做的，每一步都至关重要。希望他在后面的期货交易中能够继续突破自我，尽快训练出属于他自己的盈利技巧，能够实现自我价值。
