时代在进步，生活节奏也在加快。在这个快节奏时代，很多人都患上了速度焦虑症。在高度压力下的当代人，不论身体还是心理，都呈现出一种“亚健康”状态。而个人的情绪，也经常会出现崩溃、抑郁或歇斯底里。
这是一个让人容易获得成就感的时代，也是一个使人感到束缚的时代。当个人身心承受不住自由的代价，便可能会滋生出逃避现实的想法，情绪也会变得容易波动，时不时地感到低落、压抑，甚至绝望。
虽然我们无法拒绝被这些消极情绪缠上，但是，我们却可以学着控制与调节，在情绪失控前让心平静，让自己的一切行动都慢下来，从而思考并找出更恰当的方式来发泄和平复这些消极情绪。
一、做情绪的主人，做内心强大的自己
你是否因上司的批评而耿耿于怀，结果在工作中再次犯下类似错误，直至辞职的念头盘旋在你的心头？你是否困扰于夫妻间的一次谎言，于是对方言行一旦与平时有所不同，你便疑虑重重而整夜不能入眠？你是否习惯拖延而让自己一事无成，却只得找借口安慰自己平凡可贵？你是否加入了手机“低头族”而无法自拔，仿佛唯有手机才能带给你安全感？你是否沉迷于抱怨而丧气满怀，结果祸不单行……
当你意识到自己出现类似状况，并由此给自己的工作或生活造成或大或小的消极影响时，你就再不可轻视这些情况，因为“情绪病”可能已经找上了你。
要远离“情绪病”，你必须做到慢下来，让自己变得平静，努力认真地了解自己，从而更好地了解情绪，进而掌控自己的情绪。
情绪，是一个人内心世界的一面镜子。它是一种普遍的心理，是人的内心世界的外在表达。无论是悲是喜，是哀是乐，内心都会通过情绪来告诉我们。
在这个快节奏的时代，工作与家庭的平衡，与朋友或陌生人的相处，并非能事事都顺心，很多时候，还会让人感到异常烦恼。在这种情况下，各方面的压力也像彼此商量好的一样，一起冒了出来，对于心理较为脆弱的人来说，无力感便会如影随形，神经也会变得紧绷，仿佛随时会断掉，时间久了，人难免会感到崩溃。
事实上，压倒人的最后一根稻草，往往不是最后所经历的那一件事情，而是平时消极情绪的积累而不懂及时排泄所酿成的后果。
烦闷时，不焦躁；愤懑时，不冲动。不苛求完美，在不完美的时候也不懊恼，不歇斯底里。不如意时也不埋怨，以平静的心态，去面对生活中的“惊吓”，方能不被生活中的阴影所笼罩。如若不然，最终困扰的只会是自己。
刘鄂最近觉得诸事不顺，情绪波动非常大。由于同事的疏忽，接手的项目接二连三出错，作为项目负责人的刘鄂，无疑因此而受到了领导的批评。所幸造成的损失并不大，所以领导决定给他一个补偿的机会。对此，刘鄂表示自己定会不负所望。其实，对于凡事追求完美的刘鄂来说，自己负责的项目出错也是他本人所不能容忍的。
重新收集数据，查找相关信息，协调项目其他人员的工作，每一个步骤，刘鄂都尽量参与其中。过程中一旦出现小瑕疵，尽管不影响整体效果，刘鄂也要将之前的推翻，重新再来。
刘鄂工作严谨负责，对自己近乎苛刻，对同事也要求严格，甚至有些不近人情。同事对此不是没有怨言，奈何刘鄂的脾气很是火暴，所以即使是工作期间，其他人也不想跟他有太多的接触。
经过多方的努力，项目最终圆满完成。受到领导赞赏的刘鄂却并没有太多欣喜，因为他发现了曾经一起共事的同事们对他所表现出的畏惧与疏离。这样的发现，让他有些难过。
下班回家的路上，因为遇到晚高峰，刘鄂的车被堵在了路上。压抑了一天的烦躁情绪瞬间涌上心头，在车辆的缓慢挪动中，刘鄂多次用力拍打方向盘。一个急刹车后，当前面的车主探头向后，大声嚷嚷刘鄂的车靠得太近，怒上心头的刘鄂索性一踩油门直接撞上了前面的车。一场本可避免的追尾事故就此上演。
坏情绪会酿成“多米诺骨牌效应”。当处理完事故，很晚才回到家的刘鄂看到躺在沙发上悠闲看电视的妻子时，心里很不舒服。在妻子端上饭菜后，刘鄂终于找到借口以饭菜太咸为由大发雷霆，妻子不能忍受他的无名火，两人因此而吵得不可开交。
虽然闹情绪是每个人的正常反应，但不分场合、不分时间，毫无分寸地乱发泄情绪则关乎个人修养与品性，轻则让自己陷入烦恼抑或后悔之中，重则导致个人的事业不顺、家庭不美、朋友不亲。
一个内心不够强大的人，很难掌控自己的情绪。而不论是在工作还是生活中，只有很好地掌控自己的情绪，才能遇事不慌，遇事不恼，才能以平静的心态去面对一切挑战，并在关键时刻做出正确的抉择。
不可否认的是，一个人的人际关系与其对情绪的掌控能力是有直接关系的，尽管他可能如刘鄂般有才能，却可能由于处理不当各种关系而导致同事间不和谐，进而影响自己的工作与生活。
由此可见，学会掌控情绪是非常重要的。聪明人懂得有意识地感受自己的情绪，继而掌控情绪，让积极的情绪化为内动力，从而促使自己有所收获。那么如何才能学会调控自己的情绪与行为呢？我们可以从以下几个方面来着手。
（一）接纳自己的不完美，适时发泄情绪
人无完人，要从内心接受自己的不完美。你可以苛刻对待自己，却不能一味要求他人完美无缺，这就需要凡事把握一个度。当然，也要学会适时发泄，而不是任由情绪随意爆发，以防伤害到彼此。
（二）反复深呼吸，让自己尽快冷静
学会利用简单的“深呼吸”法。一旦感到自己情绪不稳，立刻深吸气，缓呼出，重复数次，待情绪稳定后再做打算。
（三）学会事后反省，每次进步一点点
犯错是常有的事，而我们能做的，就是从每次错误中吸取教训，避免类似的错误再次发生。自我反省是一种很好的成长方式，更是了解与掌控无形却随行的个人情绪的有效方法。
只有成为情绪的主人，不被情绪左右时，才能成为真正内心强大的人。当你的内心足够强大时，便能够做到从容地面对生活中的不如意，在逆境中也可以活出自己想要的模样，成为那个自己欣赏的人，过好淡定自得的一生。
二、不在生气时做决定
人这一生，除了无法决定自己的出身之外，其他的事情，都直接或间接需要我们自己来做出选择与决定。可以说，人的一生，便是在不断选择中度过的。一旦做出了选择，便要落子无悔，无论结果是好是坏，是遗憾抑或圆满，当事人都得承受。
恰当的决定，会让事情朝着理想的方向发展，而错误的选择，则会阻碍事情的进展，甚至让人步入歧途。人在生气时，情绪失控，理智便会缺位，这时候所做出的决定与选择，十有八九是错误的，而最终的结果便是让自己陷入困境和后悔之中。
心理学研究表明，人在生气时智商为零。生气时说出的话，因失去了冷静而伤人；生气时做出的选择，因酿成恶果而使人痛苦。
当然，生气并不可怕，这是每个人的正常情绪表达。没有不生气的人，哪怕是脾气再好的人，也会有生气的时刻。既然在生气的时候做出的决定很有可能会让我们后悔，那么关于如何才能学会合理控制与处理自己的情绪，不在生气的时候做决定，就成了每个人都应该学习的人生必修课。
在公司遭受到不公平的对待，一气之下辞职，所得到的不过是愤懑加失业；情侣间吵架时道出分手，很多时候不过是逞口舌之快，却可能因此而葬送了一段让自己追悔莫及的感情。在愤怒时的一时发泄，虽然让当时感到心情很爽，但往往会在事后让我们后悔，甚至还会让我们付出惨痛的代价，这样的结果一定不是大家想看到的。
郭冬临在小品中说，“冲动是魔鬼”。这句话无疑不是在告诉世人，如果想要避免追悔莫及的场面，就千万不要在情绪不稳时做决定。
方芳是一家全球500强公司的老员工。从大学毕业，方芳便如愿应聘进了这家公司。对工作的热爱与努力，以及心怀公司重视自己的感恩，方芳在第三个年头便成为公司的骨干力量。有升职，有加薪，更有领导对自己才能的肯定，前景大好，方芳很是满意目前的工作与生活状态。
注入新血液是公司发展壮大的必然举措。方芳所在公司每年都会引进大批人力，为公司的发展提供人才。对于引进的优秀人才，方芳是打心底接纳他们的，并为公司的慧眼识珠而感到庆幸。当公司委任方芳带一名名校毕业的应届生时，在感受到领导信任的同时，方芳还是有些许压力的。为了不辜负公司的期待，方芳将多年来的所学所悟悉数传授给了实习生。
在方芳的用心栽培与实习生的努力学习下，实习期尚未结束，方芳便知晓实习生在工作中可以独当一面了。
当方芳如实向领导汇报后，经考核，不久后实习生便转正了，并留在了方芳所在的部门。方芳很是欣赏新同事的虚心与上进，亦激发了其拼劲。尽管新同事的学习与感悟能力超强，凭着丰富的实践经验与努力，方芳仍旧走在其前面。只是，在公司将一个重大项目交给方芳负责时，她才察觉到有所不同。
以往的项目，方芳会是主要负责人，新人则是以学习的名义参加。这次她仍然负重责，而才转正不久的新同事，竟然也成为此项目的主要负责人，尽管名义上是方芳的助理。方芳接受了公司急需培养新人的理由，带着新同事奋战数日，完美收工。
当第二次着手项目时，新人与方芳一同成为项目的主要负责人。第三次时，新人为核心负责人，方芳升为了监督者。明升实降，方芳已经失去了项目的决策权。与新人平起平坐，方芳的心里不无想法。当偶然间听闻办公室其他人对她“失宠”的窃窃私语后，方芳再也做不到淡定了。
在一次大会上，领导高度赞扬了新人的能力。散会后，看到办公室人员纷纷前去祝贺新人，且在不经意间朝自己投来同情的目光，方芳终于忍不住了。方芳觉得领导嫌弃她非重点学校毕业，一旦有了更适合的人才，她便被抛弃了。被徒弟超越，不再受领导的重视，好强的方芳越想越气，越想越委屈。既然公司不仁放弃了她，那她也没必要再赖着不走。怒火烧心的方芳熬夜写好了辞职信，第二天一大早便将辞职信递给了上级。
拿着方芳的辞职信，上级边摇头感慨边签了同意两个字。其实，方芳为公司的鞠躬尽瘁领导都看在眼里，数次紧急培养新人，不过是为了在即将将方芳升职为公司经理职位后培养接班人。领导没有提前告知方芳，算是对其的最后一道心理素质考验，显然，方芳没能通过。
人都有感性的时候，生气时理智往往是不存在的。而一时气愤所做出的抉择，有可能让你失去一份理想的工作，一位要好的朋友，一段珍贵的感情，甚至是最为珍视的生命。
美国心理学家雅克·希拉尔说过：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”因受到不公待遇或委屈而愤怒，是可以理解的，而在愤怒时做决定，则是不可取的，甚至是危害极大的。
实际上，于气头上做决定，是对自己不负责的表现。一个能够控制自己情绪的人，懂得任何决定只有不在生气时做，才可避免冲动的惩罚。而能够做到这一点的人，其内心也是强大的。生气时不冲动，需要我们掌握方法。
（一）及时离开是非地
当你在气头上时，旁人对你的任何劝说几乎都是无意义的。你的言行，很有可能一点即“燃”。正确的做法是，在情绪失控前，及时离开是非之地，给自己一个空档独处，多做几次深呼吸，从而让自己冷静下来。因为时间与空间是让人恢复理智的良药。
（二）进行积极的心理暗示
他人的质疑和冒犯，都可能让你怒火中烧，随即做出损人不利己的决定。不论错在他人还是自己，遇事以积极的心态来面对，能最大程度降低伤害指数。
（三）有意识地进行心理锻炼，以长远眼光看待当下
身体需要锻炼，心理同样需要。懂得扩大自己的胸襟，遇事情绪不要大起大落，并在经历中锻炼与提高自己的心理素质。能以长远的眼光来看待当下，尤其是涉及自身利益的事，做决定前多问问自己三年或五年甚至更长时间后是否会坚持此决定，方能更理解发生的事，明白事情的真相，从而不因误会而做出错误决定。
每个人的忍受都是有限度的，一旦超过最高阈值，便容易怒上心头。然而，生气时所说的话，往往并非出自本意；生气时所做出的决定，往往会让人后悔莫及。只有战胜坏情绪，控制怒火，待恢复理智后再做决定，方能真正解决问题。谨记，气愤时如若不能做出理性判断，那就不做任何决定，懂得让思维慢行一步。
三、焦虑，会让你陷入困境
紧张是人的正常情绪表达，可以说，每个人都会紧张，然而当紧张过度，变得过分焦虑，甚至演变成焦虑症时，就需要我们注意并想办法对其进行改善了。因为，长期的焦虑是会降低人的幸福感的。
重大考试前的适当焦虑，可以让你更用心备考，而过度焦虑，轻则可能会导致考试结果不理想，重则很可能会在考试过程中出现眩晕、胸闷，甚至晕厥等状况。为事业前途的适当焦虑，有助于激发你寻求更好的发展方式，而过度焦虑则会导致个人的压抑或沮丧，损坏精气神。
在日常生活中，有太多的琐碎之事使人劳心劳力，为金钱发愁，为健康担忧，为家庭忧虑，由此导致的广泛性焦虑，已经成为一种常见的心理症状。
伴随着时代的快速发展和生活节奏的加快，随之而来的是越来越广泛的焦虑。每个人都活在焦虑之中，时刻紧绷自己的神经，担心自己哪怕松懈一刻，就可能会被时代抛弃，成为失败者。很多人为了能拥有更好的未来，开始忘记初心，忽视自己的实际能力，去梦想着一些不切实际的事物，换来的往往是身心俱疲，得不偿失。
在对后代的教育过程中，这种广泛性焦虑尤为常见。心系孩子是母亲的天性，孩子作为父母生命的延续，有着特别的意义。对父母来说，能够让孩子有一个良好的教育是十分重要的事。很多父母更是在孩子尚未出生时便开始进行胎教。等到孩子稍大一些，又因为担心孩子若是无法接受良好的教育，可能会输在起跑线上，便开始挖空心思给小孩报各种补习班。当孩子长大后，子女的成家立业又成了父母心里的头等大事。无疑，上一辈对子女成长成才的焦虑情绪又会在一定程度上影响着子女对下一代的教育，这样代代相传的焦虑，一代影响着一代。
需要我们注意的是，对于父母期待子女成才的心理我们可以理解，但若是在这个过程中，父母表现得太过心急，从而出现“揠苗助长”的情况，那么结果往往会背道而驰。
只有一个孩子的林萍对女儿十分珍视，在女儿尚未出生时便为其做了各种打算。
怀胎十月，女儿如期来到人世。像每个父母那样，林萍对女儿寄予了最美好的祝愿。在林萍的期待下，女儿一天天长大。为子女的成长做规划是父母的责任，林萍在这一点上尤为突出。在孩子刚牙牙学语时，林萍便每天为女儿播放英语音频，以期为其英语能力打基础。孩子未满两岁，林萍就将其送到了早教班学习。
然而，一切并未朝着林萍所想的那样发展。当林萍第五次接到早教班老师的电话后，不无气愤。原来女儿一直不肯在班里学习，尽管班里与其同龄的孩子很多，也有丰富的玩乐场所。林萍觉得女儿不够优秀，但还是相信她只是不能很快适应不在父母身边的生活，她会慢慢习惯的。之后过了很长一段时间，女儿总算不再一到班级里便哭个不停。
在孩子再大一点时，林萍将其送进了学前班。因未达到法定入学年龄，林萍让女儿一直留在小班。为了让孩子受到最好的教育，林萍将女儿送到了全市口碑最好学费也最高的贵族学校。
林萍信奉学什么都应该趁早，不让孩子输在起跑线上，这也是身边家长的做法。随着女儿的长大，林萍给女儿报了各种培训班，包括舞蹈班、钢琴班、美术班、书法班等。除了上课，孩子的课余时间被安排得满满的，寒暑假更是如此。自从有了孩子，家里的电视成了摆设，家里最多的，是随处可见的书籍。
父母是孩子的第一任老师，林萍是赞同这点的。因此，除了学校老师布置的作业，林萍还特意为女儿布置了一份家庭作业。女儿上幼儿园时，林萍便开始给她辅导一年级的知识，女儿读小学时，林萍总为其提前准备高一年级的课本。
一次偶然的机会，林萍看了小学三年级女儿的日记，才发现女儿并不喜欢总是学习，也对辅导班的课程不感兴趣，甚至对她这个母亲也多有怨言。不过，林萍并不在意女儿的想法，在她看来，自己所做的一切都是为了女儿有一个更好的未来，待她长大后，定会感激自己。林萍的这些想法，直到女儿留下只言片语离家出走才有所改变，同时她也意识到注重孩子情绪的重要性。
林萍夫妇费了很大气力，才找到孩子。在女儿的哭诉中，崩溃的林萍觉得自己是一个失败的母亲，此时的她才醒悟自己一直做的并非全是对的。
本来脾气温和的林萍在女儿出生后，脾气反而变得焦躁易怒。太过在意女儿的一切，不想让女儿比别人差的攀比心理让她逐渐失去了自我。她不但给自己施加了过大的压力，同时也压抑着女儿，终于让孩子无法承受这样的压迫而选择离家出走。
在这个快节奏的时代，信息的爆炸容易让人产生一种你只有获取更多的知识、掌握更多的技能，方能走在时代前列的焦躁之感。而生活中的一切，似乎都应该比他人更快、更好，才能收获满足感与愉悦之情。只是，一味注重所获的多与快，随之而来的，即是急功近利乃至攀比的心理。
在攀比的过程中，孩子的快速成才成为父母容易拿来炫耀的资本。浮躁的风气更是助长了为人父母的焦躁之情。随处可见的高效辅导班宣传，铺天盖地的各类学习广告，让重视教育的家长被动且盲从，徒生众多攀比与焦虑。家长如若不能处理好自己的压力以及随之而来的焦虑情绪，就做不到为子女营造良好的成长环境，不利于子女的健康成长。
想要避免这样的情况，控制焦虑，你可以做到以下几方面。
（一）充实自己的生活，减少“焦虑”机会
当自己的生活充实有趣，才不会时时忧心忡忡。培养个人兴趣，或练字、或插花、或阅读，提升生活情趣与自身素养，才不会有太多的精力放在“焦虑”这件事上。
（二）摆正心态，拒绝攀比
处于竞争激烈的当代社会，随着科技的进步，对于外界信息的接收可谓是时时刻刻的，这就可能导致我们一味地对比，即只看到他人的成就，并在此刺激下，太过追求功名而变得急躁。我们应该懂得理性看待他人的成功，继而以平和的心态来追求自己的理想，方不会陷入焦躁的旋涡。
（三）释放压力，减法生活
压力与焦虑往往是相伴而行的，凡事量力而行，无论是对于自身还是他人，不过多贪求欲望的满足，不苛求完美无缺，方能淡然生活。我们应该给生活做减法，不过多计较生活中的小事，学会给自己减压并适时发泄情绪，防止消极情绪的爆发影响身边人。
孩子不焦虑的前提是家长不焦虑，而不焦虑的家长会让孩子变得更优秀。如果避免不了快节奏以及有压力的生活，可以适当放慢步伐，让心灵得以恢复平静。在陪伴孩子成长的道路上，不急躁、不攀比，让孩子能够快乐成长，家长亦能从容生活。
四、浮躁时，学会冷却自己
随着时代的进步，过快的生活节奏使得社会纷繁复杂、乱象重生。“别人家的”这个词已然泛滥，作为“优秀”的替换词，更通俗地表达了说话人未能拥有的羡慕之情。实际上，这个词更深层次的则是诠释了一种当代人的浮躁心理。别人家的男朋友，懂浪漫、解风情；别人家的孩子，懂事、听话、学习好；别人家的房子，高端、大气、上档次；就连别人家的空气，似乎都更为新鲜。
因为信息传播速度加快，让我们或主动或被动地接收了更多的信息，即使本没有比较之心，却仍旧免不了会被他人的成就而扰乱心神，甚至因为自己暂时的落后而感到自卑或难过。谁家买了新房子，谁家换了新车，谁家孩子考上了重点，谁家亲戚做了大老板……在比较之中，对现实的不满又增加了不少。然而，这些比较除了会让你心态失衡、徒增压力外，并不能给你带来任何好处。
或许，你明白了如果想要赶上他人的成功，需要加倍的努力。于是，你不停地学习，不停地去实践，不停地寻找捷径，渴望有所成的那天尽快到来。但成功并不能一蹴而就，当你发现身边越来越多的人已经成功，而只有自己仍进展缓慢之后，越发变得焦虑，为了加快走向成功的脚步，你开始提高速度，匆忙将一件事完成后，又立刻开始下一件。
你把自己忙飞了，甚至恨不得一天不止二十四小时。你忙了很久，然而令你费解的是，明明那么努力了，为什么到最后却依然一事无成？所做的一切，竟然都只是浪费时间。意识到这一点之后，你变得更加焦躁不安，甚至沮丧满怀。
常言道，“事业常成于坚忍，毁于急躁。”当一个人越是心浮气躁，越是想要一蹴而就时，生活往往越会与其唱反调。
大力从小便坚信“成名要趁早”。尤其是处于快节奏的当代，很多人都有一个明星梦，大力也不例外。舞台灯光下，万众目光中，一个舞台，就是一个小世界。大力非常向往这种被人瞩目的生活。才初中毕业，大力便不肯再上学，不顾家人的反对，坚持要开始他的梦想之路。
大力凭着自己帅气的外表，对表演的热爱，在全国各地奔波，参加了无数次表演活动后，获得了一些奖项，但显然，这样的小成功与他的明星梦还是有很大的距离。他还没实现理想，却已经花光了家人给他的费用。家人不肯再给他提供资金，并想以此威胁大力，让他重回学校学习，奈何大力根本听不进家人的劝说，并表示没有做出一番大事业就不回家。
失去家人的金钱资助，大力来到横店当群演，一边赚取生活费一边磨炼自己的表演实力，并寻找机会。一开始，大力对当群演充满了热情，期间也与一些大牌明星合作过，不过大力参演的都是些连台词也没有、镜头一闪而过的角色。
再往后，大力的角色开始有了一两句简单的台词，不过仍然是混在一大堆群演中。久而久之，大力的群演之路似乎被定格了，再没有惊喜与进步。不到两年，大力的群演热情也快被消磨殆尽，如今的他，只得依靠群演的微薄收入来维持生计。
他还有明星梦，他还想要成为荧幕前那个光鲜亮丽的人物，只不过，他不知道现在的自己要怎样做才能实现梦想。最终因为无法承受在外做群演的辛苦，大力选择了放弃追寻梦想，回到了家乡。但这两年的经历，让他总有一种高人一等的感觉，他觉得自己已经见识过了外面世界的精彩，不应该困于这个小城市。他无法安心回到学校学习，也不愿意参加工作，整日就是待在家里看电视剧，梦想有朝一日也可以成为明星。
浮躁的风气，激发了人的贪婪。当一个人遇事便想找寻捷径，却不甘吃苦，甚至认不清自己的能力时，他最终所得到的，往往会与其想要的背道而驰。大力一心想要成为明星，但却不能沉下心来，为这个梦想坚持努力到底，当遇到一点困难时，就先想到了放弃，到头来只能落得个失败的下场。
每个人都想要成功，实现自己的价值，完成自己的梦想。但真正成功的人，永远是那些不懈努力者，因为他们曾为了自己的梦想，拼尽了全力。只有当你认清自己，并肯为了自己的梦想不懈努力时，实现你的个人价值，那不过就是时间问题了。而在我们不懈努力，实现自我价值的过程中，应该首先做到：
（一）制定合理的目标
梦想合乎实际便是可实现的理想，不合乎实际那就是幻想。结合自己的实际情况，制定合理的目标，然后付诸行动，定能实现自己的理想。要制定合理的目标，需要考量个人各方面的素养，依个人综合能力来定。
（二）充实自己，提高自己，并不懈努力
要知道，没有人能够随随便便成功。每一次有所收获，都不会是凭空而来的。有自己的人生追求是正确的，而在实现追求的过程中，最重要的是对于自身素养与才能的培养与提高。无论在任何行业中，不断提升自身的专业素质都是必要的。
（三）学会自省，遵从内心而非外界
开始一段征程后，便要适时停下脚步来反省走过的路，思考是否需要调整自己的方向。放弃或坚持，应依据于自身情况，而非他人的评判。留一定时间来反思与总结，方能更好地重新开始。
不盲目于看似光鲜靓丽的职业，不盲从于一夜暴富的人生追求。在快节奏的社会，找准自己的定位，不急躁、不浮躁，一步一步朝着自己的目标迈进，终究可以实现自己的理想。
五、冲动，只会让你后悔莫及
日常生活中，人们难免会有冲动的时刻。作为一种生理本能，冲动与大脑深处的杏仁核息息相关。冲动是一种常见的情绪，“冲动是魔鬼”，人在冲动的情况下所做出来的事情，往往是不理智的，而它所带来的后果也常常让人追悔莫及。
冲动具有突发性，一旦他人的言行冲击到你，你的情绪便会由此波动，甚至因此而采取一些行动。学会调控自己的情绪，是人生的必修课，尽管冲动这种情绪很难掌控，却还是需要我们为之努力。
平稳的情绪有利于人的生活，但一个人不可能总是处于良好的情绪之中。有冷静从容，便会有冲动急躁。不论是在平时生活中，还是在职场中，抑或某些重大场合，在某些因素的刺激下，即使是一个平日里十分稳重的人，也可能会突然变得冲动起来。然而，冲动所带来的后果却是无法预料的。
其实，现实中很多悲剧的发生，都是由一些小事所引发，最终在冲动这个导火索的引导下，造成了不可预估的后果。冲动导致的破坏性是极大的，它所带来的负面影响远超过人们的预想，这也是现实生活中不时有小事酿成巨大悲剧的关键所在。而这些所谓的意外，实际上本是可以避免的。
结婚前，是花前月下的爱情，结婚后，是柴米油盐的日子。对于这点爱情感悟，小艾是深有体会的。在嫁给丈夫之前，小艾可谓是处于一人吃饱，全家不饿的状态。作为小公司的白领，小艾工资不算太高，但工作时间稳定，且有双休。
在结婚之前，小艾除了上班，平时有较多的空余时间，在这些悠闲的时间里，她跟朋友逛街、看电影，宅在家刷剧、看书，外出学插花、做公益，日子过得充实且愉悦。
有了男朋友后，小艾的生活与之前的相比并没有太多区别，有些活动不过是由一个人参加变成两个人。两人没有交往太长时间，陷入爱情之中的小艾被男朋友的浪漫言行打动，很快答应了男朋友的求婚，不久后两人结婚。
也许由于相处的时间不够长，两人对彼此的了解不够，才结婚不久，便有了小摩擦。在相处中，小艾发现丈夫在言语方面过于冲动，时常出口伤人，小艾不无难过。事后，为了更好经营婚姻，小艾特意查阅了相关的情感指导书籍，并主动与丈夫沟通，让他对自己的失控情绪有个了解并加以控制。小艾相信，只要过了磨合期，相处就会变得和谐。
快到年底，公司的事情比平常要繁忙些。这天，加班到很晚的小艾回到家，在厨房没有看到热好的饭菜，只在卧室找到了原本答应热饭却痴迷于游戏之中的丈夫。小艾当场发火，丈夫因为玩游戏被打扰心情也不好，两人于是大吵了起来。
事后，待两人冷静，丈夫主动向小艾认错并保证不会再犯同样的错误，小艾原谅了他。只是很快，丈夫便又出现了同样的状况。小艾不肯轻易原谅他，并表示要去朋友家暂住让双方冷静下，丈夫坚决不同意，最终恼羞成怒打了小艾一巴掌。对丈夫的行为小艾简直不敢相信，脸颊的火辣疼痛却告诉了她这个残忍的真相。小艾知道，自己与丈夫的缘分就到此刻了。
在日常生活中，夫妻因小事而争吵，甚至大动干戈，最终以离婚收场的闹剧时有发生；乘客因错过站而迁怒司机，更甚者与司机拉扯，最终导致车祸的新闻时而有之；婆媳的相处作为千古一大难题，并未随着时代的快速发展而得到解决，婆媳冲动行事，导致家庭不和的情况并不少见。
冲动的瞬间发泄了情绪，却可能导致无法挽回的后果。思想成熟的人，能掌控自己的情绪，从而更好地处理各种关系，在家庭、事业当中获得成功。
成熟是成功人士必须具备的素质，而判定一个人是否成熟，对自己情绪的掌控是关键所在。情绪反应是一个人的正常心理活动，而情绪控制并非天生所具有的能力。婴儿只会以哭闹的方式来表达自己的不满情绪，成年人在后天的学习中，懂得了很多知识，却未必能很好地掌控自己的情绪，尤其是遇事容易冲动的人。
快节奏的时代，成年人背负的压力更大，情绪更易不稳，这就更需要掌握控制情绪的方法。
（一）适时沉默，冷静自我
很多时候，语言并非解决问题的最好办法，相反，“沉默是金”。在受刺激时，如能以沉默为回应方式，不让自己陷入冲动的局面，冷静过后再采取行动，不失为有效的做法。这样既不会扩大事态，又能寻找到更好的处理方式。
（二）及时转移注意力
一旦感觉情绪上头，便立刻转移自己的注意力，可离开情绪受激之地，也可尝试去做另一件容易实施的小事，比如喝水、洗手，借此来避免争执状况的出现。
（三）培养耐性，减少冲动
阅读是最便利的培养耐性的方式，性子急的人平常可抽一定时间出来阅读，在书籍的选择上以修身养性这一类为主。还可以通过练字或绘画等方式来训练自己的耐心，减少自己遇事便急躁的毛病。
冲动是一种让人倍感无力的情绪，它的破坏性不可估量。与他人相处多一些理性，少一些冲动，甚至能在冲动时刻做到言行慢一拍，不失为一种明智之举。
六、忍让，是一种难得的气度
忍让是一种可以选择的情绪。脾气暴躁的人，习惯于直接发泄情绪，没有丝毫的克制。这样导致的后果，一方面可能给自己带来麻烦，另一方面还会波及身边人。相较而言，懂得忍让的人，则更容易被接受，也更容易被人喜欢。
忍让，体现了一个人的内在修养。在家庭中，夫妻的相互容忍无疑有助于夫妻间的和谐。在与人交往中，如果出现了争吵，那么懂得忍让的人，也更容易获得真诚的友谊。
现实生活中，本来友好的双方，因为一点小问题而出现龃龉，最终导致关系僵化或破裂的不在少数。可这样做真的值得吗？
事实上，等到双方都冷静下来再去思考曾经争执的那件事时，未免感到伤怀，叹一声何必。这个时候，若是双方中哪怕一方是懂得忍让的人，也就不会出现这样无法挽回的后果。
然而，现实中的大多数人都不懂忍让。因为一提到忍，很多人首先想到便是软弱，尤其是在强调个性发展的今天。其实，忍让并不代表无条件接受任何人或事。忍让是有原则与限度的，一味地忍让不是一种良好的心理，不但不利于改善人际关系，还可能导致自身的压抑。
忍让是对人且对事的，遇事能从大局出发，不苛求于小是小非，不过于计较个人得失，这样的忍让是一种宽容与坚韧，更需要勇气。
身处竞争激烈的大环境下，对于更强调高效率，且更注重结果而非过程的当下，似乎忍让的一方是弱者，是输家，处于被动地位。其实，“忍不是弱者，让不是输家”，忍让，是一种暂时的后退，是为了笑到最后。处于错综复杂的竞争环境，退一步不意味着认输，而是体现了一种克制，一种理智，散发着人格的魅力。
懂得忍让的人，更懂得把握时机，不随性而为。一旦找准机会，便可一击即中。
在赵丽颖主演的《知否知否应是绿肥红瘦》中，盛府的大娘子可算是又蠢又刚，由于娘家家世显赫，她从小过得恣意随性。
在剧中一开始争斗最狠的就属盛家的大娘子与林小娘，这两个人互相看不顺眼，大娘子是正室，权力大，但她的缺点很明显，脾气急躁，快言快语，怼天怼地，心无城府，神经大条，经常会被人算计，算得上又蠢又萌。林小娘的性格与大娘子恰恰相反，喜欢用苦肉计，同时谋虑多，总在主君面前装可怜、装柔弱。
每次发生冲突，大娘子只会一门心思揪住林小娘的错处争个对错输赢，往往又不懂迂回，直来直去，这样一来不但不能抓住对方的把柄，还会让主君下不来台。林小娘的眼泪是一种示弱，楚楚可怜的她让盛府老爷心生怜惜，即使犯下大错也大事化无。因此在每次争斗中，大娘子都反而被林小娘压制一头。门第颇高的大娘子，尚且因一时口舌之快而吃亏，何况我们普通人呢？
初入职场的悦悦，与大娘子的遭遇一模一样。一个公司里总有人积极努力工作，也有人偷奸耍滑。在一次出差安排中，同事对悦悦的工作安排颇为不满，于是私下找到领导哭诉，原因也说得相当直白：不是自己不愿意出差，而是出差地方太偏远，身体受不了。
虽然这个理由能让人看出她对工作的挑三拣四，态度不端，但任何一个人都架不住两行楚楚可怜的眼泪。于是领导只好找来悦悦谈话。悦悦对于自己的公平公正十分自信，因此在领导还没说完他的想法时，悦悦便开始与之争辩：我的安排没问题，同事是来工作的而不是来享受的。如果人人都挑三拣四，那工作将无法开展。
很显然，悦悦的做法并不对。因为在工作中，沟通是需要讲究方法的。如何用令对方舒服的语言表达出自己的看法才是最重要的。悦悦的这一顿夹枪带炮的语言，不但得罪了领导，也使得自己和同事之间的关系更为僵化。
而且，在工作中，最重要的不是争个输赢对错，而是解决问题，完成任务。显然此时的悦悦没能领悟这一道理，即便同事有错，悦悦也不应该情绪爆炸，言语过于犀利。一顿抢白之后，并没有达到悦悦想要的结果，反而引起了上司的不满，继而让同事如愿以偿。
在连续吃了几次哑巴亏之后，悦悦终于学聪明了，在申辩之前，首先学会了忍耐，控制自己的脾气，然后再通过一种合适的沟通方式表达出自己的想法，并以解决问题为最终目的，而非只为解自己一时之气。
古人常言：忍字头上一把刀，将“忍”字拆分为“刃在心上”，一把刀架在心头之上，倘若将心向上顶，便会为刃所伤，心伤则人死。但是又不能将刃搬开，那就只能忍让。
懂得忍让的人，是善于控制自己的人，能够做自己脾气的主人；懂得忍让的人，一般不会与人争吵，能够平和待人；懂得忍让的人，即使与他人激辩，也能够适时保持理性，克制冲动。当然，忍让之人，不代表没有性格，没有脾气，选择退让，体现的是一种涵养和智慧。要做到忍耐与退让，你需要：
（一）懂得换位思考
每个人都有自己的利益，一个懂得换位思考的人，不会是自私的人。一件事从不同的角度来看，能得出不同的结果，多方面思考问题，可提高个人的容忍度与接纳度，能以同理心来更好解决问题。
（二）识时务，不逞强
逞强，不是坚强，也不是本领高、能力强的表现。争强好胜，不懂得谦让的人，内心不够强大。懂得何时何事坚持、何时何事退让，才是一个收放自如的人。
懂得适时退让，于这个人心浮躁的社会，是一种难得的品质。在这个强调“快”的时代，能够做到隐忍，不失为一种以退为进的智慧。
七、自制力，优秀人生的标配
在日常生活中，很多时候我们都是说得很多，但做成功的却很少，计划定了很多，但真正付诸行动的又很少。之所以会出现这样的情况，就是因为我们缺乏自制力。一个人如果能够控制自己的情绪和行动，无疑是一个有着很强自制力的人。而强自制力，自然有利于帮助我们更好地完成目标，实现人生理想。
那些自制力强的人，在行动之前会对事情做出预判，并对未来将要面对的困难做好心理准备。他们会时刻告诉自己，无论未来遇到什么困难，都不能随便放弃。他们从来不会在困难面前低头，或选择半途而废。
自制力强的人，能够不畏艰辛。敢于直面惨淡人生的他们，更具有责任心。不论现实是否如意，他们都能够坚持自己，充实自己，并清楚地知道自己想要的是什么，同时敢于付出，最终达成自己的目标。
随着时代的发展，“奶爸”成为一个新的词汇。在过去，一般家庭的分工模式大多是“男主外，女主内”。而如今家庭的分工已经有了些许变化，女性越来越注重自己的事业发展，职业女性而非家庭主妇成为更多妻子们的选择。在女性选择偏向自己事业的同时，一些男性，选择回归家庭，更甚者，则选择做一名全职爸爸或者“奶爸”。
在讲究男女平等的当今社会，一个家庭中的事务是没有轻重之分的，也没有规定哪项家务应该由谁负责。可能妻子更喜欢在外面打拼事业，也许丈夫更习惯在家里照料孩子，或者两人都有自己的事业，且共同承担家务。无论是哪一种方式，都无可厚非。
一直在外打拼的张志，习惯全身心投入于工作之中，事业也小有成就。爱他的妻子为了更好照顾家庭，选择在家当全职太太。不论是对张志还是对他太太来说，两人都对自己目前的状态很满意。只是天有不测风云，张志的妻子在一次车祸中陷入昏迷，成为植物人，医生也不知道她什么时候会醒来。妻子躺在医院不省人事，两人的孩子尚小，张志只得辞掉自己的工作，一边照料孩子，一边照顾妻子。
肇事司机赔偿了张志妻子一笔医疗费用，且张志也存有一些钱。在他没有工作的这段时间里，这些钱能够支撑他生活一段时间。每天张志需要给孩子做饭，送他去上学，之后去医院照料妻子，给她擦身、按摩、做推拿等，重复有助于妻子康复的行动。下午张志需要去接放学的孩子回家，并辅导孩子把作业写完。父子俩吃完饭，张志简单收拾了家里，帮孩子洗漱后，让他先去睡觉，然后自己又会去医院照料妻子。
张志很快适应了这种琐碎又繁忙的生活，成为名副其实的“奶爸”。在张志的悉心照料下，不到半年，妻子的身体状况有了明显好转，最终成功苏醒过来。只是，没能完全康复的妻子，依然需要在床上躺着休养。张志依旧操劳着一切，幸运的是，他现在能够和妻子聊聊天，解解乏，也算是这一段艰难日子里的安慰。
张志辞职时公司人员并不知道张志的情况，一次偶然的机会，公司的领导了解到张志目前的情况，于是发动全体员工给张志捐款。对于领导与同事的关怀张志是感激的，但他拒绝了公司的捐款。
的确，在这段治疗期间，妻子每天都需要花费金钱治疗，张志又没有工作收入，孩子的花销也不少。但是，张志却没有让自己一直处于困境之中。让以前同事没有想到的是，张志在这段忙碌的时间里，虽然劳累，但他还是做到了每天学习。不能去公司上班，张志便在网络上开发了一款APP。
虽然张志本科所学的专业与软件设计没有太大关系，但在现实所迫下，张志只能在网上工作。于是，张志想到了开发APP。从自学到实践的成功，张志所用的时间不到一年。而这一年，实则是张志最艰辛的一年，但他却做到了以最好的状态面对这一切。这个项目之前只是在网络上有小的应用，张志已有所受益，如今他以前的老板知道了他的这个项目，决定要与张志合作，张志也答应了，之后项目的收益颇丰。
知晓张志这段经历的同事无一不佩服张志强大的自制力与责任心，毕竟既要照顾妻子，又要照顾孩子，还要自学开发软件。如果不是有非凡的自制力与毅力，是很难做好这一切的，张志却做到了，无疑让人敬佩。
做行动的主人，才能做自己的主人。一个懂得控制自己的人，既可以克制自己的欲望，又会为自己的理想拼尽全力。不被烦琐小事干扰，不被意外或者困难吓倒，像张志般，善于计划，也善于掌控自己，他的人生，注定是优秀的。
现实生活中不乏这种人，想要在这个快速发展的社会干出一番大事，有所成就，但实际上，需要学习的时候，他们放不下手里玩游戏的手机；需要锻炼时，却克制不了想睡觉的惰性。在他们看来，他们为自己的理想付出了很多时间与精力，最终却没能达到目标，是天不遂人愿。
他们没有看到的是，自己的时间与精力，其实都花费在纠结理想与惰性的矛盾与挣扎之中，他们一边感叹时光易逝，一边沉迷玩乐；一边说着要努力，一边因困难而退缩，如此怎能实现自己的目标？
每个人都会有自己的心愿，却并非每个人都能够实现理想。而在追求理想的过程中，自制力起到关键的作用。其实，一个人的自制力并非天生具备，而是可以后天培养的。要获得好的自制力，你可以做到以下几方面。
（一）明确目标，集中精力
有了清晰明确的目标，才能更好地行动起来。犹豫不决是目标实现的阻碍因素，一旦制定了目标，就需要尽快行动起来。在制定个人目标时，做到一目标、一计划，待集中精力实现目标之后，再思索下一步，方能不浪费时光。
（二）对自己“狠”一点，从小事训练
自制力的培养与应用可从思维与行为两个方面来着手，学会控制自己的欲望，克服惰性或弱点。从日常的点滴小事实践，可从提前半个小时起床、每天坚持阅读一定量的书籍等来逐步提高个人的自控能力。这个过程必然是不易的，但坚持后的结果是有收获的，对自己“狠”一点，实则是对自己更负责一点。
（三）不夸大困难，平和心态
人类没有先知的能力，但人生难免会有意外发生。不论遇到何种困难，应该以一种平和的心态来看待和处理问题。遇到困难，不可有畏惧心理，任由自己空想并夸大问题；相反，可心理暗示自己，凭自己的能力可以解决问题。同时积极尝试，更有利于问题的解决。在解决难题的过程中，也训练了自己的自控能力。
自制力与行动力是相应的，行动力与成功率是成正比的，控制得了自己的一言一行，才创造得了自己的人生。
八、好心态，方能遇事不慌
“心态崩了”成了现今很多人的口头禅。随着生活节奏的加快，社会压力越来越大，个人也变得越发急躁。没有良好的心态，似乎事事都不那么顺利。一个人长期在这种心态的影响下，遇到难事，便习惯性消极对待，一旦遇到问题，首先想到的不是努力尝试解决，而是先说“我不会”“我不行”；不喜欢生活中的挑战与变革，贪图因循守旧的“安逸”，最终落后于他人；遭遇挫折时，会任由自己的沮丧心情无限放大，最后导致自己跌入深渊。
大多数时候，成年人在遇到压力的时候，首先想到的不是如何发泄与释放，而是怎么压抑自己。他们一边渴望轻松的生活，一边却又因为现实而不得不为了家庭、事业而忙碌挣扎。在这样的心态下，处理各种事情也不能顺心顺意，结果反而陷入恶性循环。
心态差在家庭生活中不利于家的和睦安宁，在职场中易给领导与同事留下心浮气躁的印象，在败坏自己的身心健康的同时，也降低了生活质量。
平和的心态，需要我们有意识地去训练。面对浮躁的社会，保持好心态，对于婚姻家庭的经营是必不可少的。在事业中，心态好则事业兴。拥有好心态的老年人，越活越年轻；年轻却心态失衡的人，总让人感觉丧气满怀。只有懂得调整好心态的人，才能更好地活出自我。
刘达与刘顺是两兄弟，刘达是老大，刘顺是老二。两兄弟虽然从小一起长大，却是两种不同的性子。刘达遇事不易冷静，常常自怨自艾，刘顺则刚刚相反，遇到问题尽力去解决，碰到不好的事也不会消极对待。两兄弟同在一家公司上班，老大先进公司，老二后进公司。两人同从基层做起，但刘顺很快升职了，刘达却多年来一直处于原位置。刘达自认为自己情商高于刘顺，逢年过节他会主动问候领导，平日里同事有什么需要他也不会拒绝。
每当刘达在刘顺面前抱怨公司的不公平对待时，刘顺没有多说什么，只是笑着安慰大哥。在刘顺升职成为刘达的直接上司后，刘达终于忍不住了，他去找领导理论。领导表示体谅刘达的处境，商议后决定给他一个提升的机会，前提是要刘达完成公司的一个项目。在刘达答应公司的要求后，他又开始后悔了。他觉得自己并不能完成此项目，尽管项目是契合他的专业的。刘达向刘顺抱怨，刘顺表示自己可以协助他，好面子的刘达拒绝了弟弟的好意。
自从接了项目，刘达并没有为项目完成后可以升职而行动力十足，反而整个人处于沮丧的状态。刘达知道自己需要这个机会来证明自己，可他还是觉得自己不能胜任。在弟弟的鼓励下，刘达才开始了策划。只是，刘达并没有一鼓作气积极完成任务，而是陷入拖沓中。在快要接近项目截止日期时，刘达觉得自己要崩溃了。他想到了领导得知自己未能完成任务后的失望，也料到了同事对自己无能的取笑，越是这般想，刘达越觉得自己完成不了任务。终于，刘达的心态崩溃了，日夜忧思的他也病倒了。
在刘达病倒后，刘顺主动接过了项目，经过熬夜加班，最终圆满完成项目。而未能完成任务的刘达不得不接受自己的职位不变。
其实，刘达的能力是可以的，只是，刘达在工作中太过在意他人的看法，不论是领导的还是同事的，无疑会束缚他的手脚，他人的言行亦会轻易影响到刘达的心态。领导以及刘顺早看出了他的这个缺点，刘顺也曾尝试过让他加强心态训练，刘达根本就不理会。不良心态直接导致了刘达对自己能力的不信任，升职加薪也无望。刘顺的表现则刚好与之相反。
学会欣赏自己，如刘顺般真诚与踏实，自然心境明朗，活得自然与自在。最能左右一个人心境的，应该是自己而非旁人，如此方能保持好心态。如果已经发生的事情注定无法挽回，那就需要思考如何弥补错误抑或重新开始，方能心平气和做自己。对于如何调控自己，让自己保持好心态，你可以这样做。
（一）提升抗压能力
要拥有好心态，抗压能力是必须具备的个人素养，尤其是处于日新月异的当代。抗压能力的提升要从心理与行为两方面来训练，以此达到过硬的心理素质。具体而言，可以通过阅读心理学相关书籍来更进一步了解自己，找到自己的弱点，继而有意识地去克服。同时，可以挑战一些极限运动，锻炼个人的抗压能力。
（二）杜绝消极思维，保持积极心态
一个人一旦习惯性从消极方面来看待事情，将无法坦然面对生活或工作中的挑战与挫折，更甚者将沉迷于过往的失败而无法逃离，更不可能看到美好未来的希望而为之努力。相反，如果一个人以积极的心态面对生活，热爱身边的一切，懂得感恩，时常心怀必胜的念头，多跟他人交流与向他人请教，即使处于绝境，也能看到亮光。
时代在变，不沉迷于悔不当初的过往，不幻想于变幻莫测的未来，保持清醒的头脑、良好的心态，踏实走好每一步，虽慢行仍能到达目的地。
九、耐心做人与处事，清风自来
一个能够耐心做人，耐心做事的人，也会是一个耐心生活的人。而能够耐心生活的人，必然知道什么时候该向前，什么时候该后退，能够做到进退合理。现代人习惯匆忙行事，怕耽误时间，怕浪费精力。于是，不再留恋沿途的风光，不再细听风声雨声，不再在意内心深处的刹那感怀。如此，便也失去耐心去感受生活中的点滴美好。
拥有耐心，才能从容一生，且耐心与一个人的脾性是有密切关系的。有耐心的人，对他人也会更有包容心，能够包容身边人的小脾气，包容身边人的缺点，给他们改过自新的机会。相反，缺乏耐心的人，通常也会缺乏度量，容易因小事便攻击身边人，其生活也不会太安宁。实际上，做不到耐心处事的人，也是一种低情商的体现，不论在生活中还是在工作中，都不易获得他人的好感与尊重。
年近四十的阿峰，按理说应该事业有成，家庭圆满。但是阿峰偏偏除了年龄越来越大外，其他事情都越来越不顺。年前，阿峰的老婆跟他提出离婚，且态度坚决，没有缓和的余地，理由是阿峰脾气太急躁，十几年的夫妻生活中没有给过老婆一丝柔情。于是，阿峰成了中年离异男人。
回忆起这些年的婚姻生活，阿峰不得不承认自己是过错方。他脾气急，下班后饭菜做得慢一点，就开始对老婆发脾气，此时的他从来想不起来有工作的不只他一个人，老婆也是要上班的。在子女教育问题上，女儿成绩提升慢，阿峰便对女儿指责，着急起来连着老婆一起骂，这时的他也不会想到学习不是一天两天就能出效果的事情，是急不来的。
冰冻三尺非一日之寒，屡说不改的阿峰让老婆寒了心，老婆带着女儿头也不回地离开了他。祸不单行，感情上失意，工作上阿峰也不顺，他被公司解雇了。阿峰是公司的老员工，领导做出解雇他的决定也是思虑良久。虽然阿峰资历老，做事积极，但是却不能独当一面。阿峰既没有新员工的朝气蓬勃，个人能力又决定了他不能被提到管理层，加之情感失意的阿峰在工作方面越发消极，领导最终只能解雇他。
但为什么阿峰在公司工作多年仍旧不能独当一面呢？这主要在于阿峰的急躁性格。每一次与客户接触，阿峰总是急于求成，耐不住性子，最后落入别人的圈套里。在与同事的相处中，阿峰也不善于处理人际关系，经常因为冲动而说出让人难堪的话语，导致同事们都难与他交心。在专业能力方面，阿峰不是不懂如何操作，但就是经常在一些小细节上出错。每次方案制作时，阿峰都没有耐心一一认真检查，最终导致结果不圆满。
做不到耐心处事的阿峰，最终被讲究效率的公司所淘汰。其实，阿峰被离职是有一些迹象的，只是急躁的阿峰从未领悟到并有所避免。所以，临近40岁的阿峰成了一个离异又失业的中年男人。阿峰是不幸的，快四十了还被性格问题困扰。在之后的日子里，如果阿峰做不到把步调放慢一些，性格柔和一些，温柔地对待生活中的事情，他将难以走出困窘的境地。
不管遇到什么事情，焦躁和哭泣是一样的，只能宣泄你的情绪，并不能起到什么实际作用。与其着急上火，不如积极寻求解决办法。而要想获得良好的解决问题的方法，首先便需要培养个人的耐心，如此才可以遇事不慌，与他人和谐相处。
（一）适当长跑，增强耐力与耐心
每个人都会有脾气，也会有冲动的时刻，这就需要我们在平常生活中训练自己控制情绪的能力。可通过长跑等形式增强自己的耐力与耐心，如此便可让自己迅速冷静下来，不冲动行事。
（二）学会独处，聆听自我
于安静之地独处，继而感受内心的真实情感，能很好培养一个人的耐心。冥想，在最放松的状态，片刻忘却现实生活中的繁杂琐事，提升自我的心理调整能力。
只有拥有足够的耐心，才能体会生活的细微之处，感悟生命的美好。
