在忧郁的人的心目中，之所以忧郁是因为自己高贵、因为自己有着更高贵的追求和期待、因为自己和凡俗常人之辈不同，他/她们的心里常常有一个最美好、最浪漫的梦想——偏偏，这个最美好、最浪漫的梦想在自己所处的平凡的世界里往往难以实现，这才使得他/她们如此忧郁。不过，他/她们的忧郁也恰好代表了他/她们在内心中对美好梦想的坚持与努力，不愿意让自己快乐主要是因为快乐就意味着放弃了梦想和意味着与时下现实世界的和解。这是他/她们难以接受的。所以，他/她们就没完没了地忧郁着，最后的结果就是：越忧郁，他/她们就越能感觉到忧郁后的快乐——就是对自己自我欣赏的快乐：“瞧吧，我是这样忧郁，我是这样不同凡响。”
看，忧郁并非就是洪水猛兽一般的“精神疾病”，相反却有着凡事倶多思量与感慨的“深沉美感”。
忧郁的人，有着什么样的优势呢？不妨打个比方来讲，如果说丰富的情感是人的七彩巾的话，那么没有忧郁的线条也就衬不出彩巾的鲜丽主体了。说白了也就是，忧郁的人有一种凄美、优雅、高贵、脱俗的“独特魅力”——那幽幽的情怀与独特的风韵，正好使得外人发现了他/她的可爱之处，从而震惊和完善了自己……或许你还不知道吧，忧郁曾经作为自赏、脆弱、富于幻想的人群的重要特质，成为了艺术气质的代名词。比如说，早在欧洲的文艺复兴时代，几乎所有的文学家和艺术家都以多愁善感的神经为荣，自嘲为“忧郁的疯子”。当然，你会认为他们的多愁善感让人心酸落泪，但你也不得不承认流传至今的无数的文明遗产正是在多愁善感的支配和指引下得以“萌芽——生根——开花——结果”的。而且，随着社会的发展和时代的进步，对忧郁的看好也随之更上一层楼。
这不，法国科学家在对各类人脑活动进行研究后发现，忧郁的人往往大脑活动频繁且快速。也就是说，忧郁的人在处理较为复杂的日常事务的时候，脑力使用量要更加有效且实用。由此，科学家指出，在有些时候，忧郁的人的脑力运转就仿佛是一个运动员以100米冲刺的速度跑马拉松，这正是为什么忧郁的人总会在不经意的时刻突然爆发出超乎寻常的能量的根本原因。无独有偶。在深入对比和分析之后，心理学家也跟着摆出了一堆“一点忧郁”的好处：忧郁的人有责任感；忧郁的人有前瞻性；忧郁的人够温柔；忧郁的人会自省。所以说，如果你是一个忧郁的人，那么别为别人说你总是多愁善感而郁郁寡欢——要知道，根据许多研究显示，15%—20%的人，一辈子至少会有一次忧郁的机率，这也就意味着每五个人就有一个人会或多或少地忧郁一下或者一会。相反，你只要把忧郁当作一种相当常见的心理机转来看待就行了。
忧伤抑郁无大碍，转念想去乐开怀。在生活中，“忧郁”虽然给人以惆怅、颓丧的负面印象，但“忧郁”也是我们赢得美好生活的一种手段，乃至途径。故而，忧郁在美学和哲学上都具有不可估的意义与价值。
【榜样力量】＋＋ 卡夫卡：从忧郁出发，走向艺术王国
在人生的竞技场上，“忧郁”能成为一种决定成败的力量吗？
其实，从某个角度来说，“忧郁”就是一种高贵的精神品性。或许，有人会对这样的“精神品性”不屑一顾、甚至是嗤之以鼻，但却很难影响到忧郁的人依旧把忧郁当成一种崇拜对象——在忧郁的人看来，忧郁的情调中有着一种令人愉快的意味，使人自觉地高贵而且优越，并显出生活的阴暗面中一种神秘的光彩，从而引诱和激励着自己为超验世界而忧郁、为与地上世界不同的另一个世界而忧郁、为超越地上世界的限制而忧郁。
比如说卡夫卡。
1883年7月3日，布拉格一个犹太商人的家里，卡夫卡呱呱坠地了。
谁也没有想到，卡夫卡的性格竟然内向到了极点：没有一点儿男子气概不说，还非常忧伤抑郁，老是觉得周围的环境都在对自己产生着压迫和威胁。
看在眼里急在心里，为了把卡夫卡培养成一个风风火火、宁折不屈、刚毅勇敢的男子汉，父亲只得用起了广为流传的那套粗暴、严厉得近乎斯巴达克式的家长式管教。
谁知，卡夫卡的忧伤抑郁性格非但没有好转，反而变得更加的懦弱自卑，并且还从根本上丧失了自信心，致使生活中的每一个细节和每一件小事对他来说都是一个天塌地陷的灾难。
就这样，眼看着卡夫卡一天到晚地躲在幽暗的角落处小心翼翼地猜度着会有什么样的伤害降临人世间，有胆有识的父亲也不得不痛苦地摇起了头来：“唉，看来，忧郁的卡夫卡，注定将是一场人生的悲剧啊……”
打这以后，父亲对卡夫卡不管不问了。
一天，一月，一年。在多愁善感中，卡夫卡慢慢地长大着——随之而变的，是卡夫卡的心思越来越缜密、透彻和头脑越来越洞明、意境。
1901年，卡夫卡考入布拉格大学学习德国文学。在这里，早在中学时代就对法国自然主义文学有着浓厚兴趣的卡夫卡，很快就沉迷在了斯宾诺莎、尼采、达尔文等知名大家的作品中，不久又接受了存在主义先驱、丹麦哲学家基尔凯戈尔的思想并受到中国老庄哲学的影响。如此，在爱好文学的同学马克斯?布洛德的鼓舞和支持下，卡夫卡开始尝试着写作了。
写了扔，扔了写。在苦闷、感伤、孤独、迷惘中，忧郁的卡夫卡越来越老到和成熟了。
1904年，卡夫卡的处女作——短篇小说《一场战斗纪实》发表了。甫一刊出，即因带有浓重色调和坚硬质地的忧郁气质而广受好评。从此，卡夫卡的写作渴望也顿时宛若油井喷涌——在工作之余，他把写作当成寄托思想感情和排遣忧郁苦闷的手段，一篇篇荒诞的充满非理性的《判决》、《变形记》、《城堡》、《审判》犹如江河的波浪，一浪高过一浪。
由是，卡夫卡以自己在生活中受到的压抑与苦闷为题材，开创了一个文学史上全新的艺术流派——“意识流”：不但与法国作家马赛尔??普鲁斯特、爱尔兰作家詹姆斯?乔伊斯并称为西方现代主义文学的先驱和大师，而且被后世的许多现代主义文学流派比如“荒诞派戏剧”、法国的“新小说”等奉为鼻祖。当然，尤为难得的是，直到今天，卡夫卡的作品依旧吸引着许多国家的读者，并在世界范围内形成了一股“卡夫卡”热。
相信，有人会奇怪了：忧郁的卡夫卡为什么会成功呢？其实很简单：愈是常感深陷“无物之阵”的人，愈是在现实中看不到光明也找不到真正的敌人，只感到“惟‘黑暗与虚无’乃是‘实有’”——而正是这些感觉与情怀成就了卡夫卡作为一个作家的伟大。正如某个好事的心理学家所说的那样：“多愁善感的性格，正好适宜从事文学创作。在这个为自己营造的艺术王国中和精神家园里，卡夫卡的忧伤、抑郁、愁闷等弱点，反倒使他对世界、生活、人生、命运等有了一个更尖锐、敏感、深刻的认识。显示在作品中，就是把荒诞的世界、扭曲的观念、变形的人格解剖得更加淋漓尽致！”
可见，忧郁的人，未必就永远不可救药，不过是心中那些“防范和躲避的想法”尚未彻底剔除掉而已；一旦巧妙地“逆转”和“运用”了忧郁的优势力量，即会“化失败为胜利并迅即冲向人生的最高峰”。
相对快乐来讲，忧郁是更深刻、更沉重的一种情绪。就像人类超越现世的庸俗和丑陋多半要借助于忧郁的情绪一样，忧郁的人也往往怀着“对日常世界的神圣的不满和对另一个更高世界的渴望”的憧憬，推动着自己的精神和灵魂奔波在前行的道路上。
【智慧加油】＋＋ 教忧郁的你游弋生活圈
在现实生活中，不少人其实很有才华，只是阴晴不定的情绪使得他们总是被世人有意无意地远离乃至忽略，由此苦闷不已。
也是，虽然说忧郁是一种正常的生理反应——就像感冒时白血球主动出来消灭病菌，但若“白血球”数量过高的话也是不健康的，尤其是忧郁过度了就会引起身心功能失去平衡，从而导致所谓的“忧郁症”。因此，当你发现自己“长久”地情绪低落、觉得生活索然无味、遇事老往坏处想、不愿与人交往、整天忧心忡忡和唉声叹气甚至产生强烈的自杀意向时，就必须有意识地进行自我调整以便赶紧拂去笼罩在心头的过于浓厚的忧郁情结了。
在这里，从忧郁产生的原因和因素入手，心理学家提出了一些行之有效的摆脱忧郁困扰的方法，不妨尝试。
1.强迫自己动起来。
让自己动起来的方法有很多，但最为简便而且实用的就是不停地给自己制定或大或小的计划然后照此去做。需要注意的是，不能等你想做的时候才做，而是必须强制自己立刻就做起来。只有这样，才有可能做下去，因为忧郁的人常常不想做任何事情。
2.主动去帮助他人。
有道是：帮助别人，肯定自己。无论是在生活中还是在工作中，许多情境都为你帮助别人提供了可能的机会，比如：给同事倒杯水，给老人让座位，给客户送文件，等等。在得到别人的感谢或者认可的时候，你也会在不经意之间产生自我肯定的感觉。更为重要的是，这种与别人打交道的举动，正是增进人际交往和抗击忧郁的最好方法。
3.打起万分精神来。
有忧郁情绪的人，既不爱凑热闹也不喜欢娱乐活动。为了改变这种情绪低靡的状态，你可以多听、多看一些滑稽可笑的影视作品，从而让自己愉快高兴起来以此消除忧郁情绪。即便是在走路的时候，也要记得提醒自己：不要拖拉脚底，要步伐轻快；不要低头缩颈，要昂首挺胸；不要愁眉苦脸，要笑口常开。
4.多参加体育运动。
研究发现，体育锻炼能促进大脑中神经肽物质的释放，这种物质存在于大脑的边缘系统，具有与精神调节相类似的功能，可以镇痛并诱发欢快感。体育锻炼能增加社会联系，让你摆脱孤独的缠绕，同时还能给你以自信心和成就感，对克服忧郁具有很好的效果。
5.勤到户外见光亮。
就像太阳能驱散阴云一样，充分且足够的光亮对于消融忧郁也是大有好处的。因此，一定要勤到户外活动，让大脑接受光亮的刺激。
6.学会移情易性。
清代的吴师机说过：“七情之病，看书解闷，听曲解愁，有胜于服药者矣。”看书、听音乐、下棋、种花、郊游、参加体育锻炼等活动，可有效地分散或者转移对忧郁的注意力，从而排遣愁思。因此，当忧郁严重时，不妨把心里的郁积向亲人、朋友宣泄出来，求得大家的支持，这样就会逐渐化解忧郁，转移情绪，使心绪变得乐观开朗。
有必要提醒一下的是，当自己尝试着自我调整而始终不见起效的话，就需要去寻求心理医生的诊断和治疗了。
5．越笨拙，越轻巧
没有笨拙，不成坦达，尤其在受人诟病的时候时刻。
【内向新说】＋＋ 笨拙：也是一种优势
笨拙者，不聪明、不灵巧也。
