“今后公司里，我和沈总两兄弟平起平坐，他吩咐你们干啥就要去干啥，听清楚了没有！”用疑人不用用人不疑，即然把沈锋请了回来，就放权让他放手去做，赵永强对沈锋的人品相当的信任。
“清楚了！”众人也是斗志昂扬，充满激情的回应道。“接下来，由我们的沈总讲话。”
场下掌声雷动，赵永强将发言权交给了沈锋，沈锋学着赵永强双手轻压，虽然沈锋主持过霸刀盟，但并没有像这般，让人热血沸腾，引起共鸣。沈锋沉了沉丹田，
“兄弟们好！我叫沈锋，相信不少兄弟都和我有过一面之缘。”阵阵笑声传出，新领导也是风趣之人啊，众人心里暗道。
“接下来，我会对你们的训练做出相应的调整，保证以后你们各方面的能力都会有所加强。这一个星期内，我会对你们的训练成果进行考评，选出其中成绩前三十名的兄弟，去参加这次叶氏集团的邀请。选中的兄弟不要骄傲，落选的兄弟不要气馁，只要按照这个方法训练下去，你们一定会成为同行中的精英，同行中的佼佼者，你们有没有信心！”
“有！有！有！”群情激奋，他们对沈锋盲目的信任源自于沈锋的实力，相信沈锋不会让他们失望。
沈锋望向赵永强，询问他是否还有话要说，赵永强微笑着摇头，“现在我就对场地的设施进行改造，马上就会做好安排，留下十名兄弟，其他人散会。”
众人你看看我，我看看你，都没有离去之意，无奈之下的沈锋，只好亲自指派了十名人员，让其他人离去。
赵永强颇为好奇沈锋会如何改造训练室，所以留了下来。沈锋对于训练的安排无非就是身法，力量和对战技巧，所需要的改建也是围绕这三方面进行。把思路交代给了留下的十名人员之后，带着安若雪和一头雾水的赵永强一起离开。
第二日清晨，三人和集合完毕员工一起来到了训练室，训练室的场景顿时让所有人耳目一新。
训练室大致分为三块，一是身法区，以训练速度，身体协调性，灵活步伐为主。二是力量区，以训练力量和耐力为主。三是对战区，由沈锋教授技巧，通过与不同人的对战来磨练自己的技巧，意识以及临场反应能力。
沈锋告诉众人，想要拥有好的身手，一定的技巧和对战经验相当重要，但是速度，力量和耐力才是重中之重。没有这些基础条件的配合，想要成为高手那是无稽之谈，所以以后的训练会相当枯燥乏味，让他们做好心理准备。
“接下来的一个星期，想学会对战技巧不难，但是想要精通，想要用于实战却是不可能的，所有这一个星期以身法区和力量区的训练为主！”沈锋铿锵有力的说道，然后走向了身法区，准备给他们演示一二。
身法区的设施不多，而且看起来颇为简陋，只有一个拴着绳子的巨型卡车轮胎和埋有木桩的长方形沙坑。
沈锋走近轮胎，将拴在轮胎上的绳子拦到了自己腰腹出，只见噌的一声，拖起轮胎飞奔起来，惊的众人目瞪口呆。这轮胎目测就有近200斤，在沈锋停下后，有人好奇轮胎的重量，走近想要掂量掂量，使出九牛二虎之力，轮胎才勉强移动半分。
接着沈锋来到了沙坑，一截大约两米来长，如磨盘那般粗细的圆木静静的躺在上面，沈锋双手插入沙中，抄到了圆木底部猛然发力，将圆木卡在肘关节处抬了起来，径直坐在了地上，开始做起了仰卧起坐，轻松做完五十个以后，沈锋起身拍了拍屁股上粘起的沙，气都不带喘一下的。
随后沈锋又越到了一旁垂直钉入沙坑的木桩上，木桩数量极多，以一定的距离排列开来，形成一个阿拉伯数字8的形状，而木桩直径却只有不到十公分。先是缓慢的走了一圈，确定了木桩是否稳固，第二圈开始，沈锋健步如飞，在木桩上辗转腾挪，行云流水般的步伐让在场所有人无比向往。
几圈过后飞身而下，并将其所使步伐详细示范了一遍，精确到每个动作要领。这套步伐是沈锋将武修之人的入门步伐，摈弃了其中所需功力的那部分，经过些许改良演变而来，在俗世也算上玄妙莫测了。
一系列演示赢得了现场一片热烈的掌声，沈锋带给他们的震撼实在太多了。
轻声咳了咳，沈锋向他们讲解了起来“轮胎训练和圆木训练主要锻炼的是你们腿部的爆发力和腹部核心的力量，为木桩上身法的训练打下基础，开始你们可能适应不了这种强度，可以两两合作，适应之后在独自完成。轮胎训练的指标是一分钟内完成百米折返跑，圆木训练的指标是两分钟内完成一百个仰卧起坐。”
讲解完了身法区之后，沈锋又一一演示讲解了力量区。随后便让他们开始了训练，毕竟时间所剩不多，能加强一分便算一分。
经过了几个小时的训练后，众人叫苦不迭，可没有人抱怨，心底更多的是感激沈锋，因为他们明白，自己有朝一日必定会是行业精英。
在互相搀扶之下来到食堂之后，又响起了滔天的欢呼声，因为训练的消耗，身体所需的营养更多，沈锋和赵永强商量之后决定加餐，加餐的内容是沈锋根据训练内容，制定的一套颇为完善的营养餐，各种食物琳琅满目，让众人食欲大增，纷纷大快朵颐起来，心中的动力更甚以往。
