“如果你表现好，妈妈带你去吃肯德基”、“宝宝表现不错呀，周日爸爸请你吃麦当劳”……这是生活中随处可见的用洋快餐来奖励孩子的方式。
这些父母或许不知道，洋快餐虽然吃起来美味，但是对身体的伤害却是很大的！洋快餐无论从材料还是制作过程，都不利于营养元素的保存，作为家长，一定要警惕洋快餐对孩子健康的危害！
在洋快餐里面，主食以高蛋白、高脂肪、高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。相反，人体所急需的纤维素、维生素、矿物质则很少。
经测算，一份儿童套餐脂肪提供的能量占总能量的50%，而维生素的含量不足脂肪量的10%。而科学的营养标准是：食物热量的58%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质。按照这个标准，以汉堡包为主的洋快餐则正好与之相反，具有“三高”：高热量、高脂肪、高蛋白；“三低”：低矿物质、低维生素、低纤维的特点。毋庸置疑，高热量、高脂肪会导致肥胖。对于儿童来说，洋快餐的影响会更加明显，若儿童长期食用洋快餐，久而久之还会对身体发育产生不良影响。
7岁的童童看了电视上洋快餐的广告，就闹着要吃洋快餐。妈妈拗不过他的任性，就带他去了，他不仅吃得满嘴流油，还和小朋友们在滑梯上玩得不亦乐乎。离开的时候，餐厅人员给童童拍照签名留念，还送给他一只玩具熊，童童高兴得不得了。
洋快餐好吃，又有礼物赠送，这使得童童对洋快餐情有独钟，隔三岔五就要求去一次。童童对洋快餐上了瘾，对家里的饭就不太感兴趣了，而且童童的体重明显上升，竟然超标10斤！
眼看儿子就要变成小胖墩，而且也越来越不喜欢运动了，童童的妈妈开始担心，照这样下去，恐怕不只是胖的问题，还有可能有毛病。当童童又闹着要吃洋快餐时，妈妈一气之下打了儿子一巴掌，但是看着儿子哭红的小脸，妈妈又有些于心不忍。妈妈开始反思，让儿子远离洋快餐，打他肯定不是最好的办法。
为了找到有说服力的理由，几天之内，童童的妈妈就搜罗到一堆证据：报纸、杂志、动画片里的小胖墩及有关吃洋快餐的种种害处，她拿给童童看，童童连声说：“太胖了，太胖了！真丑！”妈妈又告诉他，吃多了洋快餐，就会这么胖，跑步都跑不动，而且还可能会得哮喘病。童童有些害怕了，妈妈又温和地对儿子说：“以后，咱们要少吃洋快餐，洋快餐对身体不好。如果你想吃，咱们就一个月吃一次，好吗？”童童懂事地点点头。
对抗洋快餐，童童和妈妈终于取得了阶段式的胜利。
使孩子远离洋快餐，童童妈妈的做法很值得广大父母借鉴。为了使影响孩子健康的食品“杀手”撤离，家长一方面需要掌握必要的食品安全知识，另一方面需要采取合理的方法，让洋快餐远离孩子的身边。
1．家长要进行积极的心理预防
生活中，家长可通过和孩子聊天的机会灌输洋快餐的危害性，比如，对孩子比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害！对于这样的观念，小一点儿的孩子可能不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念：爸爸妈妈不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。等到再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。
这是一项长远的说服工作，等孩子大一点儿，有了分辨能力和自制能力，家长的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。
2．转移注意力
当孩子看到周围有小朋友吃洋快餐，难免会“眼馋”，这时候，一旁的家长可以将孩子的注意力转移到别的游戏上，比如“游乐场那边的秋千你还没玩呢，现在过去玩一会儿怎么样？”或者“这地方太小，脚踏车跑不快，我们到花园那边去，让汽车和脚踏车赛跑”，等等。这样一来，孩子就会把注意力从小朋友的食物上移开，玩得高兴了，自然就把洋快餐忘掉了。
3．丰富日常饮食
在平时的饮食中，要尽可能让孩子多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉不会让孩子再生出吃其他食物的欲望，同时又对孩子的健康有益。
