世界卫生组织认为，个人健康长寿10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素，而60%取决于自己。有的专家提出，这60%中至少有一半取决于一个人的精神面貌。下面分别阐述如下：知足与长寿天津社科院和河北省妇联对河北省200多名90岁以上的长寿老人问卷调查表明：绝大部分老人认为，他们长寿的主要原因是对现实生活的态度，他们追求淡泊、知足、快乐。
性格与长寿上海华东医院曾对上海青、中、老及长寿者（90岁以上）做了一系列调查，结果表明长寿者性格83%表现为悠闲自在，不逞强，脾气温和平顺，从容淡泊，不慕功名；而只有14%急躁易怒，缺乏耐心，节奏快，有过分的竞争心理。
情绪与长寿长寿与乐观情绪分不开，忧郁烦恼者易致病。国内某医院对其附属门诊的病人做病因分析后发现，因情绪不好而成病的达71%，另外调查了250例癔症病人，发现病前遇精神创伤者达63%。国外学者研究405名癌症患者，发现其中有292人有过情绪危机，占72%。
打扮与长寿心理学家认为，老年人恰当而适宜的修饰能带来青春活力，从感觉自己还年轻的意念中获取积极的情绪和情感，促使机体分泌有益于健康长寿的激素、酶和已酰胆碱，以加强预防疾病和衰老的能力。国内学者曾对讲究衣着仪表的60－80岁老人做过调查，发现有90%以上的人比他们的实际年龄显得年轻。
动脑与长寿现代医学表明，读书和勤于动脑，不仅可以调节人体免疫功能，消除烦恼，抵制不良心理情绪，增添生活情趣，丰富生活内涵，做到老有所为，老有寄托，而且可增强人体免疫力，延缓衰老，尤其是能够延长脑细胞的寿命。日本医学家发现，勤学好思的人，脑内血液循环系统较健康，可防止脑细胞萎缩，延缓大脑细胞衰退进程。读书促长寿，本书后面有详细论述。
性生活与长寿美国著名的性医学权威玛斯特提出，性压抑会导致各种疾病，正常而有节制的性生活可降低癌症等多种疾病的发病率，增强免疫能力，延缓衰老。
社交与长寿美国耶鲁大学医学院通过随机对7000名成人作了一次历时9年的跟踪调查研究，结果发现社交广泛的人寿命较长，因为广泛的社交，可以调适人的情绪，对心理健康起到良好的保健和按摩作用。国内研究表明，社交广泛的男性和女性的死亡率分别比对照组低43．5%和35．7%。因此广泛的社交可对人生的不幸遭遇和不良心理因素起到缓冲作用。
宽容与长寿美国密西根大学对某一特定地区2．7万个居民的健康状况进行了几十年的跟踪研究，结果表明：与他人融洽相处者预期寿命显著增长，在男性中尤为突出。专家认为，融洽的社会关系可以激发大脑一种分泌物，使人感到温馨。同时发现，助人为乐、与人为善行为有益于人体的免疫系统，使之产生抵抗感染的细胞，从而免受多种疾病的侵袭。
