老年人在家庭中的榜样作用：一是要做学习的榜样。经常读书看报，关心国家大事，可以开阔视野，丰富知识，不断地接受新事物，增加智慧，培养高尚的情操，提高品德素养，修炼自我，提高时代意识，与年轻人的沟通时会有更多的共同语言。二是要做老年夫妻和谐的榜样。在处理日常生活中要考虑配偶的感情需要，尊重、关心、体贴配偶，只要把夫妻感情看得很重要，夫妻关系才会顺调、平衡、稳固。要有宽容心和包容心，包括对方的缺点，如果不是原则问题，只要善意提出，认识到就行了，不要过多指责对方，反复唠叨。做错的一方，要说句“对不起，请原谅”，真诚的致歉是滋润持久爱情的甘露。但是夫妻在共同的长期生活中，难免会发生一些矛盾和冲突，在发生争吵时要就事论事，不要拉扯太远，力戒人身攻击，并要注意适可而止，不要很长时间争吵不休。三是要做勤俭持家的榜样。老人对经济收支、储蓄、购物等要统筹兼顾，合理安排。通过言传身教形成一个良好的家庭和谐氛围。俗语说：“开门七件事：柴米油盐酱醋茶。”哪一项都需要人去做，将这繁重的家庭事务推给任何一方都是行不通的。有的老人认为自己老了，家里的一切事务都是年轻人的事，只顾吃、喝、玩、乐，享晚年清福了，因而对家庭事务一概不闻不问。这样就会影响家庭正常生活，还可能给家庭关系罩上一层阴影，客观上给年轻人的工作和生活带来困难。因此，老年人应根据体力实际、主动分担些家庭事务或家务劳动。在家务劳动中倾注着热情和心智，发挥主观能动性，还会感到是一种手艺，增加情趣，消除寂寞，增进家庭和谐。
总之，长者和子女要经常沟通，沟通是解决矛盾的钥匙，在处理婆媳关系上婆媳之间要热心关爱、平等相待、求同存异、耐心磨合、以真心换真情。家庭不是讲理的地方，而是讲情的地方；在家里不是谁改变谁，而是要相互磨合；在处理家庭问题上，不应该是争斗后谁胜出，而应是互相理解、妥协后能双赢。为了家庭幸福，为了自己可以安享快乐的晚年生活，中老年人朋友们，让我们一起努力吧！
§§§第十一节 老夫老妻的冲突
老夫老妻中有不少人常为一些小事而纠缠不休，生气、吵架，甚至闹到分居或离婚的程度。这样，不仅对精神造成创伤，同时也有损于身心健康。据我国有关材料报道，城市老年夫妻关系和谐的约占60%，关系一般的约占20%，关系不好或经常吵闹的约占20%。因此，老年夫妻的关系如何，怎样愉快度过晚年，是社会所关注的问题之一。经医学家研究证实，任何精神紧张或不停的争吵，都可为疾病大开方便之门，而和谐、乐观、平静的生活则是延年益寿的重要条件。
1.老夫老妻冲突的原因
退休以前，夫妻俩都忙于自己的工作，或者至少一方在工作；而退休后，二人朝夕相处，形影不离，本应和睦相处，可是一些小摩擦却随着相处时间增加而时常发生。如离开工作岗位以后，要经历角色转换，会产生失落感。要办个事总不那么顺心，“气”不打一处生，难免会与老伴“斗气”。
生活习惯不合拍。年轻时还好凑合，年老后个性越来越强，如你愿意吃甜的，我愿意吃咸的；看电视你愿意看这个频道，我愿意看那个频道；出门你喜欢遛狗，她喜欢逛街；你说东，我说西，这样下去两人会越来越合不来。
对子女的态度发生分歧。当婆婆的总对儿媳有意见，当岳父的看着女婿不顺眼。两个人各有所爱，各有所憎，分道扬镳，以致感情出现裂痕。
还有就是老年夫妻性生活不和谐，或性冷淡，或性反应逐渐丧失，等等。当然也有为数不少的老年人停止性生活，相安无性。
中年夫妻发生矛盾甚至离异的主要原因是双方的世界观、价值观不同，导致矛盾的积累和最终的爆发。年轻时，夫妻双方出现小矛盾，还能被浓情蜜意掩盖，但经历了十几年甚至二十几年的婚姻生活，长期积累的不满情绪很容易暴露出来。生活压力和繁琐的小事使双方相互埋怨，甚至出现敌意，心理距离不断拉大，最终导致婚姻破裂。此外，现代社会的进步使生活环境变得宽松，人们能自由地追求幸福。尤其是现代女性在经济上独立，也保证了更多的女性能够对婚姻质量提出更高的要求。
2.如何避免或减少两人的冲突
①互敬互爱。夫妻间是平等的，要互相尊重才会有对等的感情交流，双方的爱情才会更加深沉长久。老年夫妻就更需要互相尊重。在互相尊重中获取生活的力量，焕发心理的青春。
②互相慰勉，排忧解难。老年夫妻也会常常遇到不愉快的事情。当对方不顺心时，要及时给予安慰和勉励，切忌不要不闻不问。这个时候是老伴最需要你的时候，即使你不能帮助他排忧解难，但是你的关心、慰勉，也会在精神上给老伴以很大的支持，使他从你的关心和慰勉中得到心理上的满足，感受到老年夫妻的温暖。
相互慰勉，对老年夫妻尤为重要，因为老年人由于生理变化和社会角色的变化，容易心情压抑产生不良心理情绪。老伴间的互相慰勉，可以产生一种精神力量，使失去的平衡心理得到补偿。
③互信互帮，理解体贴。夫妻间互相信任，这是增进感情的前提。信任就要允许和尊重对方保有隐私。老年夫妻相处几十年，应该允许各自保留自己的小秘密。尊重隐私，既是信任，也是理解，还是真正的体贴，因为这里一定包含对方不便公开的苦衷。老年夫妻互相帮助更是不言而喻的。互帮，更侧重的是在精神上。相互激励，对老伴的喜好、兴趣、事业要理解和关心，少指责，多表扬。
④互谅互让，心心相印。夫妻生活中，说错话、做错事是常有的事。特别是老年人，年纪大了，不能像年轻时那样精力旺盛。耳聋眼花，手脚笨拙，力所不及或出差错是难以避免的。如果有一方出了差错，对方不能只是指责与唠叨。老年夫妻要相互理解，要体谅对方的过失，热情给予关心和帮助，千万不要埋怨和责怪。
3.处理冲突有妙招
①冷处理。发生争吵时，双方都要遵循“冷处理”的原则，不要老想占上风，也不能非要对方服从自己的观点。因为在双方心态都不冷静的情况下，一些问题一下子是讲不清楚的。有一方争吵，另一方急忙躲避，等事后双方冷静了再讲道理，反而容易解决。
②录音法。俩人谁先开始争吵，就按下家里的录音机，将俩人争吵内容录下，待情绪稳定后看看俩人间的争吵有无道理，认真分析原因，主动做自我批评，以后尽量避免此类争吵。
③抑制冲动，倾听对方意见。任何一方都不应只强调自己的道理，而不注意听对方的意见。另外在阐述自己的意见时，应心平气和地把道理讲清楚，不要冲动，声音也不应太大，有理不在声高，这样才不会被对方认为你是在以势压人。
④多想下对方的优点法。俩人在一起生活了大半辈子了，总结一下对方有什么好处，有什么优点，用笔记下。发怒时，看看这些，因为人在生气时，总是记得对方缺点，忘记了对方的所有优点。
⑤尽量忍让。如果一方正处于身心疲劳或遇到不愉快的事而心情烦躁时，另一方应尽量避免争吵。因为这时对方往往不够理智或心绪上易激动，而且双方很难进行沟通。
⑥发泄法。心里有气不发出来很伤身体，这时可找朋友诉说，或在没人时找个枕头或家里孙儿的布偶摔摔发泄一下。
⑦不因赌气而分居。俩人发生争吵后，不要就此分房或分床，互不理睬。如此双方情绪更不易平静，也不利于夫妻关系的改善。
⑧不随意说离婚。任何一方都不要以离婚来威胁对方，这容易造成误会，有时还会弄假成真，发展到不可收拾的地步。
§§§第十二节 老夫老妻情感“充电”
“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”能成为夫妻，那是怎样的缘分和造化呢？然而，结婚时间长了，夫妻关系容易变得无聊，老年夫妻尤其要注意共处的艺术，及时进行情感“充电”。因为在没离退休以前，夫妻俩在各自的岗位上忙于公务，相对来说，互相磕碰的机会少些，且在单位上接触的人和事情都比较多，两人相互交谈的话题也就多些。但退休在家后，彼此间接触交往增多，冲突也就随之增多，心理学实验也证明了这一点：两人之间的交往越频繁，交往时间越多，则双方就越易产生矛盾！
中老年人退休后闲居在家，以前不管的事情，现在管起来了；以前漠不关心的事情，现在关心起来了，似乎突然之间发现老伴做的事情这也不如意，那也不称心。有的老年朋友常常只动口不动手，自己不做，还抱怨对方这也不对，那也不是；且由于夫妻之间相互管制太多，使得双方心理都感到不自如，易发生争执，影响俩人的感情。
中老年朋友应该如何给自己的情感“充电”，保持新鲜感呢？
1.夫妻间需要建立诚信
夫妻之间也需要建立诚信品牌以加深双方之间的信任感。所以，在日常生活中，切忌说谎欺骗对方，这样会破坏你们之间的信任感。尤其是老夫老妻了，没必要为了一点小事说谎而影响了俩人的感情，同时夫妻俩要经常交流、交谈、沟通，哪怕仅仅是唠叨也要多交心。交心是一种关心，更是一种知心。一旦没有了共同语言，心就会冷若冰霜或死去。若心一死，爱情也离坟墓不远了。
2.经常夸赞一下对方
经常夸赞一下对方，让他在满足虚荣心的同时，也多一份对你的爱恋之情。其实，大多数人尤其是男人都爱面子，你如果把握好夸赞的分寸，就可以控制好你们之间的感情。
3.两人保持适当的距离
说起来奇怪，夫妻之间保持一定的距离，不但有助于增添一份神秘的色彩，同时，也可以为彼此之间留下一些尊重的空间，这样也能够使双方之间的感情保持的时间更长。
4.弥补以前的遗憾
不少夫妇结婚时由于条件限制，未能采取理想的形式回报对方的爱意，如没度蜜月，没给爱人买一件像样的礼品等。现在条件具备了，可以弥补以前留下的遗憾，给他（她）个惊喜，就会使对方觉得你是个重情、有情的人，爱你之情便会备增，如许多已过而立之年的夫妇补拍结婚彩照、老年人给妻子补婚戒等。
5.尊重对方
人都是爱面子的，当着别人的面，尤其是自己的子女，批评爱人，最易挫伤对方的自尊心，影响夫妻之间的感情。因此，要学会尊重对方，越是人多的时候，越要夸奖或奉承爱人，以博得对方的欢心。夫妻俩单独相处时，你再向他（她）提些意见，甚至可以进行严厉的批评，对方就会在愉快接受之余，感受到你煞费苦心中体现出的浓浓爱意，从而以加倍的爱回报你。
6.每年庆祝一些特殊的节日
如结婚纪念日、对方生日、定情纪念日等，都是夫妻双方爱情史上的重要日子。届时，采取适当形式，予以纪念，使双方都感到对方对自己怀有很深的爱意，这有利于于巩固夫妻之间的感情。
7.翻看一些老照片
不时地一起回忆初恋以及年轻的时光，如翻看初恋时的老照片等，可以提醒伴侣不忘爱的初衷；翻看一下跟孩子们的照片，可以提醒老伴走到今天的不易和幸福，美好回忆还能激发新的浪漫。
埃克塞特大学心理专家调查了200对关系亲密的夫妻后，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会以“历史的眼光”看待问题，回味对方以前疼爱自己的点点滴滴。他们相信吵架是不可避免的事情，所以就不会那么“投入”地斤斤计较。
8.厨房是增进夫妻感情的最佳场所
厨房是夫妻沟通最好的场所。当老伴在忙的时候，你不妨到厨房看看。若是不能做个小助手，就做个赞美者。若是爱在心里口难开，厨房就可以有一些“小动作”。用餐时还可以分享一天所发生的趣事；餐后，再一起清理桌面或清洗碗盘。夫妻最大的收获不是食物本身，而是更多的沟通、更多的爱与分享。
