有些人面对别人的时候会比较紧张，也特别在乎别人的看法，应该怎么克服这种紧张的心理，做到气定神闲呢？
你可以尝试一下“OFF学”。提出这个理论的是日本学者大前研一，他主张让人们出去度假，把工作暂停一下，让自己的生活节奏慢下来。但我的主张是，如果你在一个人际关系的情境当中，比如你在单位里面，或者是你跟你的孩子，跟你的同学或者朋友们在一起等等，这些情境中的任何一个，当下让你觉得很不舒服，或者你觉得特别紧张，你要立刻离开现场。因为如果你仍然留在现场的话，你的情绪还会延续下去，你会更紧张，这种状态会让你觉得自己不行，根本就没有办法应付接下来的情况，你会在心里吓自己，会让自己更紧张。这时候有一个比较好的方法，你赶快找借口离开，比如你要去倒一杯水，或者要上厕所还是去做其他的什么事情，一定要把这个紧张的情绪尽快切断，缓一下，再进来的时候从头开始。要不然的话，你就会进入到一个恶性循环的怪圈里面。
紧张的时候，觉得自己情绪不对的时候，给自己一个缓冲，这不是逃避。你只不过是把自己的情绪先暂时切断，先离开一下，把这个气场改变一下。比如你很生孩子的气，很想打他，但你又舍不得打，你很怕此刻自己会说一些不该说的话，那就赶快离开现场，做做深呼吸，让自己安定下来，再回去的时候你就会发现气场不一样了。要不然的话，你会很难对抗当时的情绪，会一直被情绪拽着走，久而久之，它就会变成一种习惯。
