第一节 多吃苹果少吃西瓜
有人认为孕妇吃西瓜、梨这类凉性水果容易流产，而多吃苹果则能够安胎。其实，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能补充维生素，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。
专家指出，孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。但食用水果也不宜过量，不能一次食用过多，否则容易腹泻。
第二节 补钙就要喝骨头汤
怀孕时为了补钙，有的孕妇便按照老人们的指点猛喝骨头汤。专家指出，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中虽然富含钙质，但是不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收。相对而言，葡萄糖酸钙、碳酸钙等具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收。而喝了过多的骨头汤，也可能因为油腻等原因，引起孕妇不适。
第三节 多吃动物胎盘好安胎
有的孕妇平时担心受怕，稍有不适，便要医生给她打安胎针，还有的孕妇四处寻找动物胎盘来进补，以为能起到“安胎”的作用。
安胎针含孕酮，这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的作用。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
第四节 妊娠期吃糖易患糖尿病
妊娠期吃糖易患糖尿病，这是对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖原储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间，胎盘可以分泌激素对胰岛素进行抵抗，以保证胎儿获得充分的糖供应。但如果孕妇摄入的糖过多，胰岛素消耗得越多，而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多，直至不堪负荷，就可能出现糖尿病症状。
专家提醒，正常女性，特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰。
