姐妹们以前注意过自己的乳房吗？看到过类似脂肪粒的东西吗？我以前洗澡的时候发现过，不过也没在意。在验孕棒告知我怀孕之前，乳房就已经发胀，乳晕也加深了，不过我还蒙在鼓里。这几个月来，乳房还在发胀，乳头上还长出黄色的小粒粒，看来这段时间乳房一直没闲着。怀孕4个月后，以前总自卑自己“飞机场”的姐妹们也会有傲人的小胸脯。不过，这段时间可不要贪图什么性感乳沟，挤啊、推啊，这些动作可不能乱来，乳房的腺体组织正在增生充血，在为日后泌乳做准备呢。
正常的乳房有15?20个乳腺，乳腺由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁，乳腺导管向外输送乳汁。乳腺最后都集中在乳头上开口，这就是奶眼儿，乳汁就要沿着这些通道从奶眼儿里流出来。当然，即便是以后有了奶，很多姐妹也并没有发现自己的乳头上有这么多奶眼儿，每个人的情况是不一样的，有的乳头上并没有那么多奶眼儿，有的乳腺开口特别特别小，奶眼儿小到根本看不见。
每一位姐妹都要从孕期就开始好好保护乳房，以后宝宝吃奶才顺利。保护乳房，首先要选择合适的乳罩。乳房一直在长大，如果不管它，或者乳罩不合适，乳房组织就会松弛，或者造成乳腺发育不良。要选择尺寸合适的乳罩将乳房托起来，乳罩不要压迫乳头，松紧度不能影响乳房的血液循环，背带要选比较宽的，这样会起到很好的撑托作用，让你不会感到乳房那么重。睡觉或休息时要脱掉乳罩，让我们的呼吸和乳腺的血液循环更顺畅。
除了选合适的内衣，还要注意给乳房做清洁、做保养、做按摩。第一次怀孕，乳头会比较娇嫩、敏感，以后经不住宝宝的反复吸吮。甜蜜出生后就把我的乳头吃褪好几层皮。为了以后少受点罪，这时候就该用温水勤擦洗，擦掉乳头上积聚的分泌物干痂，然后涂一点儿润肤油，用手轻轻揪出乳头，停留片刻，每天做几次，这样可以纠正乳头较短或者凹陷。如果乳头不好揪出来，可以用按摩油按压周围的乳晕，适当摩擦乳头，慢慢矫正。如果乳头比较好揪住，就在乳头两侧各放一个手指，上下左右各方向轻轻牵拉，每天两次，每次五分钟。这样可以增加乳头皮肤的坚韧度和以后对刺激的耐受力，防止乳头皲裂。
（1）确定末次月经时间； (6)
我在怀甜蜜的时候没有注意过这些，只是注意清洁，有时用按摩油大概按摩一下乳房，没有特别处理过乳头，结果刚开始喂奶的时候很痛苦。有一位同事也没做过这些，她的奶头比较大，还有点硬，宝宝不容易吸住，也是费了很大劲才喂上奶。除了乳头，整个乳房也需要精心呵护，每天晚上或隔天晚上，先用热毛巾对整个乳房热敷，然后一只手横放在乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩；也可以把双手并拢放在乳房下面，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。按摩时，双手必须握住整个乳房，动作幅度、力度要大小合适，可不能一通乱揉乱捏，以免乳腺受伤。
如果你的乳房情况比较特殊，可以在产检的时候让医生看一看，绝大多数孕妈妈不会遇到太麻烦的情况。此外，要注意不要让乳房受到挤压或外伤，如果发现红肿、有硬块，要赶紧热敷、按摩，疏通乳腺。做好这些，你一定能让宝宝吃上珍贵的“初乳”。
甜蜜提醒
如果在孕15周做了唐氏筛查，孕妈妈这周可以取检查结果了。如果检查结果为阳性，医生建议做羊水穿刺，也不要过于担心。第一是因为很多孕妈妈都会出现阳性结果，但宝宝并没有问题；第二，现在的羊水穿刺技术已经很成熟了，孕妈妈只要到专业的妇产医院，都可以放心去做。
这周可能要做B超检查了。整个孕期，一般要做3?4次B超。每次我都非常安静地接受检查，生怕动一下医生看不清楚。躺在B超床上，你正好可以看到医生的眼睛，可以提醒一下大夫，请她看仔细一点儿，医生可能会笑，但不会嫌你麻烦的。B超单子上的数据你可能看不懂，好多难懂的名词：
双顶径BPD——胎儿头部从左到右最长的部分。
枕额径OFD——胎儿鼻根至枕骨隆突的距离。
头围HC——胎儿环头一周的长度。
腹围AC——胎儿肚子一周的长度。
股骨长FL——胎儿大腿骨的长度。
肱骨长HL——胎儿上臂骨的长度。
第二章 美好的40周 (2) (7)
这么多数据，我们主要看胎宝宝的几个发育测量的指标：双顶径，头围，腹围和股骨长度；孕晚期则要注意羊水指数，胎盘位置，脐血流指数等指标。如果报告结果和对比的正常值有出入，不必过于紧张。宝宝在妈妈肚子里的活动较大，体位不同、医师操作差异等都会引起数字误差，有时候甚至波动很大。可以咨询医生，只要医生没有质疑，孕妈妈大可不必耿耿于怀。
附：孕期正常参数值（相对值，仅供参考，实际数值要与临床相结合）
孕周 双顶径(平均值)cm 腹围(平均值)cm 股骨长(平均值)cm
16周 3.62士0.58 10.32士1.92 2.10士0.51
18周 4.25士0.53 12.41士l.89 2.71士0.46
20周 4.88士0.58 14.80士l.89 3.35士O.47
22周 5.45士0.57 16.70士2.23 3.82士0.47
24周 6.05士0.50 18.74士2.23 4.36士0.51
26周 6.68士0.61 21.62士2.30 4.87士O.41
28周 7.24士O.65 22.86士2.41 5.35士0.55
30周 7.83士0.62 24.88士2.03 5.77士0.47
32周 8.17士0.65 26.20士2.33 6.43士0.49
34周 8.61士0.63 27.99士2.55 6.62士0.43
36周 8.81士0.57 29.44士2.83 6.95士0.47
38周 9.08士0.59 30.63士2.83 7.20士0.43
39周 9.21士0.59 31.34士3.12 7.34士0.53
40周 9.28士0.50 31.49士2.79 7.40士0.53
本周小结
这周，宝宝身长13厘米左右，重大概170克，就像一个苹果那么重。以后，他（她）就长得非常快了。宝宝的骨骼还是软的，保护骨骼的“卵磷脂”开始覆盖在骨骼上；皮肤开始长脂肪层了，大脑的发育很充分了，循环系统开始正常工作。他（她）会握住自己的小手，除了吸吮手指、脚趾，还会玩小手和小脚丫，还会把脐带当玩具，拉一拉或者抓一抓。宝宝的听觉正在发育关键期，多跟孩子说说话，他（她）特别喜欢爸爸妈妈的声音。
小锦囊
安胎食谱——松仁海带
材料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐少许。
方法：
1. 松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝；
2. 锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝，用文火煨熟，加盐调味即成。
第十八周
甜蜜该有个“靓妈”
第18周，甜蜜动得越来越频繁了，一阵一阵的，肯定是在踹我。这些动作，透过羊水传递出来，感觉真是奇妙。我越来越感到肚子里是个女儿。
早孕反应已经基本消退了，过了有点儿担心的早孕期，肚子已经赫然挺出，在家里被老公和老妈捧着，各方面的条件都让我得意洋洋，一副“大爷”的模样。老公说我生活在蜜罐里，我不以为然，“蜜罐？那还不是应该的？你难道想让我到腌菜的缸里过10个月吗？再说，不在蜜罐里怎么养出甜蜜的娃？”老公大呼，“不好，你以前是个笨葫芦嘴，没想到怀了孕变得这么有口才了！”我整天被家人供着，得自己找点儿事做啊。我越来越感到肚子里是女娃娃，就折腾出以前的各种时尚杂志，我想，甜蜜一定喜欢“靓妈”，我得好好努力啊。
怎样做个“靓妈”
我的第一个动作就是换发型，我把长头发给剪了，剪了当年非常流行的波波头。对，就是时尚女魔头现实版那个样子。然后回来有点遗憾，要想保持头型，我需要打些发蜡什么的效果才好。然后，我就进一步研究各种杂志。我发现我是个杂志狂人，以前买过那么多，找什么都信手拈来，当然，这次重点是关于大肚子妈妈怎么穿戴。
时尚圈、娱乐圈从来都是一个圈，众多杂志中，我一下子就翻到了维多利亚，怀孕还踩着恨天高，戴着大墨镜像女王一样到处溜达。有没有听到过这样的说法：“你和任何一个人之间只相隔六个人。”我想了半天，在六十个人里也找不到和维多利亚搭上界的人，咱跟这神女级别的人差得还是太远了。虽说每个女人都爱美，不过孕期这个特殊时段，还是不能太招摇了，不然就有可能像某个女明星一样被怀疑成“假孕”，我不是腹黑人，不乱发表意见，总之大家还是正常一点儿好，我还是比较喜欢端庄型的。中学时候有一个老师，本来长得就很美，怀了孕以后浑身散发着母性的光辉：长发或束在脑后，或系在尾端，宽大的长裙罩着隆起的肚子，一脸柔和的微笑，步态悠然缓和，拿着教案或书，走在校园里或者站在讲台上，总是让我觉得又温暖又优雅。她那个样子深深地印在我的脑子里??
怀孕是个奇怪的过程，如果你仔细观察就会发现，有些人怀孕后变丑了，而有些人怀孕后变得更美。我发现，没有丑女人只有懒女人在怀孕期间一样适用。
整个孕期10个月，要经历四季交替，因为身体激素变化，很多姐妹还会出现皮脂较多、皮肤粗糙的情况，有的还比较麻烦，会长出斑点。但是，这些情况并不是绝对的，只要你保养得好，这些情况都可以减轻，甚至避免。怀孕以后，还要像以前一样注意防晒，阳光特别强的时候要少上街，如果非要出去，一定要戴好帽子，或者撑上伞，孕妈妈不宜使用含有化学成分的防晒霜。除了防晒，一定要注意滋养皮肤，如果你偷懒不管你的皮肤，那它难免要用粗糙、发黄来回复你。干性皮肤在怀孕的时候会有比较明显的粗糙感，有时还会脱皮，这样的情况不要频繁洗脸，如果觉得特干可以用矿泉水拍打一下。同时，还要注意多喝水，保持体内水分充沛，又养颜又排毒。如果你是油性皮肤，就要注意做好清洁，用温和的洗面奶洗脸。
妊娠纹和蝴蝶斑是两个比较让我们孕妈妈烦恼的家伙。妊娠纹会出现在皮肤膨胀比较厉害的几个部位，比如肚子上、大腿上。不过，也有很多人不会长。我就基本没长，妹妹说也许是因为我以前就比较胖，已经把皮肤撑开了的缘故。或许吧，可能还有一个原因，就是我很注意给肚子做保养，每次洗完澡一定会涂润肤油轻轻地按摩一下。有的孕妈妈就比较严重了，到了7?8个月，整个肚子就布满红色的纹路。防治妊娠纹，还有一招，就是尽量每天排便，这不但是孕期皮肤保养秘笈，平常对我们女人也相当管用。早晨起来先喝一杯温水或蜂蜜水，真的很有效果。
如果遇上恼人的蝴蝶斑，一定要沉住气，不要用祛斑霜，要避免在阳光下久晒，不要吃辛辣的刺激性食物，少吃动物脂肪。其实，蝴蝶斑并没有那么可怕，很多孕妈妈都会出现，或者在孕期脸上的斑点加深，宝宝出生后就会恢复了。坐月子的时候，你会发现你的脸色非常好，到时候就不会烦恼了。
甜蜜在肚子里跟我一起研究这个，以后会不会变成个小狐狸精啊，整天花银子买东西，涂脂抹粉的？老公安慰我，他说我不应该这么说、这么想，这是在培养美感和正确的品味，为她以后做个美人儿打基础。哈哈。
甜蜜提醒
我怀孕到了18周，正好进入夏天，我是个帽子控，又借甜蜜的名义买了好几顶遮阳帽。留着以后我们娘俩去海边的时候戴。也许是太幸福了，我烧得流了鼻血，把家人都吓坏了。我仰着头，婆婆在我耳朵上夹上一个夹子，说这样可以止血。还好在家就止住了，后来我去产检的时候向医生通报了这情况，医生说孕期容易这样，是鼻子部位充血或上火造成的，出血一般不会很多，要用纸巾捏住鼻子，向后仰头，这样就很快止住了。
本周小结
宝宝现在大概有14厘米长，重约200克。骨骼是类似橡胶似的软骨，慢慢会变得越来越硬。在前几周，宝宝的耳骨还没有完全形成，但已经能用耳结构感受声音；这周，宝宝的耳骨完全形成了，还像大孩子一样立起来了。宝宝开始出现呼吸运动，但他（她）的肺里充满的是液体而不是气体，肺还没有换气携氧的功能。宝宝的脑发育趋于完善，大脑的神经元树突正在形成，最原始的意识要产生了；小脑的两个半球开始形成。对现在的宝宝来说，子宫这个“房间”还很宽敞，他（她）会非常活跃地动，频繁地变换姿势、做各种动作。孕妈妈们，尽情体会这种难得的幸福吧！
小锦囊
好吃的花生煎豆腐
材料：豆腐500克，花生仁一把，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
方法：
1.把花生仁炸熟，放凉，碾碎，备用；
2.锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，微微撒盐；
3.一点点油炝锅，加上喜欢的配料，烹入煎好的豆腐，烧1?2分钟，入盘，撒上花生碎即可。
第十九周
甜蜜不爱上班
第19周，到了期末，学校的工作越来越忙，各种表格和稿件等着我去整理上报，不时还要开会。肚子越来越大，挺着大肚子确实有些不方便了。甜蜜似乎在抗议，一忙起来，我有点气短、心慌。工作中的姐妹们，我们一起来想想对策吧。
