新生儿的大脑发育尚未成熟，容易疲劳，睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于脑和全身的生长发育，所以他们是很爱睡的。有的宝宝几乎除了吃奶就是睡觉。也许你的宝宝就这样，那你就有时间多休息一下了。宝宝睡觉卧室里要有适度的光线，白天只要不是太强烈的光线就不必拉上窗帘，晚上，为了便于看宝宝的情况，最好留一盏小小的灯。你最好能和宝宝一起睡，有你在身边，宝宝会觉得特别踏实，睡得特别香。我身边也有姐妹从小就让孩子自己睡婴儿床，就怕他以后太黏人，这样的宝宝确实在睡觉上要方便一些，但我还是不太赞成，睡觉时和宝宝的肌肤之亲是非常难得的，以后长大了，睡前的时光也是和宝宝交流的重要时间。所以，我一直都和甜蜜一起睡，这让我们更加相亲相爱了。
宝宝刚出生，你可能还不能很熟练地照顾他（她），做什么都手忙脚乱，心情有时也不好，不要着急，也不要灰心，你一定会从“新手”成长为“专家”的。
第二节
甜蜜妈是个“新妈妈”
宝宝安全地从肚子里搬出来，我们由“孕妈妈”“准妈妈”晋升为真正的“妈妈”了，只不过，你还是个“新手”。是不是涌来一大堆问题呢？宝宝的，自己的，真是千头万绪；莫名其妙的，看着宝宝你也许高兴不起来，这又是怎么回事呢？
要不要“坐月子”
宝宝出生后到满月，你也享有特殊待遇，就是针对妈妈的“月子”。我们这一代，接触到越来越多的新东西，不由自主地想着自己是不是要“坐月子”。我想，新的生活方式和生活理念是值得借鉴的，但是传统的月子也不要置之不理或全然不顾。毕竟东西方女性的身体是有差异的，我们不能一概照搬她们的经验，而且对于新妈妈来说，10个月的孕期让我们有了巨大的变化，身体的各个器官和各个部分都有相应的改变。宝宝出生了，身体复原是需要时间的，养护得当会让我们恢复得快，恢复得好；反之，对我们的身体肯定是有害的。
新手妈妈的作息
这段时间，你最好穿着舒适，特别是选一双舒服的鞋子；吃饭方面，不要吃过冷或过热的食物，要保证吃好、吃饱，不要吃油炸、辛辣、刺激性强的食物，以免随乳汁传给宝宝。红糖水、煮鸡蛋、鸡汤、鱼汤、小米粥等传统月子饮食都是很好很补人的，还有新鲜的蔬菜、水果，也对妈妈的身体和泌乳有好处。
我前面说到甜蜜不爱睡觉，我很辛苦，睡眠很不好，明显地影响了产奶。姐妹们要抓紧一切能够休息的时间多休息，休息好了，才更有精力和信心去迎接忙碌的生活。还有，产后子宫韧带松弛，最好勤变换睡姿，这样有利于子宫复位。
顺产妈妈产后6?8小时就可以坐起来，4小时后可以进餐，甚至是感到饿了就可以吃了。剖宫产的妈妈产后12小时可以进食流质或半流质食物，如小米粥等，排气之后才能正常进食，要克服刀口痛，尽量早活动、早排气、早喂奶。早活动有利于子宫恢复和分泌物排出，也可以减少感染，避免下肢静脉血栓，加快排尿功能、消化功能的恢复。
月子里也可以洗澡，但淋浴即可，不要坐浴。剖宫产、有侧切手术的妈妈要等伤口愈合好。如果正值冬天要注意防寒。浴室不要太封闭，温度不要太高，水温要适宜。不要在空腹或吃得很饱之后洗澡，洗完后要吹干头发。不想洗的话不要勉强，擦洗自己一样可以保持卫生。
新手妈妈之喂奶
宝宝随时要吃，妈妈随时要喂，很多过来的姐妹都在喂奶上碰到过难题。主要有什么呢？
乳汁不足。我身边的过来人，奶足的很少，不少姐妹都为奶不够头疼。能多产奶的办法，除了自己要吃好外，其实就有两点：一是多让宝宝吸奶头，二是防止积住奶，也就是乳腺不通。很多新妈妈都让开奶师“推奶”，就是奶被“堵了”，积住了。孩子吃不饱，你还痛得要命。这种情况还是要让宝宝多吸吮。我前两个月一直奶水不够，要给甜蜜补充配方奶喝，特别是月子里，这让我很头疼。我查了很多资料，除了饮食上应该注意的，就是要让宝宝多吃。3个月后，我的奶真的够了，甜蜜再也不认奶瓶了。直到现在，甜蜜看见曾经的“妈妈”就会立刻扑上来亲昵一下，这是她最初的温暖的老地方。
喂奶痛。没有做妈妈以前很难想到喂奶会多么痛。一开始下奶不顺，会痛；以后奶足了，积住了，会痛；宝宝反复吸吮，掉了几层皮，会痛；宝宝长牙了，一口咬破乳头，会痛；不知怎么乳腺炎了，会痛，甚至高烧；就算要断奶的时候，把奶憋回去，还是会痛。妈妈的伟大之处就在这里，为了孩子，我们付出得太多了，这是做父亲的所体会不到的。其实，自然界所有哺乳动物都是这样喂养自己的下一代的，我们的伟大也是自然赋予我们的责任。坚持吧，因为宝宝需要你，你是妈妈。
新手妈妈之防病
有的姐妹生完宝宝排尿困难，这被称为尿潴留；有的会排便困难，腹痛、腹胀、便秘；有的会发热，这被称为产褥热；有的会阴部肿痛；有的发生泌尿系统感染；有的腰腿疼、肩膀疼。出现这些情况，你很可能还在医院，及时向医生说明，医生会有解决办法。如果排尿困难，还是要多喝水、放松精神，尽量多活动，会缓解的。如果排便困难，医生会给你用开塞露或者服用通便药物。如果高热，可能是感染，要保持室温适宜、干湿适中，禁止夫妻生活，合理饮食，配合医生治疗。如果会阴肿痛，医生会给你开专门的洗剂或药物帮你治疗。喂奶的时候要注意姿势，别着凉，很多肩痛、腰痛都是这样产生的。
新手妈妈之情绪
“产后抑郁”这个词大家可能已经比较熟悉了。不少妈妈在产后没有强烈的幸福感，反而郁郁寡欢，失眠、汗多、焦躁、情绪容易波动。这种情绪，是因为身体雌激素迅速变化引起的。情绪不好，乳汁马上受到影响，这对你和宝宝都不利。如果遇到这种情况，一方面要对自己有信心，了解激素变化引起的情绪反应，放松自己，调整自己；一方面不要觉得自己是“功臣”，家人处处都要满足自己。其实，分娩是个自然的过程，你也只是顺利地完成了它，没有必要总是秉持着那种心态。以后的日子还很长，宝宝的长大可不是280天，不是10个月，而是你以后陪伴他（她）的每一天。现在就这样动不动闹脾气、流眼泪，以后宝宝长大了，反而要来照顾你吗？我还记得一位医生的话，“产后抑郁是有因可循的，你应该感到感动和幸福，应该高兴，可你偏不感动、不幸福、不高兴，那家里别的人哪敢高兴，有的只是紧张。而家人的这种紧张很可能就是你下一次发脾气、流眼泪的原因。”她说得多好啊！做了妈妈，你是个完美的女人啊，有了宝宝，你这一生都变得不同了。哪有时间抑郁，把每一分钟都当做生命中不能重来的一分钟来享受吧！
新手妈妈之锻炼
怀孕10个月，子宫增大，相关肌肉变化，给你的身体来了个大变形。现在宝宝生了，你的身体要慢慢恢复，要想健康靓丽如初，就要主动地开始锻炼。不要急于减重，产后哺乳期增重也是正常的，更重要的是加强骨盆底肌肉，防止尿失禁出现；加强腹壁锻炼，防止腹壁松弛下垂；加强背部锻炼，恢复靓丽身姿。
新手妈妈之避孕
特别提到这一点，是因为产后短期再孕的妈妈实在是太多了。没有条件马上迎接第二胎的妈妈们只能选择人工流产。此时意外再孕不光是对妈妈一个人不利，对整个家庭都不好。妈妈会烦躁不安、对爸爸发怨气，乳汁也会因为怀孕停止分泌，宝宝就“断粮”了。不得不进行的手术对妈妈来说是一次伤害，在情感上、心理上、身体上都伤害很深，有的姐妹甚至因此对性产生恐惧或者性冷淡，当丈夫的就麻烦了。特别是剖宫产的姐妹，短期内再次给子宫带来创伤无疑是危险的。
很多人说只要喂奶就不会排卵，就是在“安全期”里，其实这是不准确的，现在孕期营养好，很多姐妹在产后恢复得很快，排卵也很快正常了。我自己就是6个月时恢复月经的。不要存在侥幸心理，也别选择什么“安全期”避孕，只有有效地主动避孕才能免受人流的痛苦。各位姐妹，这就是我最后的提醒了。
从准备怀孕，到怀孕中的280天，再到迎接宝宝到来、日日夜夜为他（她）忙碌，我们一起走过了多少时间啊！所有怀孕时的担心都随着宝宝洪亮的哭声消失了；所有怀孕时的不适都在宝宝的笑脸后面隐退了；所有怀孕时的努力都变成了幸福的泪水或深情的拥抱；所有怀孕的美好，就要成为记忆了。祝贺你，新妈妈！祝福你，新宝宝！这个过程和这次转变，会把我们生活中的美好延续得更远更远??
