不知你会怎么做，但我碰到心烦的事时，就想倾吐出来--不是一次，而是很多次。我会一再重复地诉说同一件事。
我会告诉一个朋友，一个接一个，直到所有的朋友都听过。然后我可能又会回头再跟第一个朋友说，直到她客气地提醒我，她已经听过这个故事了。
倾吐就像一种运动，可以娱乐大众、打发时间。我们会说服自己，无论被什么事困扰，都有充分的理由生气。不过，在观察过自己与他人的感受之后，我明白了所谓的重复倾吐，会毁掉倾吐过程中可能产生的积极效果。一次倾吐可能会有帮助，甚至能治愈创伤。但重复倾吐只会使你陷入泥沼，压力大增。重复倾吐会使我们的思想在原地打转，不仅不会有解放的感觉，还会使我们更加生气、挫败。因为我们把注意力全放在倾吐上了，使这些困扰变得更加高涨。倾吐成了让这些烦恼围堵心房的最佳方法。
我们不会故意在伤口上撒盐让它更痛。如果非要把烦恼说出来不可，那就试着跟一个人说一次就够了，然后放下这件事不再去想。
毫无疑问，重复倾吐对你的婚姻一定会有不利的影响。把干扰你的事拿出来说一次无妨，但如果一而再、再而三地说个没完，把注意力一直放在生活里出问题的那个部分上，你只会烦不胜烦。
我已经发现，一再地跟人倾吐，会显示出我的情绪很低落。这时如果你又去同情另一个愁云惨雾的人，效果一定不会太好，甚至会被一同拉下去，变得更糟糕。更多的倾吐并不会让你感觉更好，你该做的是放下这些问题，休息一阵子。要注意的是，如果真的是问题，明天这一切还是会浮现的。但不同的是，先放下会让你觉得好过一点，也更能合情合理地处理这件事。
开始行动吧，只容许自己对一个人倾吐一次，然后放下这件事，为自己能这么做而高兴。万一发现倾吐得太过火了，就要把自己拉回来。当你发觉自己正在重复倾吐同一种想法时，看看能不能拒绝让自己沉浸在这种负面情绪中。我相信当你开始察觉到自己有倾吐的毛病，并且成功抗拒了诱惑后，一定会有截然不同的感受。祝你好运。
48.你的优先顺序是什么？
理清你的优先顺序是什么，然后严格地依照自己的计划和目标实行。你应该常常问自己及家人：我们会不会做得太多了？
我们生活在一个追赶潮流的时代。所以，你是要继续活得像只羊，紧跟着羊群走，唯恐赶不上潮流，还是要思索一下自己真正想过的生活，然后安排你的优先顺序？我的建议是：先安排自己的优先顺序。
过了少年、青年时期，还要因同辈的压力被牵着鼻子走，似乎是很荒谬的事，但大多数人却会无意识地这么做。我们很少知道什么是我们想要的，或是问问自己：“我为什么要这个？”我们只是让自己忙上加忙，让每天的例行公事越来越多。身为母亲，我们抱怨自己得做孩子的司机，要花上数不清的时间载着他们从一个活动赶到另一个活动。然而主宰他们活动行程的却又是我们自己。我们到底花了多少时间，和家人“有质量”地相处？
如果我们诚实地面对自己，就会承认：大部分的时候，我们都在孩子的时间里安排了太多活动，然后让自己生活的优先顺序跟着孩子的时间转。如果我们的孩子跟别的孩子有差距，我们就会感动恐惧：“我的孩子跟不上竞争的脚步了，他们没有和同龄的孩子一样的机会。如果我不督促他们参与活动，我就不是个好母亲。”
其实，我们唯一能确定的是，这种高速运转的模式只会让孩子逐渐习惯这样的生活，而且他们还会赶得更急、跑得更快。他们可能因此失去了童年的快乐回忆，一切都因匆忙的生活而变得模糊而昏暗。
休息时间哪里去了？还有多少孩子仍在田野间奔跑，抓蝴蝶、剪窗花，跟自己想象中的虚拟朋友玩耍？对于“你的优先顺序是什么”这个问题，每个人都会有自己的独特答案。你是要带着孩子从一堂课赶到下一堂课，还是让孩子每年只参与一项活动？
在我们的小区里，我还注意到父母的另一种压力，就是要确保自己的孩子跟得上现在的教育水平。
我很想知道是谁规定五年级的孩子，非要会做当年我们上七年级时才学会的功课？去年洁西上五年级时，她的功课之难与花费时间之多，简直要把我逼疯了。更恐怖的是，还有家长向学校投诉，说功课不够多，学习不够紧张。
洁西十岁时，有一天我问她：“你怎么不出去玩呀？”
她很泄气地说：“妈妈，功课太多了，我再也不能当小孩了。”
老天！孩子说的话岂不是一针见血？
从另一方面来说，我也希望孩子能照学校的要求去做，因为这能让她们学会承担责任。但我要说的是她们的功课量实在太大了。我在前文中说过，童年是如此短暂，我们只有一次机会为孩子创造珍贵、美好的回忆。
而我希望孩子长大后会说：“做小孩真棒，不是吗？”
所以，理清你的优先顺序是什么，然后严格地依照自己的计划和目标实行。你应该常常问自己及家人：我们会不会做得太多了？我们所挑选的活动真的有益身心吗，还是只会加重我们的负担？我们的孩子是否压力太大了？我们自己是否也承受了过多的压力？
安排你的优先顺序，评估一下，然后弄清楚你想要的生活究竟是什么样的。
根据你自己的价值观，活出你想要的生活。再也不要只是为了“追赶潮流”而东奔西跑。放下这样的心态，就会放下肩头沉重的负担，你会发现这么做将会受益无穷。
49.不要每天量体重
如果我们让体重减轻这种虚拟的快感主宰我们一天的好心情，就跟让天气来决定这一天的心情一样荒谬。
心态平衡的女人都很少量体重。她们拒绝过于关心体重的问题。相反，有些女人却只有在看到体重下降时，才会感到开心。我自己也是其中之一，总是沉迷于减肥饮食与运动，为体重问题挣扎不已。
以前我每天都会量体重。我总是慢跑完后，全身赤裸地站在磅秤上，屏住呼吸，看看会出现什么结果。磅秤成为我那一天的心情测量器。只要减了一磅，我就会得意洋洋；多了一磅，我铁定会非常沮丧。我就为了这些小事，让心情起起落落。
幸运的是，有一天我的磅秤坏了。几个星期后，我才买回一个新的。在那段没有磅秤的日子里，我不得不放弃自己的习惯。结果我发现不量体重之后，心情好多了。我意识到这个简单的习惯会让我过度重视体形与外表。把这个在脑海中过度膨胀的小习惯赶跑后，我觉得更快乐，也更平静了。
我的一位好朋友也被同样的习惯困扰着。如果减了一两磅，她会很兴奋；相反地，如果体重增加了，她的情绪就会很低落。我告诉这位朋友，以前我也每天量体重。我问她如果一天早上醒来，发现是阴天，她会不会马上觉得世界就要毁灭了。
她笑着说：“当然不会。”我们谈到瘦一点确实会令人很开心，但现实的状况是：我们让体重减轻这种虚拟快感主宰一天的好心情的做法，就跟我们让天气来决定这一天的心情一样荒谬。
关心自己的外表没有什么不对，饮食得宜，抽时间来运动，也是保持健康的好点子。但是，每天站在磅秤上却是多余的行为，也会让自己沉迷于妄念中。如果你能放下这种自我强迫的习惯，就会觉得更平静与充实。
50.为自己身为女人而欢呼
为自己的女人味感到庆幸，尽情享受你身为女人而能享有的一切特权。
女人的生命中有高低起伏，而这能帮助我们珍视自己的女性特质，庆贺自己身为女人这个事实。我们很幸运地能用各种外表上的装扮来展现自我，从衣服到鞋子，甚至是发型、妆容与内衣。
我喜欢身为女人而能拥有的许多事物，像化妆与内衣就在我最爱排行榜的前十名当中。虽然我发现丈夫的四角内裤相当性感（穿在他身上时），但我还是庆幸作为女人，能对内衣有这么多的选择机会。
我们拥有两性世界，可以穿性感的女性内衣，也可以穿男性的四角内裤。
每次穿上内衣，都让我庆幸自己是个女人。我最爱送内衣给亲近的女性友人。如果你想换个心情，可以买一些新的文胸、内衣裤，向旧的内衣说再见。
每次化妆时，我就觉得自己是个艺术家。我一早醒来时，可能是呆头呆脑的样子，但是一化好妆，只要几分钟，我就觉得自己容光焕发了。
我不是鼓动大家在脸上涂一大堆东西。事实上，女人只要稍稍用一点化妆品为自己天然的美丽增色，看起来就会更漂亮。
为自己的女人味感到庆幸，尽情享受你身为女人而能享有的一切特权，这样能帮助你在哪天觉得身为女人很悲惨的时候，仍然能保持平衡的心态。
「幸福女人小诀窍」
·带着感恩的心从容接受赞美。
·明察自己的思想，说合宜的话，做恰当的事。
·只要妥善运用，恐惧能给我们带来保护。
·设定清楚的界限，而非事事顺从，可以减轻生活中的压力。
·别对没有照计划进行的事失望，而应该对偶尔顺心的事大表惊叹。
·欢迎所有可以自我成长的机会。
·不要害怕请求别人的原谅。
·用不着拥有“完美”的人生，也能做个快乐的人。
·放松，与“经前症候群”和平共处。
·当你适应压力的能力很强时，只会引来更多的压力。
·要能理解：孩子的决定或许跟我们的想法不同。
·写一封诚意十足的信给父母、丈夫、子女或朋友吧。
·设定你自己的标准，抛弃一些你不需要的东西。
·虚心承认问题的存在，能带给你心灵的平静。
·认清自己的角色，退后一步，看清楚全貌。
·了解内心真正的自我，形成属于你自己的风格，对伴侣也会更有吸引力。
·包容不同的观点，冲突不一定是针对你个人而来的。
·接受自己的小缺点。
·赞叹你身体所能缔造的美丽奇迹--怀孕、生产。
·静坐冥想能让你的身、心、灵相互联系。
·烦恼跟一个人说一次就够了，然后就此放下。
·不要盲目跟随潮流，根据你自己的价值观生活。
·不断提醒自己放下情绪包袱。
