油性发质的人洗头的次数，最好每周3~4次，以清除多余的油脂，但在洗发时不能用过热的水，因为这样会导致油脂的增加，应以温水洗头为宜，可以适量加点醋，再用凉水冲洗。当然，油性发质虽然油脂很多，也不宜用刺激性太强的洗发水，过分的清洗反而刺激头皮，导致过敏或脱发。此外，在饮食方面也应避免油腻的食物或是刺激性食物。
中性发质
此种发质柔顺光亮，发干上的油脂适中，头发不易变形。油脂分泌适中，柔软、滑顺，可以保持很好的发型，是最健康的头发。
此类发质宜用含有机蛋白的洗发水。洗发宜用软水，最好是煮开的水，不要用含有许多矿物质的硬水，以免损伤良好发质。洗发时水温不宜过热。洗发后最好用流水冲洗，以便更好清洗残留的泡沫和污垢。
干性发质
干性头发的皮脂分泌物最少，头发表面干燥蓬松，质脆易断，其质地过于柔软，既不易梳理，也不易保持发型。而且干发往往卷曲，缠绕成团，并且容易断裂分叉和折断，不易梳理。
干性头发宜用含油脂成分的油性洗发水。洗发不宜太勤，每周1~2次就可以了。洗发后用干毛巾吸干水分，然后让头发自然晾干，不宜用电吹风吹干。
恶性发质
这种头发蓬乱，纤细，没有光泽，手感干枯，容易脱落和断裂，所以需要特别保养和护理。
恶性发质应选用以蛋白质为主要成分的洗发剂，洗发时将其抹入发内并梳开；然后用手按摩头皮，以温水洗去泡沫，用干净毛巾拭去水分。对于恶化严重的发质，可用水溶性的发乳（或发油）溶化在水里，浇在发上，最好停留较长时间。
日常护发新主张
懂得洗发和梳发的窍门之后，我们还可以在日常生活中利用身边一些简单、安全的材料，做自己的美发师，轻松几下就让头发变漂亮！下面，就教大家几招新鲜的护发小窍门！
一、蜜蛋油护发
生活中，很多上班族由于工作忙、或者懒惰等原因无暇护理自己的头发，致使头发越来越差，掉发也越来越多。这时可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油，与两茶匙的洗发水以及适量的葱头汁搅在一起，涂抹在头皮上，然后用帽子或毛巾包好头发。过几分钟后后，把头发清洗干净，坚持一段时间，会使头发变得越来越好，越来越浓密。
二、醋蛋护发
洗发时，可以在洗发液中加入少量的蛋清，调匀，并在洗头时用手轻轻按摩头皮；洗完后，再用蛋黄和少量醋混合充分搅匀，顺着发丝涂抹，用毛巾包一小时左右，再用清水冲洗干净。这样会让你的头发乌黑发亮，尤其是干性发质和发质较硬的头发更适合此法。
三、啤酒护发
用啤酒洗发，不仅有护发的作用，还能促进头发生长。可在将头发洗净、擦干后，将1/8瓶啤酒均匀地涂抹在头发上，再做一些按摩使啤酒充分渗透到头发的根部，大约15分钟左右，用清水将头发冲洗干净，并仔细梳理一下，会让头发柔顺，浓密。
四、茶水护发
先用洗发液清洗，再用茶水对头发进行冲洗，这样可以去除头发上未洗净的污垢，使头发变得黑亮。
五、食盐护发
有的人乍一看像是有一头灰白头发，其实这是细小鳞屑在作祟。梳头时，皮屑犹如下雪般坠落，衣服上也常常蒙着一层的白砂。对付这个现象我们可以用食盐加入适量的硼砂，加入适量清水使其溶解后洗头，有去屑止痒的功效。
六、陈醋护发
另一种去头屑的方法，是用陈醋加入到温水中。如果能坚持每天1次，不仅有去屑止痒的功效，还会减少头发分叉、防治头发变白，可谓一举数得。
茶、盐、醋都变成了护发的上品，你是不是很惊奇呢？其实对于护发来说，是每天都必须要做的事情，在日常生活中，有时候不需要太多的精力，只是一个习惯性的小动作就能完成护发的重大任务。
护发宜常梳
发为血之余，经常梳理发能使气血流通，有抗衰老的功效。此外，还有助于降低血压、预防脑溢血的治病疗效。梳发时不用只用梳子，也可以指代梳，只要坚持每日早、中、晚3次。由前到后，再由后到前；由左向右，再由右向左，反复轻柔地梳理。
护发宜运动
国际著名护发专家乔治·迈克医师指出，头发和人体其他部位一样也需要运动，只有运动的头发才能促进血液循环，使头发变得生气勃勃。迈克认为，很多男性头发很短，无法摇摆运动，因而男性脱发较女性要严重得多，这就是头发需要运动的最好证明。
护发宜快乐
想拥有健康头发，需要我们时刻保持快乐的心情。如果我们的情绪不好，焦虑不安更是导致脱发的最大凶手。抑郁的程度越深，脱发的速度就越快。因此，要想头发健康，首先我们要有快乐的心情，只有心情愉快，头发才能快乐地生长。
生活中，很多人的头发干燥、缺乏光泽，可他们却不懂使用合适的护发产品，其实，过量的或者不适合头发的护发品只会阻塞毛孔，给头皮造成更大负担。使用护发品时应以适当为度，虽然每次洗完头后的护发素必不可少，但是也要适度，不要让头发的负担再加重了。
一年有四季，头发的护理也要根据季节的变化而调整。
春季气候干燥，头发的水分很容易蒸发，所以春天时头发会显得干燥、无光泽，这时可以选用植物油来保护头发。切记不可使用纯碱洗头，因为纯碱刺激对细胞的刺激较大，容易产生头屑，而且会使头发会变得干燥、易断。此时，尽量减少洗头次数，洗完头发之后可适当地涂抹一些植物油来滋润头发。
夏季天气炎热，头发很容易变脏，出油过多。为保持头发的清洁、水油平衡，可适当增加洗发的次数。
秋、冬季节气候干燥、寒冷，头发会变得蓬松干燥，且容易脱落。此时可选用质量好的洗发水，配用梳理剂，每次记得涂些营养性的护发素。
每一天让头发保持一个最美丽的状态，才能让肌肤也和它一起闪耀。
秀发防晒招招鲜
夏天来了，各种皮肤防晒霜纷至沓来，可是很少有人关注，秀发也需要防晒！
凌达是个不折不扣的美女，她的皮肤，她的秀发，她的姿态，无不透着动人心魄的魅力！从头到脚，你都找不到一处瑕疵，这样的女人，试问有几个男人不动心？
如果你认为美女无脑！那么你错了，美女懂得打扮，心思细腻，说她们无脑，简直就是赤裸裸的嫉妒！
如果你认为美女无情！那么你还是错了，美女对待自己的秀发都那么善良，温柔地呵护，为它防晒，何况是对待活生生的人？
这绝对不是对美女的偏袒，我们应正确看待美女的付出！她们孜孜不倦地为这个世界一笔一划地画着美图，增添光彩。单是那一头秀发，都足以让人欣赏一百年！——楼兰女尸的秀发，还在沙漠里美丽了数百年呢！沙漠的温度是那样高，我天真地想，楼兰美女一定提前懂得了秀发的防晒之术，才会在死后都将秀发保存得那么好吧！
那么，我们该怎样为秀发防晒呢？
其实，头发与皮肤一样，也会因受到太阳暴晒而导致损伤。当骄阳似火时，紫外线会直射头部，对头部皮肤产生很强的刺激，这时很容易造成头发的损伤、脱落。我们知道，头发是由蛋白质纤维组成的，而紫外线却可以直接渗入到发干深处，导致黑色素逐渐减少，头发脱落的现象。
因此，夏季如何让头发不被晒伤是保养头发的关键。现在，就让我们来看看美容专家给我们提供的头发防晒新鲜招数。
第一招：让干性头发不再干
在夏季，干性头发的人由于皮脂分泌较少，所以油脂层不够保护自己的头发，这时紫外线对头发的威胁会更大。所以，在洗发后，最好让头发自然晾干，尽量不要用热风吹干，否则会使头发的油脂变得更少。此时，可以多使用一些护发素，使头发表面的保护膜增多，抵御紫外线的照射。
第二招：让油性头发变得清爽
油性发质油脂分泌多，很容易在头发表面形成一些油脂，虽然能抵挡一些紫外线的照射，但是由于夏季会让皮脂分泌更加旺盛，使得头发油油的，感觉不舒服。这时，要做的就是经常清洗头发，并在洗发时用微热的水。这样不仅能让头发更清爽，还能让头发更健康。
第三招：长发依旧飘飘
当头发长到一定长度，头发上面的油脂层会无法完全覆盖全部发丝。此时，如果再受到强烈的紫外线照射，就会使头发变得枯燥、发黄，出现分叉现象。为了避免这些现象，可以每月修剪一次发梢，不仅能避免分叉，还会使发型更美丽。洗发时最好选择洗、护分开的洗发产品。护发素、养发乳可以多使用一些。
第四招：纤纤细发迷死人
很多女孩的头发过于纤细，虽然纤软的披肩细发会让人觉得眼前一亮，但这样的细发也很脆弱，尤其是在炎炎夏日，更容易受到损伤。此时在洗发时应用温和的水，注意不要用力搓揉头发，应用手指腹轻轻按揉。此外，选择一款适合细发用的梳子也是非常重要的。很多为粗发设计的梳子会使头发受到很大刺激，纤细的发丝很容易受到伤害。
第五招：对烫发要好好保护
烫过的头发，由于头发的鳞片层呈张开状态，这时最容易被晒伤。因此夏天烫发后要好好护理，才能保证头发会回到自然分泌油脂保护层的状态。尤其是梳理烫发时，不要用力过猛以免拉伤本来就脆弱的头发。
第六招：染发也要染得好
因为阳光的强烈照射，会加速头发的氧化而导致色素退色。想要让染过的头发保持色彩及光泽，可选用染发专用的洗发产品，以维持色素稳定，延长染发效果。此外，夏季外出时记得要打遮阳伞、涂一些护发素。
第七招：游泳时注意保护头发
游泳时秀发受到的伤害是最大的，在紫外线的影响下，游泳池里的水中含有的一些漂白剂等化学物品，会产生化学反应，使得头发颜色暗淡，发质糟糕。因此，如果在室外游泳时应抹一些抗紫外线的发胶、发乳，再戴上泳帽，这样可以减轻紫外线对头发的不良作用。游泳后还要用清水彻底地冲洗几遍头发。
秀发也需要补充营养
一个很绅士的男人坐在咖啡厅里，他用余光打量着身边的每一个美女。他的同伴鄙夷地说道：“我以为你绅士，不想你是这样没风度，简直像个色狼一样，瞟来瞟去！”
绅士男笑着说：“我是在欣赏女士们的优美。”
同伴再次唏嘘：“你盯的那些女人，一点也不美啊。你看那个，太胖！那个，太干瘪。哦，天啦！刚进厅里来的那个，鼻子大得太离谱了！”
绅士男微笑：“老兄，我欣赏她们的整体。你看，她们都有一头美丽的秀发，都有细嫩的肌肤，整齐的着装，以及我们没有的朝气。真有魅力！”
同伴又仔细地看了看咖啡厅里的女士们，不得不承认，她们的头发很迷人。
在现实生活中，那些秀发迷人的人，大多营养均衡，身体健康，有着蓬勃的朝气，即使年过花甲，还精神矍铄。而那些头发干枯、无光泽的人，大多与营养缺乏或营养不均衡有关。很简单的例子，黄发的产生，主要是血液中有酸毒素的存在，而酸毒素的来源与食甜品太多有关，如果有了黄发不加抑制，又不补充毛发所缺乏的营养，头发就渐渐变得枯黄。因此，爱美的女士们一直在追求真正的头发营养品。
想加强头发的营养，首先应该明白头发需要的营养品有哪些：
蛋白质
头发成分中97％是蛋白质，而且头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，但这种氨基酸人体并不能自己合成，所以需要由摄入的蛋白质来提供。假如人们每天蛋白质的摄入量少于50克，就会造成蛋白质的缺乏，这就会影响头发的生长。但是也不能过多摄入蛋白质，应以满足生理需要为标准。
脂肪
头发也需要脂肪来加强营养。脂肪的主要成分是脂肪酸。植物油中多含不饱和脂肪酸，而动物油中多含饱和脂肪酸。现代医学研究发现，不饱和脂肪酸能使毛发更加自然健美。因此，它又称它为“美容酸”，香油、豆油、花牛油、葵花子油里都含有大量的不饱和脂肪酸，适当的多吃一点，对头发及皮肤很有益处。
维生素A
维生素A能维持正常的生理功能，但它又是人体不能自己合成，必须从食物中摄取的微量有机物质，它有维持表皮组织健全的功能。缺乏维生素A，会导致头发枯燥无光泽。含维生素A较高的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、乳制品，以及芹菜、西红柿、辣椒、胡萝卜、菠菜等食物。
B族维生素
B族维生素的作用是促进头发生长，使头发呈现自然耀眼的光泽。如果人体内缺乏B族维生素就会造成“少白头”。所以平时要多吃一些富含B族维生素的食物，如酸奶、麦芽等。
维生素C
发质的不好，在很大程度上是因为血液不能有效地向头皮输送营养，而具有这个作用的就是维生素C。维生素C可以使微血管壁软化，使发根能够顺利地吸收血液中的营养。很多新鲜的蔬菜和水果都富含维生素C，如猕猴桃、西红柿等。
维生素E
维生素E的作用也不容忽视。它有促进血液循环，预防头发过早衰萎的作用，同时也能改善头发的发干脆弱。核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等都富含维生素E。
铜
铜元素是头发合成黑色素不可或缺的。当人体铜含量低于正常水平时，除了会引起新陈代谢紊乱和贫血外，还会使头发生长停滞、早生白发。富含铜元素的食品是动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等。
锌
锌元素具有抗衰老和美化头发的重要作用。体内缺锌会影响蛋白质的合成，这是导致脱发的重要原因。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。
铁
秃发与铁元素缺乏有关，30％的秃发都与缺少铁元素有关。古人云：“发赖血养。”铁是构成血红蛋白的主要成分。从这个角度讲，为使头发健康，补充铁质是很必要的。因缺铁而引起秃发的人，应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
碘
甲状腺素可使头发乌黑秀美，而微量元素碘是刺激甲状腺分泌的。所以应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蛤等海产品。
其次，要明白营养均衡的道理。
要想让头发变得有光泽，或是防止头发脱落，应根据自己的发质选择含有各种营养成分的食物来为头发增加营养。
想要保持头发健康应多吃含维生素A和铁的食物，B族维生素、维生素E，以及碘、铜等矿物质也是保持头发健康必需的。
发质发黄或发灰的人可多食一些含碘的食物，这样会使发质变得更加亮泽，颜色更加耀眼。
要想使头发变硬、变得有弹性可多食富含钙质和碘的食物，不仅能够使发丝变硬，还能让头发更浓密。
防止脱发可多食富含硫磺的亚米诺酸的食物。富含这种成分的食物有牛奶、蛋黄、肉类等食物。
如果不是遗传因素引起的过早白发，可多吃含铜、铁等微量元素的食物，这些元素会让头发渐渐乌黑。
人的头发有干性与油性之分。干性头发之所以产生头屑是因为皮脂分泌不足的原因，以营养不足的人和中年女性为多，这时可多食用含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮之所以产生头屑是因为缺乏B族维生素所致，这时可多食用豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等食物。
