登陆注册
12412500000005

第5章 营养美味汤

虾子白菜汤

原料:白菜300克,虾子50克,花生油、清汤、姜丝、葱段、精盐、味精、料酒各适量。

做法:白菜洗净,切成长细条待用。

炒锅注油烧热,放入虾子、葱段、姜丝炒出香味,放入白菜炒软盛出。

汤锅置火上,加清汤煮沸,把虾子、炒软的白菜倒入汤锅里煮熟,放入精盐、料酒、味精调味即可。

虾皮菠菜蛋汤

原料:嫩菠菜250克,虾皮50克,鸡蛋2个,精盐、白糖、酱油、味精、生姜、香油、胡椒粉、鸡汤各适量。

做法:菠菜择洗干净,切成段。鸡蛋磕入碗内打散。虾皮洗净。生姜洗净,切成末。

净锅置火上,倒入鸡汤烧沸,放入精盐、白糖、酱油、姜末烧沸,放入菠菜段、虾皮,点入鸡蛋糊、味精、胡椒粉,淋入香油推匀,出锅即成。

菠菜猪肝汤

原料:菠菜350克,猪肝150克,葱1根,生姜、精盐各适量。

做法:猪肝洗净切块。

菠菜、生姜、葱洗净,菠菜切段,生姜切细丝,葱切段,备用。

起锅注入清水烧开,放入猪肝煮沸,再放入菠菜、葱、姜煮滚,加精盐调味即成。

莲藕栗子汤

原料:莲藕750克,栗子20个,葡萄干50克,白糖适量。

做法:莲藕表面洗净,刮去外皮,切除藕节,切0.5厘米厚的片。栗子去壳、去膜后备用。

锅内加适量水,放入莲藕、栗子,加热至沸腾后改中火煮15分钟,加盖后放入焖烧锅内焖3~4小时即可取出。

放入葡萄干及白糖,搅拌均匀,使糖溶解即可食用。

香菇萝卜汤

原料:白萝卜500克,水发香菇50克,豌豆苗25克,料酒、胡椒粉、精盐、味精、清汤各适量。

做法:萝卜洗净,切成细丝,下沸水锅中焯至八成熟,捞入碗内。豌豆苗去杂质洗净,下沸水锅内稍焯捞出。水发香菇去杂质洗净,切成丝。锅内加清汤、料酒、精盐、味精,烧沸后撇净浮沫,将萝卜丝、香菇丝一起下锅,烫一下捞出,放在汤碗内。汤继续烧沸,撒入豌豆苗稍烫,起锅浇在汤碗内,撒胡椒粉即成。

双耳萝卜汤

原料:青萝卜200克,水发木耳、水发银耳各50克,葱、青蒜、精盐、香油、胡椒粉、醋、肉汤、花生油各适量。

做法:萝卜洗净切细丝。银耳、木耳、葱、青蒜均洗净,切细丝。

锅内放入花生油烧热,下入葱丝爆锅,放入青萝卜丝翻炒均匀,倒入肉汤烧沸,再加银耳、木耳、精盐、胡椒粉、醋烧开,滴几滴香油,盛入碗内,放上青蒜丝即成。

玉米番茄汤

原料:玉米粒200克,番茄2个,奶油高汤、香菜末、精盐、胡椒粉各适量。

做法:番茄洗净,用热水焯一下,剥皮,切小丁。

锅内加6杯奶油高汤煮沸,下玉米粒、番茄丁,调入盐、胡椒粉煮5分钟,撒入香菜末即可。

南瓜蒜蓉汤

原料:南瓜250克,大蒜头6粒,花生油、精盐、湿淀粉各适量。

做法:南瓜去皮去瓤,洗净,切粒。

蒜头去衣,制成蒜蓉。

起油锅烧热,放入南瓜、蒜蓉略炒,放适量清水,煲至南瓜熟透,以少许湿淀粉勾芡,放入精盐调味即成。

海米冬瓜汤

原料:冬瓜300克,水发海米50克,鲜汤、精盐、姜片、葱花、味精、香油各适量。

做法:冬瓜去皮、瓤,洗净,切成长5厘米、宽2厘米的长方片。海米用温水泡发好。

炒锅上旺火,加入鲜汤,烧沸后放入冬瓜、海米、精盐,以小火熬煮。

煮至冬瓜透明、汤汁浓白时,加入姜片、葱花、味精,淋上香油即成。

绿豆芹菜汤

原料:绿豆50克,芹菜50克,鸡蛋1只,精盐适量。

做法:绿豆洗净,用清水浸泡2小时,拣去杂质。

■芹菜择去叶,洗净切段。鸡蛋取蛋清,打散。

将绿豆、芹菜放搅拌机内,加适量清水,搅成泥。

锅中放两碗清水煮沸,倒入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后倒入鸡蛋清推匀,放入精盐调味即成。

红豆双耳汤

原料:红豆100克,银耳、木耳各20克,冰糖适量。

做法:红豆用清水浸泡。

银耳、木耳泡发,择成小朵,洗净。

将银耳、木耳、红豆、冰糖放入沙锅内,用小火炖40分钟即成。

同类推荐
  • 宅男宅女甜品教坊

    宅男宅女甜品教坊

    每当遇到一份心仪的甜品,就会有一种馋馋的感觉在心中挠痒痒。于是火速找来精巧可爱的工具与食材,然后默默操持,静静期待,直到它如精雕细琢的艺术品般放在面前;光滑的奶油,鲜亮的果肉、松嫩的糕饼……
  • 美味素食菜品

    美味素食菜品

    邂逅舌尖的素菜风情!《美味素食菜品》让你爱上素菜的味道!饭桌上,素菜和荤菜可以说是平分秋色,各占半边天。有的时尚人士甚至奉行“素食主义”。素菜的特征主要有:新鲜为主,清爽素净;花色繁多,制作考究;富含营养,健身疗疾。现在就跟随这本书学习制作美味的素食菜肴,然后做给自己的家人吃吧!
  • 家常肉小炒

    家常肉小炒

    《美食天下(第1辑):家常肉小炒》由中国烹饪协会美食营养专业委员会推荐,《美食天下(第1辑):家常肉小炒》名厨不传的地道好吃肉秘诀,招招好学易做,道道色昧俱佳,让您轻轻松松在家做美味!从“家常”“基础”人手,从原料和原料加工说起,最家常的菜式、最基础的做法一一详解。
  • 巧做五谷杂粮

    巧做五谷杂粮

    给您和家人最贴心的营养与健康。如何制作五谷杂粮更好吃?如何食用五谷杂粮才能达到强身健体的作用?品味纯天然的美食,获取最健康的营养。《美食天下(第2辑):巧做五谷杂粮》教您粗粮细作五谷杂粮美食,让您吃得健康、营养、美味!
  • 会烘焙的女人,走到哪儿都有爱

    会烘焙的女人,走到哪儿都有爱

    小木头是一个女人,一个职员,一个妈妈,一个闺蜜。在家庭、工作、孩子、未来之间,她有很多情绪崩溃、迷失自己的时候。在本书中,她跟读者分享做蛋糕的那个人,从女孩到女人再到妈妈,背后慢慢成长的心灵故事。她向你展示,当所爱的人心满意足吃着你做的食物时,一小勺糖也能膨胀出巨大的甜蜜和幸福;她说,在职场压力特别大的阶段,烘焙是她给自己的心灵放松、按摩的过程;她邀请孩子和她一起进入厨房,告诉他美好的东西,就像发酵一样,需要时间和耐心。外表坚强、内心柔软的泡芙,特立独行的芝士蛋糕,安静柔美的提拉米苏……
热门推荐
  • 斧头老诗

    斧头老诗

    斧头是一个写谍战小说的,也偶尔写些自以为是“诗”的文字,与路过的朋友共赏。每天一更,每更一诗。
  • 糖给你我也给你

    糖给你我也给你

    陆绍廷爱云晴。深爱。爱到什么程度呢?爱到为了她失了半身血,丢了半条命去,爱到亲手毁了自己的家只为了给她一个说法。陆绍廷曾说过:“我因你成仙,亦因你成魔。”整个北海城的人都知道陆家家主陆绍廷心狠手辣,冷心冷情。更知道陆家家主陆照廷唯一的软肋只有云晴。她为报复跟他在一起。后来她打定主意要和那个男人从此陌路毫无干系。却没想到这一生,陆绍廷为了娶她,费劲心机。
  • 快穿之蕴霄

    快穿之蕴霄

    没有做过的事,却换来悲惨的结局,放不下,不愿放下只想伤害的人得到应有的报应。相信蕴霄,你的人生将完美逆袭想
  • 古尘三神录

    古尘三神录

    日月同天,血星群聚。古尘界天数大变,谁能在这个时代强势崛起。一个惊天阴谋从水面浮出,一股腥风暴雨要席卷而来,一场毁灭灾难会风起云涌。斗群妖,灭万魔,封天神。整个古尘界为之颤抖!
  • 青春染上浅蓝色

    青春染上浅蓝色

    懵懂无知的青春里。你是否与他比肩坐过校园的单杠,眼神迷茫地眺望过远方?你是否骑着单车,她坐在后座,彼此含笑不语,只有耳机里的音乐在空气中回响?你是否与他、她,原本谈笑风生,最后却喝的酩酊大醉,然后哭着搂过谁的肩膀?……我们的青春有着相似的经历,却又都独树一帜。希望用诚恳的文字记录挚爱的青春。
  • EXO盛夏的恋光

    EXO盛夏的恋光

    一对双胞胎姐妹来到了韩国,寄住在exo宿舍附近,互相认识了之后,将会发生怎样的爆笑故事呢?
  • 王者荣耀之至尊战队

    王者荣耀之至尊战队

    MGL是平民玩家组织的战队,却没想到和VR战队成了敌对,VR战队是KPL联赛总冠军,实力强悍,团队配合十分默契。而这场比赛居然有上千万人观看,浩然等人没有怯场,以长久累计下来的默契打败了VR战队,从此一战成名!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 崩坏次元战争

    崩坏次元战争

    夏氏兄妹在次假期获得去国外漫展机会,但是,漫展不像平常一样平安,恐怖袭击连累到漫展,在夏泽只剩下妹妹的时候,一个自称系统的什么声音出现了,在火海救下了兄妹二人,穿越到了名为崩坏的世界,因为有了想保护的人,所以兄妹二人踏上了穿越各个世界变强的旅程。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!