晓谨以前是个脾气温和的人，但参加工作后性情大变。她不知道是不是因为工作压力太大，使自己脾气变得越来越大。
她会经常生领导的气，比如科长常常叫她做一些杂活，在办公室她不敢发脾气，就只能回家摔碗、摔杯子。
晓谨的暴躁行为表现出她的自我调控能力较差。发怒，既伤人又害己。莫名其妙地乱发怒，常常会使人感到不近情理，可能被视为“孩子气”所以我们需要学习帮助自己摆脱暴躁脾气的好办法：
1在卧室或办公桌上贴上“息怒”“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
2学会灵活。遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会。
3主动释放。可以把自己单独关在房间里或跑到空旷地，对着墙壁，任你打骂。打完骂完，怒气也消了，又不伤害别人。
4把愤怒情绪升华为向上的动力。愤怒是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给人力量，甚至是激昂的生命力。
刚入职场的年轻人要有远大的目标，当遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为强大动力，切不可为眼前的区区小事计较得失。
