1.不要逃避恐惧。对它加以分析，你会发现它不过是一种身体上的感觉。不要被这种感觉吓倒。
2.接受所有与神经衰弱有关的奇怪感觉。不要抗争，飘然地将它们抛在身后。要知道这些感觉全都是暂时的。
3.不要自怜。
4.尽快解决你的问题，即使没有行动，你也应该换个角度看待问题。
5.不要浪费时间想什么“或许就会……”和“要是……”。
6.直面悲痛，告诉自己时间能缓解痛苦。
7.找点儿事做，不要躺在床上胡思乱想。做事时要心平气和，不要狂躁地试图忘掉自己。
8.记住，肌肉的力量取决于你使用它时的信心。
9.接受你的强迫观念并暂时容忍它们的存在，不要抗争或试图将它们推开。让时间去完成这一工作吧。
10.记住，你的康复并不像很多人想要告诉你的那样一定“完全依赖于你自己”，你可能会需要帮助。不妨欣然地接受，而不必感到羞耻。
11.不要因为有病的时候无法做出决定而感到沮丧，一旦你好起来了，做决定将是件很容易的事情。
12.不要一天天地衡量自己的进步，也不要计算自己生病的时间并为此而感到绝望，一旦你走上了恢复的道路，无论你的病会拖延多久，恢复都将是必然的。
13.永远都不要承认失败。记住，任何时候再给自己一次机会都不算太晚。
14.面对、接受、飘然、等待。
如果你这么做了，那么你一定能够康复。
